10 viisi, kuidas suhetes süüdistamine kahjustab

Autor: Monica Porter
Loomise Kuupäev: 22 Märts 2021
Värskenduse Kuupäev: 1 Juuli 2024
Anonim
10 viisi, kuidas suhetes süüdistamine kahjustab - Psühholoogia
10 viisi, kuidas suhetes süüdistamine kahjustab - Psühholoogia

Sisu

Süüdimäng suhetes on populaarsete filmide ja telesaadete puhul sageli jooksev nali.

Mida te aga teete, kui teie partner lükkab kogu süü teie peale, vabastades end sellest kõigest?

Suhtes süüdistamine on manipuleerimise taktika, mille vägivallatseja on kavandanud end ohvriks langetama, kujutades negatiivseid olukordi teie süüna.

“Ma poleks sinu peale karjunud, kui sa mind ei näägutaks. ”

"Ma petan sind, kui sa oled liiga hõivatud ja ei leia minu jaoks aega."

"Ma poleks su emale helistanud, kui sa poleks nii kohutav inimene!"

Kui satute sageli selliste avalduste vastuvõtvasse otsa, võidakse teid süüdistada.


Vaatame üle, milles süüdistatakse, kuidas süüdistamine toimib, miks inimesed teisi süüdistavad ja kuidas käituda kellegagi, kes süüdistab teid kõiges.

Mis on suhetes süüdi nihutamine?

Dr Daniel G. Ameni sõnul

“Inimestel, kes rikuvad oma elu, on tugev kalduvus süüdistada teisi inimesi, kui asjad valesti lähevad. ”

Inimesed, kes kasutavad süüdistuste vahetamist, on sageli eskapistid, kellel puudub emotsionaalne küpsus oma käitumise ja sellest tulenevate tagajärgede järgimiseks. Need inimesed tajuvad negatiivseid olukordi sageli teise kohustusena.

Süü muutjad ohverdavad end sageli.

Kuna süü vahetamine on toimetulekumehhanismi vorm, võib süüdistaja seda teha alateadlikult ega pruugi mõista oma vigaseid loogikaid.


Süüdistamismängude vastuvõtja usub aga sageli, et sellised süüdistused on tõesed, ja proovib suhte nimel kõvasti tööd teha.

Kahjuks leiavad ohvrid projektsiooni ja süüdistuse käsitlemisel sageli, et nad ei suuda asju toimima panna. Sageli süüdistavad nad end suhte ebaõnnestumises.

Kas süü muutmine on kuritahtlik käitumine?

Igaüks lubab aeg-ajalt süüdi nihutada.

Õpilased, kes hindavad oma klassiviktoriinis halbu hindeid, süüdistavad seda oma õpetajas, et nad neile ei meeldi, või inimesed, kes kaotavad töö, süüdistavad sageli oma ülemust või kolleege.

Kuid kui kaua saate ringi käia, süüdistades?

Jah, süüdistuste vahetamine on üks vorm kuritahtlik käitumine.

Kui olete koos kellegagi, kes ei vastuta oma tegude eest, mõjutab see teie psühholoogilist ja emotsionaalset heaolu. Sageli tunnete end kurnatuna ja emotsionaalselt kurnatuna, kui võtate kogu süü asjade eest, mida te ei teinud.


See lõi teie ja teie partneri vahel mürgise võrrandi.

Süüdistamine suhetes on ka viis, kuidas manipuleerida teiega tegema midagi, mida te muidu poleks valmis tegema. Vägivallatseja tekitab tunde, nagu oleksite neile midagi võlgu.

Lõpuks tehakse sageli süüdistusi, et muuta teie ja teie partneri vahel jõudünaamika. Kui teie partner lõpuks veenab teid, et olete süüdi, on neil tavaliselt teie üle rohkem võimu. Lisaks lasub teil ka suhete parandamise kohustus.

Kui teie partneril on komme alati teisi süüdistada, on see punane lipp, mida te ei tohiks ignoreerida.

Süüdistuste nihutamise psühholoogia- miks me süüdistame teisi?

Nagu eelmises osas mainitud, on süüdistuste vahetamine suhetes enamus meist süüdi, kui oleme seda ühel hetkel oma elus teinud. Võib -olla teeme seda ikka veel alateadlikult!

Vaatame kiirelt mõningaid psühholoogilisi põhjuseid, miks teisi süüdistada.

