Sisu
- Miks on andestamine ülioluline
- Andestamise eelised suhetele
- Andestamine võib sillutada teed emotsionaalsele paranemisele
- Muud andestamise eelised
Andestamine on tervislike suhete peamine panustaja. Paaridel, kellel on kombeks andestust harjutada, on suurem võimalus nautida pikemaid ja rahuldustpakkuvamaid romantilisi suhteid. Tegelikult on uuringud näidanud ka seda, et tingimusteta andestamist praktiseerivatel inimestel on suurem tõenäosus elada kaua.
Miks on andestamine ülioluline
Kuigi andestamisel on palju eeliseid, mida saate nautida, kui olete probleemi selja taha pannud, on ülioluline mõista andestuse rolli suhtes. See ei pruugi nii tunduda, kuid andestamine on üks tervisliku suhte võtmeid, eelkõige seetõttu, et inimesed on ühel või teisel hetkel kohustatud eksima.
Me kõik oleme eraldi isikud ja igaühel meist on oma seisukohad ja mõtteviis. Samamoodi oleme kõik puudulikud ja teeme paratamatult vigu, eriti kui oleme haiget saanud. Kuigi see ei anna kellelegi vabandust kellegi ulatusliku kuritarvitamise vastu, annab see teile põhjuse andestada suhtele teisele inimesele. Kui soovite nautida pikki ja terveid suhteid kellegagi, keda te sügavalt hindate, peate andestama.
Andestamise eelised suhetele
Andestamisest on mitmeid füüsilisi ja vaimseid eeliseid, kuid kas teate, et ka suhted võivad andestamisest kasu saada?
Paarid, kes regulaarselt andestamist praktiseerivad, on käitumist rohkem reguleerinud. Lisaks näitavad nad positiivset motivatsiooni ka oma partneri suhtes, mis tähendab, et pahameelse käitumise või viha hoidmise asemel loobuvad nad juhtumist. Vähe sellest, nad töötavad ka positiivse suhte säilitamise nimel, mis hõlmab vähem vihkamist, karistusi ja vaenulikkust.
Kui andestate oma partnerile, hakkab ka tema häbi tundma valu pärast, mille nad teile läbi elasid. Häbi ilmneb ainult haavatavuse tõttu. Kui keegi on vihane või haavatud, on see tema vastustes üsna nähtav, mis vihastab ja teeb teisele inimesele haiget ning selle tulemusena tsükkel jätkub. Kui aga surume seljavalu ja anname teed mõistmisele, on tulemuseks mõlema poole haavatavusele avatud suhe. Kui me tunneme oma partnerile kaasa ja mõistame, millal meil on valus või tunneme haiget, siis saame tõeliselt andestada ja vabastada oma südame, tugevdades samal ajal sidet oma partneritega.
Andestamine võib sillutada teed emotsionaalsele paranemisele
Mitmed uuringud näitavad ka seda, et andestamine võib sillutada teed emotsionaalsete vigastuste paranemisele. Teised andestamise eelised suhetes hõlmavad ka vastastikuse empaatia võimaldamist ja suhete vastupidavuse julgustamist. Kokkuvõttes tugevdab see suhteid. Lisaks positiivsete mõtete taastamisele taastab andestamine ka positiivse käitumise ja tunded. Teisisõnu, andestamine võib taastada suhte sellesse olekusse, mis see oli enne probleemi tekkimist.
Muud andestamise eelised
Andestamise eelised positiivse käitumise ees on väljaspool suhteid; andestamine on seotud heategevuslike annetustega, suurenenud vabatahtlikkusega ja sarnase altruistliku käitumisega. Andestamine on südamele kasulik. Arvatakse, et andestamine on seotud vererõhu, madalama pulsi ja stressi leevendamisega. Selle tulemusena võib andestamine pakkuda pikaajalist kasu mitte ainult teie südamele, vaid ka teie üldisele tervisele.
Andestamine peab olema positiivselt seotud ka tervise erinevate aspektidega; somaatilised kaebused, väsimus, une kvaliteet, füüsilised sümptomid ja kasutatavad ravimid. Selle tulemusena vähenesid negatiivsed mõjud, nagu depressioonisümptomid, tugevnes konfliktide ohjamine ja vaimsus. Andestamine annab inimesele ka stressi, mis omakorda mõjutab oluliselt tervist.
Alumine rida
Andestamine suhetes, samuti andestamine on üldiselt kasulik kehale ja vaimule, mis on piisav põhjus, et vabaneda haavast ja vihast ning andestada teisele inimesele.
Pidage meeles, et andestamine on protsess, mis aitab inimestel vabastada viha ja valu, tundes samas end teiste suhtes vähem haavatavana ja tugevamana. Pidage meeles, et ennekuulmatut käitumist ei pea sallima ja see ei tähenda ka teise käitumisega nõustumist. Kuid andestamine annab inimesele võimaluse katkestada pideva pahameele ja vihkamise tsükli ning annab võimaluse tuua meelerahu, mis aitab inimesel edasi liikuda. Ärge unustage, et andestamine võtab nii vaeva kui ka aega ning andestamise harjutamine on õnneliku ja terve suhte alus.