Sisu
- Siin on kiire "Bio-Dome" süžee kokkuvõte
- 1. Looge pigem empaatia ja mõistmise õhkkond kui hinnang
- 2. Kuula, et mõista, mitte reageerida. Kuulake, mitte vastake
- 3. Ära liiguta
- 4. Ole autentne
- 5. Tea oma vallandajaid ja tuumahaavu
Enamik minu kliente teab, et ma kasutan oma juhiseid teraapias koju juhtimiseks juhuslikke, mõnikord tobedaid analooge ja viiteid. Mina olen näiteks visuaalne õppija, nii et mingisuguse ühendava allegooria omamine muudab tunduvalt tõenäolisemaks, et rakendan käsitletavat teemat. Niisiis, hiljuti paarisessioonil pidin enda üle naerma, kui viitasin filmile “Bio Dome”, et selgitada ohutuse ja turvalisuse tähtsust abielus. Kui te ei mäleta, oli “Bio Dome” 1996. aasta film, mille peaosades olid Pauly Shore ja Stephen Baldwin. See oli naeruväärne film, kus kaks sõpra lukustuvad kuidagi eksperimentaalsesse kuplisse ja on sunnitud aastaks ilma välise kontaktita ellu jääma. Kõlab põnevalt, kas pole? Fänn või mitte, see on suurepärane näide, mis aitab meil mõista abielu turvalisuse edendamise väärtust, et see saaks täielikult areneda.
Siin on kiire "Bio-Dome" süžee kokkuvõte
Teadlaste meeskond loob täielikult toimiva ökosüsteemi, mis on nii turvaline kui ka välismaailmast eraldatud. See pakub lopsakat keskkonda, mis koosneb kõigist inimese põhivajadustest; see tähendab, kuni kaks peategelast hakkavad imbuma ja rikuvad kaunist ökosüsteemi ning on sunnitud oma hoolimatule käitumisele vastu astuma, et päästa Bio-Dome. Niisiis, kuidas see abieluga seostub? Kummalisel kombel annab see pildi sellest, mida peaksime oma abikaasadega saavutama ja saavutama.
Näete, üks terve abielu põhivajadusi on turvatunne. Turvalisus tähendab, et me teame, et meie inimene jääb meist läbi paksude ja õhukeste. Turvalisus tähendab seda, et meie inimene ei lahku, kui läheb raskeks. Turvalisus tähendab seda, et meie inimene on võtnud endale kohustuse armastada meid headel ja halbadel aegadel, ilusatel päevadel ja koledatel päevadel, haiguse ja tervise juures, kui teeme vigu või ütleme valesti. Turvalisus, mis tähendab, et me teame, et mõlemad abikaasad on selles „igaveseks” (Jah-veel üks 90ndate filmiviide teile! „Liivaplaat”).
Ohutus tähendab seda, et saame olla oma isikuga täielikult autentsed. Ohutus tähendab, et me ei pea peitma ega mänge mängima. Ohutus tähendab, et võime olla armastavalt ausad ega pea kartma raskeid vestlusi. Ohutus tähendab seda, et tunneme vabadust tunnistada oma vigu ja neid omada ilma süüdistuste muutmise ja kaitseta.
Ja nagu Bio-Dome, pakuvad turvalisust ja turvalisust abielus väikesed õnnelikud varjupaigad, kus saate kahekesi koos eksisteerida ilma hirmuta, ilma alltekstita, ilma pingeteta või munakoortel kõndides. See kõlab idülliliselt, kuid kahjuks võitleb enamik meist oma uhkuse ja ebakindluse tõttu oma abielu seesuguse turvalisuse loomisega. Nii et siin on mõned näpunäited selle kohta, kuidas koguda keskkonda, mis võimaldab teil ja teie abikaasal elada oma väikeses "Bio-Dome'is":
1. Looge pigem empaatia ja mõistmise õhkkond kui hinnang
Kui teie abikaasal oli tööl raske päev, siis halastage nendega, mitte pakkudes lahendusi. Kui teie abikaasa väljendab teile tundeid, ärge püüdke neid nendest emotsioonidest eemale peletada ja kinnitage. Kui teie abikaasa teeb midagi teisiti kui teie, mis ei ole tõeline „õige või vale”, andke talle vabadus tegutseda, ilma et peaksite otsustama isiklike eelistuste põhjal.