Süü nihutamist võib sageli seletada klassikalise fundamentaalse omistamisvea juhtumina.

Mida see tähendab?

Lihtsate sõnadega omistame sageli kellegi teise tegevuse tema isiksusele ja iseloomule. Sellegipoolest seostame me enda käitumist sageli väliste olukordade ja meie kontrolli alt väljas olevate teguritega.

Näiteks kui teie kolleeg jääb tööle hiljaks, võite märgistada ta hilinenuks või laisaks. Selle põhjuseks on aga äratuskell, mis ei helise õigel ajal, kui olete tööle hiljaks jäänud.

On veel üks põhjus, miks me süüdistame teistele.

Psühhoanalüütikute sõnul kaitseb meie ego end ärevuse eest, kasutades projektsiooni - kaitsemehhanismi, mille abil võtame välja oma vastuvõetamatud tunded ja omadused ning süüdistame neid teistes inimestes.

Niisiis, leiad end sageli oma tegudes teisi süüdistamas.

Kaitsemehhanism osutab alati vähesele arusaamisele meie tunnetest ja motivatsioonist. Kuna kaitsemehhanismid on sageli teadvuseta, ei saa inimene, kes teid projitseerib, tavaliselt aru, mida nad teevad.

Kuidas süüdistuste vahetamine toimib?

Kujutage seda ette. Teie ja teie partner tulete 12-tunnisest autosõidust koju ja olete mõlemad sõidust äärmiselt kurnatud. Sel ajal kui su partner on roolis, imetled sa kaunist taevast.

Ja siis tunnete krahhi!

Selgub; teie partner arvutas valesti pöörde, mille nad pidid tegema, ja lõpuks tabas autot äärekivile.

Ülejäänud nädala jooksul kuulete - „Ma põrutasin teie pärast autosse. Sa tõmbasid mu tähelepanu kõrvale. ”

Tunned, et lähed hulluks, sest vaatasid vaikides taevast!

Mida teha, kui keegi süüdistab sind kõiges?

Süüdistamine suhetes on sageli peen ja nagu kõik väärkohtlemisviisid, algab see sageli millestki väikesest, mis võib olla teie süü. See tugevneb aja jooksul teie suhetes.

Iseloomulik on see, et teie partner ei tunnista kunagi oma vigu.

Tehnikad, mida kasutatakse suhetes süüdistuse nihutamisel

Suhetes süüdistuste vahetamisel kasutatakse mitmeid tehnikaid. Nende hulka kuuluvad järgmised:

  • Minimeerimine

Sel moel püüab vägivallatseja teie tundeid kehtetuks muuta ja teile võib tunduda, et lähete hulluks. See on kellegi mõtete ja tunnete vallandamise ja tagasilükkamise tehnika. Psühholoogiliselt mõjutab see partnerit negatiivselt.

Christina ja Derek olid vaheajal, mille jooksul Derek hakkas kohtuma oma parima sõbra Laureniga. Kui Christina toimuvast teada sai, astus ta Derekile vastu, kes ütles talle, et on lapsik ja ebaküps. Ta kutsus teda ka "liiga tundlik.”

  • Ohvri kaart

Mängides „vaese mina” ohvrikaarti, suutis Max kogu süü Joe kanda. Ohvrikaardi mängimine tähendab, et inimene tunneb end jõuetuna ega tea, kuidas olla enesekindel, kuid püüab kahetsusväärse kuju lõikamisega eelise saada.

Joe ja Max olid suhtes kolm aastat. Joe on advokaat ühes mainekas firmas, samal ajal kui Max on töökohtade vahel.

Ühel õhtul tuli Joe koju, et leida pärast viieaastast kainust Max viskit joomas. Temaga silmitsi seistes ütles Max: „Joon, sest olen üksi. Mu naine jätab mind üksi koju, et enda eest hoolitseda, sest ta on liiga hõivatud oma karjääri ülesehitamisega. Sa oled nii isekas, Joe. Mul pole kedagi. ”

  • Haisupomm

Põrguhoiak on ette nähtud siis, kui vägivallatseja teab, et nad on tabatud ja neil pole kuhugi mujale minna. See tähendab selgelt, et kui isikul pole võimalust end kaitsta ega põgeneda, võtab ta selle häbematult vastu ja teeb näo, et pole isegi süüdi.

