Sisu
Kui paar abiellub, pole lahutuse käsitlemine kellegi meelest isegi viimane. Abielu on liit ja lubadus. See ei toimu kavatsusega tulevikus teed lahutada. Te võtate tõotusi kogu eluks ja näete jõupingutusi ilusate suhete hoidmiseks aegade lõpuni.
Kahjuks lähevad inimesed laiali. Elu erinevate üleminekutega on paaridel raske kokku jääda ja otsustada, kas asutus ei sobi neile. Nad otsustavad abielu katkestada ja lõpetavad oma elu ühena. Nad otsustavad lahutuse läbi teha. Kui paar otsustab, et soovib lahutust, võib lahutuse põhjuseid olla palju:
- Truudusetus
- Rahaline kokkusobimatus
- Alkoholism ja narkootikumid
- Koduvägivald
- Kultuurilised erinevused
- Peretoetuse puudumine
- Abieluhariduse puudumine
- Varajane abielu
- Intiimsuse puudumine
- Pidevad vaidlused ja vaidlused
Põhjused, miks nad eelistavad lahutust käsitleda, võivad olla palju, ainult iga suhte jaoks. Iga paar proovib kindlasti enne lahutusega toimetulekut vähemalt mõnda aega olukorra kallal töötada.
Abielulahutuse käsitlemine on üks elu stressirohkeimaid kogemusi ja mõjutab teid sügavalt. Ükskõik, kas olete olnud abielus viis või 50 aastat, tunnete sügavat kurbust ja pettumust. Võib -olla võivad lahutusstress ja lahutusärevus tekitada sinus ebaõnnestumise tunde. Keegi ei abiellu kavatsusega lahutada, kuid kahjuks on see paljude kaasaegsete abielude tulemus.
Abielulahutuse käsitlemist on lihtsam öelda kui teha. Ometi, halva abielu tühistamine on alati eelistatavam, kui sellesse jääda ja kannatada. Abielulahutusega tegelemine tähendab emotsionaalse stressi ja füüsilise valuga toimetulekut. Niisiis, kuidas lahutusega toime tulla? Kuidas tulla toime lahutuse ja stressiga?
Lahkuminekuga toimetulek on aeglane protsess. Õigete abielulahutuste käsitlemisega muutub olukord aga paremaks ja lihtsamaks. Siit saate teada, kuidas lahutusega toime tulla:
Luba endale valu tunda
Abielulahutuse tegelikkuse vaimselt aktsepteerimine on palju lihtsam kui emotsionaalne. Emotsionaalne aktsepteerimine võib võtta aega. See võib põhjustada märkimisväärset valu ja psühholoogilist stressi. On oluline, et kogege siiski emotsioone, selle asemel et üritada neid matta tegevuse ja eituse alla.
Me kõik kipume valu vältima, nii et Scarlett O'Hara suhtumist on lihtne omaks võtta
Homme mõtlen selle üle
Kurvastada on okei. Luba endal tunda, mitte blokeerida kõiki oma emotsioone. Selline lahkuminek võib põhjustada abielulahutuse stressi sümptomeid. Siiski on hädavajalik mõista, et lein on paranemisprotsessi osa. Ükskõik, kui palju valu või ärevust pärast lahutust teil võib tekkida, ei kesta see igavesti.
Seotud lugemine: Kuidas esitada vaidlustamata lahutust
Nõustuge tegelikkusega
Ole realistlik. Tavaliselt kipume kalduma üle nendele asjadele, mis meile partneri vastu ei meeldinud, ja mäletame ainult seda, mis meile meeldis. Vältige kiusatust suhteid glamuurida. Selle asemel leppige reaalsusega, et probleeme oli, ja tulevikus võib lahutus kasuks tulla. Teie elu võib olla selline, nagu te seda teete, ja teie praegused võitlused on vaid hüppelaud parema elu poole.
Reaalsuse aktsepteerimine ja sellest kontrollimatust olukorrast lahti laskmine võib võtta aega. Näpunäide on keskenduda sellele, mida saate iseendaga teha. Minevikust välja astumine on võti.
Muutused elustiilis
Võib -olla on raske leppida sellega, et endised sõbrad on teid hüljanud, kuid see võib juhtuda. Mõistke, et ka need võivad haiget teha ja tulla toime probleemidega, millest te ei tea. Ära võta nende tegusid isiklikult ja liigu edasi. Eemaldage mälestused, mis meenutavad teile teie endist abikaasat, sõnastavad uusi harjumusi ja arendavad tervislikke uusi huvisid.
Kui on lapsi, tehke kõik endast olenev, et neid lahutusest eemale hoida. Nii ahvatlev, kui neid kättemaksuks kasutada, pole selline käitumine laste huvides. Lahutus võib kahjustada kõiki asjaosalisi, eriti lapsi, kes võivad olla liiga väikesed, et olukorrast aru saada ja end selles täielikult süüdistada. Arendage tervislikke harjumusi, millest on kasu nii teile kui ka lastele.
- Hoolitse end füüsiliselt
Vormis püsimine on sageli alahinnatud - füüsiliselt tugeva ja aktiivse püsimise eelised ajavad ära ka palju emotsionaalset ja psühholoogilist stressi. Planeerige regulaarselt harjutusi, et paremini tagasi saada. Tõstke ennast füüsiliselt ja emotsionaalselt mõne füüsilise tegevusega
- Hoolitse end emotsionaalselt
Hallake end lahutusprotsessi ajal. Minge seiklema, lugege raamatut, õppige tantsuvormi. Tehke kõike seda, mille eest abielu teid pidas. Nautige õiget toitumist. Vältige ebatervislikke harjumusi, nagu joomine abielulahutuse stressi sündroomi lahendamise vahendina.
Seotud lugemine: Kui palju maksab lahutus?
Puhka
Tehke paus oma muidu tihedast graafikust. Proovige mitte teha olulisi eluotsuseid, kui teete veel lahutust. Ärevus ja lahutus käivad käsikäes. Niisiis, võtke lihtsalt aega, et oma meelt lõdvestada ja tunnetest läbi imbuda. Andke endale aega ja kasutage loogilisi põhjendusi mis tahes otsuse tegemiseks. Uurige kõiki negatiivseid tundeid ja proovige neid muuta.
Abi on saadaval
Ärge proovige abielulahutuse emotsioonide ja selle stressirohke ajaga hakkama saada ilma abi saamata. Veeta aega pere ja sõpradega. Samuti konsulteerige lahutusega toimetulekuks terapeudiga. Oma mõtete edastamine eksperdiga kolmanda isikuga juhatab teid õiges suunas.
Allolev video näitab, et lahutus võib teid negatiivseks muuta. Sadie Bjornstad annab teada, kuidas selgitada, kuidas pärast lahutust elu kujundada.
Kulutage teile ja lastele tervenemiseks vajalikku aega ning tehke kõik endast olenev, et sellest parimat kasu saada. See on lastele suurepärane eeskuju ja hõlbustab suhtlemist endise abikaasaga. Ka see möödub ja teil on see parem.
Kara Masterson
Kara Masterson on vabakutseline kirjanik Utahist. Ta naudib tennist ja veedab aega oma perega. Leia ta Facebookist ja Twitterist.