Sisu
- Korraldage end
- Ole eelarve koostamise kuninganna
- Leia enda jaoks aega
- Looge oma tugivõrgustik
- Leidke oma enesekindluse suurendajad
- Ärge võrrelge ennast teiste emadega
Kas seisate elu ees üksikemana? Üksikemaks olemine on suur väljakutse. Tunnete, et peate olema toitja, muljutud põlve suudleja, kodutööde ekspert, sotsiaalkalendri korraldaja ja palju muud.
Üksikvanemaks olemine on raske - kuid mõned head strateegiad üksikemana toimetulekuks on paigas, saate seda koos hoida ja olla ka oma lastele fantastiline üksikema.
Kui olete üksikema, on lihtne läbi põleda ja ülekoormatud olla. Võimalik, et teil on pärast lahutust rahalisi raskusi või saate oma abikaasa surmaga endiselt hakkama.
Kui üksikemaks olemise väljakutsed hakkavad teid üleval pidama, ärge heitke meelt. Proovige mõnda neist üksikvanemaga toimetuleku strateegiatest, mis aitavad teil rasketest aegadest üle saada.
Korraldage end
Kuidas tulla toime üksikemana olemisega? Korraldage end.
Korraldamatus on rahulikkuse vaenlane! Kui rabelete pidevalt õige paberitüki leidmiseks või on igal hommikul lahing jõusaalijalatsite ja lõunakarpide leidmiseks, on aeg end paremini organiseerida.
Organisatsiooni ja tootlikkuse süsteemide kohta on veebis palju ressursse. Pole kahte ühesugust leibkonda, nii et see, mis sobib kellelegi teisele, ei pruugi teile sobida. Trikk on leida süsteem, mis töötab teie ja teie lapse jaoks.
Investeerige vähemalt päevaplaneerijasse või kasutage telefonirakendust ja hoidke seda ajakohasena.
Looge kõigi nende paberitükkide jaoks arhiveerimissüsteem, et saaksite vajadusel oma käe olulistele paberitöödele panna. Sõbrunege ülesannete loenditega. Mida organiseeritum olete, seda lihtsamaks muutub üksikvanemana toimetulek.
Ole eelarve koostamise kuninganna
Leibkonna rahandus on peamine stressiallikas, eriti üksikute emade jaoks. Üleminek kahe sissetulekuga leibkonnalt ainsaks toitjaks on raske ja võite tunda end ülekoormatuna.
Üksikute emade eelarvestamine on vajalik, et tagada nende rahaline sõltumatus ja hoolitseda oma lapse vajaduste eest.
Teadma, kuidas finantsküsimused võivad lapsevanemat mõjutada, ja määrama realistliku eelarve; see aitab võidelda paljude üksikema probleemidega ja hoiab teid terve mõistusega.
Tehke endale selgeks oma igakuised kulud ja eraldage nende jaoks raha. Pange arved automaatsele tasumisele, nii et te ei riski maksetähtaja ületamisega.
Samuti soovite oma rahaasjad üle vaadata peene hambaga kammiga ja välja mõelda, kus saate kärpida.
Parem on kärpida mõnest luksusest ja elada mugavalt, seejärel proovida säilitada oma vana elustiil ja vaeva näha iga sendi eest.
Leia enda jaoks aega
Üksikemana on teie ajale palju nõudmisi. Varsti tunnete end närvilisena ja ülepingutatuna, mis mõjutab negatiivselt teie meeleolu, keskendumisvõimet, töövõimet ja palju muud.
Vähendage stressi, leides endale regulaarselt aega. Üksikemadel võib olla raske seda teha - see võib tunduda isekas -, kuid te ei saa seda tühjast tassist tõeliselt valada.
Kui soovite olla parim üksikema, saate end mõnikord laadida.
Varuge igal nädalal veidi aega, et teha midagi just teie jaoks. Minge jalutama, küüned korda ajama, filmi vaatama või sõbraga kohvi jooma. Selle tulemusel saate palju paremini hakkama.
Looge oma tugivõrgustik
Üksikema olemine ei pea tähendama üksi toimetamist. Õige tugivõrgustik muudab maailma.
Ükskõik kui hõivatud olete, ärge laske oma võrgustikul minna - hoidke ühendust sõprade ja perega, keda te usaldate ja teate, et nad on teie jaoks olemas.
Tugivõrgu loomine ei tähenda ainult seda, et oleks kellegagi rääkida. See tähendab, et ärge kartke abi küsida, kui seda vajate.
Kui teil on raskusi lapsehoidmise kohustuste katmisega või oma rahaasjade korrastamisega, võtke ühendust ja küsige abi. Pöörduge inimeste poole, kellel on vajalikud oskused või asjatundlikkus, ja laske neil teid aidata.
Leidke oma enesekindluse suurendajad
Väike enesekindlus võib muuta kogu maailma. Kas teil on oma lemmiklakk või -lakk, mis muudab teie enesetunde alati paremaks? Kaevake see välja ja kandke seda sagedamini!
Üksikema olemine võib kurnata. Kui leiate viise oma enesekindluse suurendamiseks, saate iga päevaga hakkama rohkem energiat ja tunnete end paremini. Õnnitlege ennast iga saavutuse eest, olenemata sellest, kui väike see on.
Otsige asju, mis aitavad teil keskenduda, kui olete kahtluse all. Olgu selleks siis mullivanni võtmine, oma lemmiklaulu vööndamine või parimale sõbrale helistamine, teadke enda jaoks sobivaid nippe ja kasutage neid regulaarselt.
Vaata ka: Austusavaldus kõigile üksikutele emadele
Ärge võrrelge ennast teiste emadega
Liiga lihtne on ennast võrrelda teiste üksikute emadega, kuid nii peitub probleem.
Pidage meeles, et kui tegemist on koolihooviga või sellega, mida näete Facebookis, meeldib kõigile anda endast parim.
Kõik rõhutavad häid külgi ja teevad kõik endast oleneva, et välja näha, et nad saavad üksikemadusega hakkama.
Kuid kulisside taga on kõigil head ja halvad päevad nagu sinulgi.
Igal üksikul emal on hetki kahtlusi või hetki, kus ta ei leia võtmeid või laps valas lihtsalt kahvatu diivanile punast kastet. Sul ei lähe halvemini kui kellelgi teisel.
Üksikemana olemine on keeruline, kuid saate sellega hakkama. Koostage toimetulekuoskuste repertuaar, mis töötab teie jaoks ja hõlbustab üksikemal navigeerimist, ning pidage meeles, et pöörduge nende poole iga päev.