Jack tabas Ginat endisele poiss-sõbrale sõnumeid saatmas ja plaanis temaga nädalavahetusel kohtuda. Kui ta Ginale vastu astus, ütles ta: „Mis siis? Kas ma ei saa ilma teie loata kellegagi kohtuda? ” ja „Kas ma olen teie nukk? Miks sa arvad, et pead kontrollima minu igat liigutust? ”

Gaasivalgustus versus süü vahetamine

Mõiste gaasivalgustus on muutunud peavooluks tänu kogu sotsiaalmeediast saadud tähelepanule.

Gaasivalgustus on emotsionaalse manipuleerimise peen vorm, kus hakkate kahtlema oma mõistuses ja tegelikkuse tajumises. See on viis rõhutada, et midagi ei juhtunud, kui see tegelikult juhtus.

Näiteks, "Ma ei nimetanud sind rumalaks! Sa kujutad seda ainult ette! "

Kui keegi teid gaasivalgustab, kasutab ta ära teie haavatavust, hirme, ebakindlust ja puudust.

Teisest küljest on süüdistuste nihutamine manipuleerimise vorm, mille käigus teie partner keerutab asju nii, et lõpuks süüdistatakse teid isegi siis, kui te pole süüdi.

Paljud gaasitootjad kasutavad ka varjatud süüdistamist, mistõttu peetakse neid kahte sarnaseks.

See video aitab teil asjadest paremini aru saada.

Enamasti arvavad inimesed, kes on süüdistuste vahetamise vastuvõtjad, sageli veendunud, et nad eksivad ja vastutavad täielikult selle eest, kuidas neid koheldakse.

Niisiis, enamik inimesi isegi ei mõista, kui tõsine süüdistuste nihutamine suhetes tegelikult on.

Miks kontrollerid ja nartsissistid süüdistavad?

Selleks, et mõista, kuidas suhetes süüdistuste vahetamine toimib, on oluline mõista ka seda, miks nartsissistid ja kontrollerid seda taktikat kasutavad.

Sisemine suunav hääl ja süüdistuste nihutamine suhetes.

Meie sisemine juhthääl aitab meil keerulistel maastikel navigeerida. See hääl meie peas areneb lapsepõlves läbi:

  • Meie temperament.
  • Meie lapsepõlve kogemused ja sidemed.
  • Kuidas me hindasime oma väärtust.

Kui me teeme midagi õigesti, premeerib meie sisehääl meid ja paneb meid end hästi tundma. See teeb ka vastupidist, kui teeme midagi halba.

Nartsissistlikel inimestel puudub tervislik sisemine juhthääl.

Nende sisehääl on sageli kriitiline, karm, devalveeriv ja perfektsionistlik.

Tänu nende moraalse kompassi karmusele ei saa nad süüd vastu võtta ja püüavad seda kellelegi teisele suunata. See on nende viis päästa end enesevihkamise, süütunde ja häbi spiraalist.

Samuti tunnevad nad end ebaturvaliselt ja kardavad end alandada.

10 viisi, kuidas süüdistuse muutmine teie suhet mõjutab

Süüdistamist suhetes pole alati nii lihtne kindlaks teha, kui arvate.

Terapeudid puutuvad sageli kokku inimestega, kes hüüavad: "Mu naine süüdistab mind kõiges! " "Mu mees süüdistab mind kõiges!" "Miks mu tüdruksõber mind kõiges süüdistab!" sageli avastada, et nende klientidel puudub arusaam või nad on olukorrast valesti aru saanud.

Siin on viisid, kuidas süüdistuste vahetamine teie suhet mõjutab:

1. Hakkad uskuma, et kõik on sinu süü

Kuna suhetes süüdistuste muutmine on loodud selleks, et tekiks tunne, nagu oleksite alati eksinud, hakkate seda aktsepteerima ja usute tõeliselt, et olete süüdi.

See kahjustab teie ego ja vähendab enesekindlust.

2. Suhtluslünk teie ja teie partneri vahel

Suhtluslõhe teie ja teie partneri vahel ainult suureneb tänu süüdistuste vahetamisele suhetes. Iga jõupingutusega, mida teete oma partneriga suhtlemiseks, leiate end sageli ekslikuks.

Teie partner võib teid isegi veenda, et teid tuleb nende tegudes süüdistada.

3. Sa kardad otsuseid vastu võtta

Madala enesekindluse tõttu kõhklete otsuste tegemisel, kuna tunnete, et teie partner võib selle veaks nimetada. Niisiis, hakkate oma partneriga nõu pidama - isegi kui teete väikeseid otsuseid, näiteks mida õhtusöögiks valmistada.