2. Kuula, et mõista, mitte reageerida. Kuulake, mitte vastake
Nii mõnigi minu klient alustab vestlust õrnalt ja heade kavatsustega, kuid haarab end kiiresti ping-pong mängust, mis seisneb kaitses ja läbipaindes. Selle asemel, et kaasata oma partneri öeldut, nad eitavad või lükkavad ümber ning vestlus paisub kiiresti, kuni mõlemad partnerid tunnevad end kurnatuna ja valesti mõistetuna. See muster muudab vastasseisu ebameeldivaks ja paarid õpivad lõpuks rahu säilitamiseks rasketest teemadest täielikult hoiduma. Nii et järgmine kord, kui teie partner midagi lauale toob, proovige aru saada, proovige ennast nende asemele panna, proovige meeles pidada, et nende reaalsus vastab neile, isegi kui te pole sellega nõus. Kinnita. Esitada küsimusi. Tunnista viga.
3. Ära liiguta
Selle all tahan ma öelda, et ära mine kuhugi. Hetkel, mil turvalisus kõigub, on hetk, mil abielu hakkab lagunema. Turvalisuse all ei pea ma silmas rahalist ega eneseväärtust. Pean silmas tagatist, mille mõlemad abikaasad on täielikult sisse ostnud. See tähendab, et ärge minge kaklema, kui te pole kokku leppinud aja maha võtmisega. See tähendab, et ärge kasutage sõna “lahutus”, kui asjad kuumenevad. See tähendab, et ärge võtke pulmabändi maha, kui teete haiget (ja ärge visake seda ka teisele isikule). Ohutuse saavutamiseks peate teadma, et teie inimene ei lähe kuhugi. Ja kõik teod ja sõnad, mis osutavad võimalusele, et tulevikku ei ole koos, moodustavad vundamendis pragusid, mis viivad lõpuks kogu maja alla.
4. Ole autentne
Ma ütlen sageli abielupaaridele lühendit “KISS” (Keep It Simple, Stupid). Abielu lihtsus on ilus asi. Kujutage ette vabadust, et te ei pea teatud teemade ümber kikima. Kujutage ette rõõmu, et saate olla täielikult ise ja mitte naeruvääristamise kartuses end varjata. Kujutage ette, et teie partner ütleb teile midagi, ilma et peaksite mõtlema, kas selle taga on peidetud tähendus. Kui annate oma partnerile vabaduse olla täielikult autentne, luues aktsepteerimise õhkkonna, on teil oluline eemaldada ka kõik seinad, mis teil võivad olla, et liikuda enesesäilitamiselt tõelisele ehtsusele.
5. Tea oma vallandajaid ja tuumahaavu
Meil kõigil on haiget - lapsepõlvest, vanadest suhetest ja isegi praegusest abielust. Need põhilised haavad, kui neid puudutada, võivad meid kergesti vallandada võitlus-, põgenemis- või põgenemisrežiimi. Kahjuks ei tea enamik meist oma vallandajaid ja imestavad, kuidas süütu vestlus rahaasjadest muutus nii kiiresti tohutuks võitluseks vastutuse üle. Mõlema abikaasa jaoks on oluline avada end ebakindluse, enesekindluse ja valu valdkondades. Ja seejärel arutelu jätkamiseks selle üle, millised kommentaarid, väljanägemine, küsimused jne võivad neid vanu tundeid esile kutsuda. Jällegi kinnitage ja mõistke kindlasti oma partneri haiget, selle asemel et teda välja rääkida.
Kokkuvõtteks võib öelda, et turvalisus ja turvalisus toimuvad kõige paremini siis, kui meenutame abielusse minevat inimlikkust. Oleme kaks ebatäiuslikku olendit, kes üritavad koos elu teha. Meil on haiget, meil on kergesti muljutavad ego ja meie olemuses on soov kaitsta end valu eest. Proovige täna oma partnerit inimesena näha.
Tea, et nad elavad ise palju läbi. Teadke, et teie ja teised on neid varem põletanud. Ja teadke, et nende tunded on olulised, tõelised ja kehtivad - täpselt nii palju kui teie omad. Ma kutsun teid sel nädalal oma partneriga maha istuma ja rääkima võimalustest, kuidas oma abielus rohkem turvalisust luua, nii et teie, nagu Pauly Shore ja Stephen Baldwin, saaksite rõõmsalt tantsida, nautida ja olla ise oma Bio-Dome of Safety nimega abielu.