Sisu
Kas vaatate kunagi oma partnerit ja mõtlete, kas nad isegi ei kuulnud ühtegi teie öeldud sõna? Kas sa räägid isegi sama keelt? Kui olete nagu enamik paare, on teil olnud hetki, kui te lihtsalt ei suhtle. Sellel pole midagi pistmist teie armastusega üksteise vastu, vaid kõigega, mis on seotud teie suhtega.
Suhtlemine on see, kuidas teie partner teid tunneb, mida soovite ja vajate ning mis on teie jaoks oluline. Hea suhtlemine nõuab enamat kui lihtsalt suhtes olemist. Kas sa räägid või suhtled? Kas ühendate ja jagate sisukalt viisil, mis puudutab seda intiimset emotsionaalset kohta, kus asub tõeline arusaam?
Kui tunnete end partnerist lahus või tunnete vaeva, et teid kuulda võetaks, on see hea näitaja sellest, et teie suhtlus võib vajada abi. Kui sa praegu pead noogutad, siis need proovitud ja tõelised paaride suhtlusstrateegiad on just sulle!
Ole kohal
Pole midagi hullemat kui proovida rääkida kellegagi, kes on hajameelne või huvitu. Kohalolek tähendab seda, et annate oma partnerile täieliku ja jagamatu tähelepanu, kuulate ja vastate sisukalt. Kohalviibimine avaldab lugupidamist ja saadab sõnumi, et „sa oled mulle tähtis”.
Kohalolek tähendab olemist füüsiliselt ja vaimselt. Pange mobiiltelefon maha, lülitage teler välja, kui vaja, saatke lapsed õhtuks vanaema juurde. Kui teie partner tunneb, et olete temaga hetkel kohal, on teil palju suurem tõenäosus kuulda ja teid kuulda.
Valige neutraalne pinnas
Mõnikord võib maastiku muutmine luua sisukama vestluse lava. See võib olla eriti tõsi, kui teie tavakeskkonnas on olnud palju ebakõlasid. Sealsed vanad käivitajad, mälestused või segajad võivad uue lähenemisviisi proovimise keeruliseks muuta.
Kaaluge neutraalsesse kohta minekut, kus mõlemad tunnevad end mugavalt. See võib olla teie kahe ühine park, lemmik kohvik või vaikne koht. Mõned paarid leiavad, et “kõnni ja räägi” on eriti kasulik. Oluline on leida meeldiv koht, kus saaksite lõõgastuda ja ühendada.
Jälgi oma kombeid
Karjumine ei pane partnerit sind paremini kuulama. Samamoodi näost näpuga näitama, nime kutsuma või lauale paugutama. Tegelikult muudavad sellised käitumisviisid tõenäolisemaks, et partner häälestab teid. Miks? Selline käitumine väljendab agitatsiooni, agressiooni või eiramist. Inimesena väldime seda, mis tundub ohtlik.
Teie partner on tõenäolisemalt valmis asju välja rääkima, kui jääte kontrolli alla. Soovite, et teie partner teaks, et on ohutu teiega probleemi arutada. Siin on boonus: kui olete rahulik, julgustab see teie partnerit rahulikuks jääma. Rahuliku ja kontrolli all oleva inimese peale on raske karjuda.
Mõtle enne kui räägid. Inetuid märkusi, mis on südamikku lõigatud ja kord öeldud, ei saa tagasi võtta. Need jäävad teie partneri meeltesse kauaks pärast vaidluse lõppu. Abieluliste konfliktide ajal oma käitumisviiside järgimine on vastiku olukorra vältimiseks ülioluline ja kindlasti paaride jaoks üks olulisi suhtlusstrateegiaid.
Ja ärge kartke tunnistada, kui eksite. Vigade tunnistamine ei ole nõrkuse märk. Vastupidi, see on tugevuse ja terviklikkuse märk.
Jaga hooleks
Mõnikord võib teil olla nii palju öelda, tunnete tungivat vajadust kõik korraga välja tuua. Teie partner võib tunda sama. Mis tahes sisuka vahetuse puhul on oluline, et iga inimene tunneks, et tal on võimalus rääkida, kuulata ja vastata. Seda ei saa juhtuda, kui soovite mõlemad vestluses domineerida. Vastus on jagada.
Olemasoleva aja jagamiseks on palju võimalusi. Mõned paarid vaheldumisi või määravad jagamiseks kindla aja, enne kui teevad pausi, et partner saaks jagada. Teised piiravad aega, mille jooksul nad midagi arutavad või kirjutavad oma mõtted teise inimese jaoks üles. Katsetage, et näha, mis teile kõige paremini sobib.
Jäta minevik maha
Pange kiusatusele vastu! Kui vana probleem ei olnud 24 tundi tagasi probleem, siis miks on see praegu asjakohane? Mineviku toomine kaldub praegusest numbrist kõrvale ja annab teile kaks probleemi, millega nüüd tegeleda. Oma mineviku matmine ja vanadele tõsistele aegadele viitamisest hoidumine on kahtlemata kõige targem suhtlusstrateegia paaridele, kes võiksid oma suhete pikaajalist jätkusuutlikkust kaaluda ja nautida.
Mineviku esiletoomine saadab sõnumi, et teil ei saa kunagi lasta edasi liikuda. Mis siis, kui teile meenutaks iga viga, mille olete kunagi teinud? See on kutse kibestumisele, pahameelele ja pettumusele. Miks vaevuda rääkima sellest, mida ei saa andestada ega lahendada? Rääkige kommunikatsioonimõrvarist!
Mõnikord on lahendamata probleeme, mis vajavad tähelepanu. Kui leiate, et minevik ilmub pidevalt, võib abi otsida. Praegusel hetkel aga tegele käsitletava teemaga.
Ettevaatust: välise abi otsimine EI tähenda ema, teie BFF -i või tuttavate kaasamist teie poole. Sa võid oma partnerile andestada, kuid need, kes sind armastavad, ei pruugi seda teha. See on täiesti uus konflikt. Välise abi otsimine tähendab neutraalset isikut, kes on kvalifitseeritud lahenduse leidmisel (nt paarinõustaja).
Relvastatud heade suhtlemisoskustega ning tõelise armastuse ja lugupidamisega üksteise vastu, saate hoida oma suhte tugevana ja vastupidavana, taludes ka kõige raskemaid aegu. Sa ei saa kunagi valesti minna, kui kuuled, et mõista seda, keda armastad.
Kas arvate, et mainitud 5 paarisuhtlusstrateegiat võivad teie suhteid parandada? Räägi!