See vähendab veelgi teie iseseisvust ja enesekindlust.

4. Sa kaotad intiimsuse

Süüdi muutmine suhetes vähendab intiimsust teie ja teie partneri vahel, kui suhtluslünk suureneb. Hakkad kartma oma partneri hinnangut ja karmi kriitikat ning hoiad end omaette.

See vähendab teie abielus intiimsust, kuna te ei tunne end oma partneriga lähedalt.

5. Sa hakkad oma partneri vastu pahameelt tundma

Väldite oma partnerit nii palju kui võimalik ja hakkate hilja tööle, püüdes vältida koju minekut. Tunned, et kaotad eneseväärikuse ja hakkad oma partneri vastu pahameelt tundma.

Võite isegi tunda end ärritatuna, väsinud ja kohutavana. Eelistate oma partneriga mitte rääkida, et ta ei saaks teiega tülitseda.

6. Halb enesehinnang

Alati süüdistamise vastuvõtmine mõjutab teie üldist enesehinnangut.

Süüdistamine suhetes põhjustab teil vähest usaldust oma võimete suhtes ja te leiate end pidevalt teistmoodi.

Hakkad end nägema armastamatuna ja väärituna, pannes oma partneri pjedestaalile.

7. Lõpetad oma partnerile avanemise

Te ei tunne enam, et teie partner on teie meeskonnas, nii et te lõpetate nende avamise oma lootuste, unistuste ja hirmude ees, kuna neid ei mõisteta ja süüdistata.

See suurendab veelgi teie kahe suhtluslünka ja intiimsuse puudumist.

8. Negatiivne suhtlus suureneb

Süü vahetamine vähendab ruumi positiivseks suhtlemiseks ja peaaegu kogu suhtlus, mis teil partneriga on, lõpeb vaidlusega. Sageli tunnete, et teil on ikka ja jälle sama võitlus.

See võib teie jaoks kurnata, kuna võrrand teie ja teie partneri vahel muutub mürgiseks.

9. Hakkad end üksildasena tundma

Tänu madalale enesekindlusele ja enesehinnangule hakkate end üksildasemaks tundma kui kunagi varem ja arvate, et keegi ei suuda teid mõista. Teie enesetunne on saanud erinevaid lööke ja tunnete, et olete täiesti üksi.

See üksindustunne võib sageli avalduda depressioonina.

10. Hakkad aktsepteerima kuritahtlikku käitumist

Vigastatud enesehinnangu ja enesekindlusega nõustute tõenäolisemalt kuritahtliku käitumisega, nagu gaasivalgustus, kuna teie partner on süüdistuste muutmisest pääsenud.

Mida teha, kui olete süüdi muutunud?

Süüdi muutmine suhetes võib olla raske, kui olete vastuvõtlik. Vastuvõtja otsas olles saate teha järgmist.

  • Küsige neilt, kuidas saate aidata

Selle asemel, et oma partnerit süüdistamismängu mängides hellitada, proovige lahendada probleem, ulatades talle käe.

See aitab teie partneril mõista, et te ei püüa neid sihikindlalt pettuda - et olete nende meeskonnas.

  • Ole oma partneri suhtes empaatiline

Selle asemel, et oma partneriga vaidlema hakata, proovige olla tema suhtes empaatiline. Nad süüdistavad teid, et kaitsta end oma otsustava ja kriitilise sisehääle eest.

Võite proovida olla nende suhtes empaatiline ja proovida mitte neid hukka mõista.

  • Ole lahke

Teie partneri lapsepõlv on palju seotud nende süü vahetamisega. Kui nad lapsepõlves midagi valesti tegid, karistati neid karmilt. Seetõttu on neil raske oma vigu endale lubada.

Ole nende vastu lahke, mitte jäiga lähenemisega. Püüdke mõista kohast, kust nad tulevad, nende traumat ja vastaseid ning proovige õrnalt nende kallal koostööd teha.

Summeerida

Kas me hõlmasime kõike, mida vajate suhetes süüdistuste vahetamise kohta?

Süüdistav taktika, mida kasutab keegi, kes üritab oma ego valu eest kaitsta. Koos olla kellegagi, kes ei võta oma tegude eest vastutust, võib olla raske.

See võib aga olla vastuvõtvale poolele ja suhtele väga kahjulik, kuid saate suhtega kindlasti hakkama õige lähenemisega.