Sisu
- Mis on emotsionaalne intiimsus ja hirm emotsionaalse intiimsuse ees?
- Miks tekib hirm emotsionaalse läheduse ees?
- Takistused, mis põhjustavad hirmu emotsionaalse läheduse ees
- Kuidas ületada hirm emotsionaalse läheduse ees
Üks suurimaid rõõmu ja õnne allikaid elus on emotsionaalselt ja füüsiliselt intiimne suhe partneriga, kes tunneb meid samamoodi nagu meiegi. Kuid mõne inimese jaoks on teise inimesega emotsionaalselt intiimseks muutumine keeruline.
Uurime mõningaid põhjusi, miks inimesed intiimsust kardavad, ja mõningaid viise, kuidas emotsionaalsetest intiimsusprobleemidest lahti lasta ja luua tervislikke, emotsionaalselt rikkaid suhteid.
Seotud lugemine: Hirm intiimsuse ees: kõik, mida pead teadma
Mis on emotsionaalne intiimsus ja hirm emotsionaalse intiimsuse ees?
Emotsionaalne intiimsus on seisund, kus tunnete end partneriga ülimalt seotud. Tunned end turvaliselt, kaitstuna ja mõistetuna. Te teate, et saate endale lubada olla oma partneri suhtes täiesti avatud, haavatav ja aus ning nad ei kritiseeri ega alahinda seda, mida te praegu kogete.
Emotsionaalselt intiimsed suhted on partnerlus selle sõna otseses tähenduses ja asi, mille poole püüelda, kui kujutleda täiskasvanute armastuse kõrgeimat taset.
Kuid on palju inimesi, kes ei ole varustatud vahenditega, et saada ilma eksperdi abita emotsionaalselt intiimseteks partneriteks, nad kannatavad emotsionaalse intiimsuse hirmu all.
Meestel ja naistel, kes on pärit taustast, mis hõlmab füüsilist ja/või vaimset väärkohtlemist, traumat või hooletussejätmist, on raske emotsionaalselt teistega siduda. On tehtud mitmeid uuringuid, mis seovad neid kahte.
Inimesed, kes kasvasid üles leibkondades, kus kriitika, võitlus, halvustamine ja ähvardused olid vanemate relvad, mida nad üksteise vastu kasutasid ja lastel on väljakutseid ületada, et nad saaksid oma partneriga emotsionaalselt avaneda.
Abielude puhul on siinkohal oht, et emotsionaalselt kauged inimesed, kes tegelevad emotsionaalse intiimsuse hirmuga, võivad teadmatult kaasa aidata õnnetusele, rahulolematusele ja lõpuks suhte lõppemisele.
Seotud lugemine: Intiimsuse hirmu märgid
Vaadake seda videot, milles kirjeldatakse intiimsuse hirmu hoiatavaid märke:
Miks tekib hirm emotsionaalse läheduse ees?
Hirm intiimsuse ees tuleb ärevuskohast. Inimesel, kes ei ole üles kasvanud turvalistes, armastavates ja stabiilsetes tingimustes, on raske tunda end partneriga turvaliselt.
Nad võivad ette kujutada end armastuse vääriliseks (kuna neil oli kriitiline vanem) või olla kindlad, et partner jätab nad ühel päeval maha (kuna nad kasvasid koos puuduva vanemaga).
Võimalik, et nad on õppinud kõik emotsioonid välja lülitama, sest tunnete väljendamine kohtus noorena põlguse ja alandusega. See on üks peamisi emotsionaalse intiimsuse märke.
Seotud lugemine: Intiimsust vältiva inimese intiimsuse hirm
Takistused, mis põhjustavad hirmu emotsionaalse läheduse ees
1. Usalduse puudumine
Emotsionaalse sideme võtmeteguriks on usaldus ja inimesed, kes on kogenud lapsepõlve, kus usaldust ei loodud, peavad oma aju ümber programmeerima, et teisi usaldada, ja muutuda nendega emotsionaalselt intiimseks.
2. Turvatunde puudumine
Täiskasvanutel, kelle kujunemisaastad möödusid olukordades, kus nad olid leibkonna või kogukonna vägivalla, ebausaldusväärse, juhusliku vanemluse, vaesuse, narkootikumide või alkoholi tarvitamise tõttu selgelt ohtlikud, kardavad emotsionaalset intiimsust.
3. Trauma
Hirm emotsionaalse intiimsuse ees on prognoositav tagajärg neile, kes on kogenud selliseid traumasid nagu vägistamine, verepilastus, koduvägivald ja muud elu muutvad sündmused.
Seotud lugemine: Kuidas ületada hirm füüsilise läheduse ees
Kuidas ületada hirm emotsionaalse läheduse ees
1. Ärge kartke pöörduda asjatundliku abi poole
Inimestele, kes on pärit väärkohtlemise, traumade ja hooletussejätmise taustast, on tungivalt soovitatav paluda kvalifitseeritud terapeudi abi, et aidata neil ümber kujundada oma nägemust teistest ja omandada usalduse loomiseks vajalikud tehnikad.
See ei ole kiire protsess, kuid tasub investeerida, et emotsionaalse intiimsuse kartusega inimesed saaksid tõeliselt kogeda intiimsust selle kõikides vormides.
Kui olete armunud emotsionaalselt puuduvasse partnerisse, võib teraapia olla kasulik ka teile, et saaksite aru, kuidas teie partnerist sai selline, nagu ta on, ja mida saate teha, et toetada tema arengut emotsionaalselt intiimseks inimeseks saamise suunas.
2. Ütle oma kallimale, kust sa tuled
Kui teil on raske emotsionaalset intiimsust luua, on hädavajalik öelda oma partnerile, mida te kogete, et nad ei arvaks, et nad on süüdi.
See on ka esimene samm oma haavatavuse näitamiseks ja tagasilükkamata jätmisele - see on oluline osa teie partneriga sidumise suunas.
3. Õpi oma emotsioone väljendama, mitte neid välja lülitama
Teine oluline samm intiimsuse loomisel on väljendada oma partneriga oma tundeid - negatiivseid ja positiivseid - kasutades "mina" avaldusi. "Ma tunnen end kõigi nende emotsioonide üle jõu käivana" on suurepärane võimalus alustada!
Armastava ja mõistva partneri reaktsioon, kes kuulab ja kinnitab teie tundeid, näitab teile, et neile on hea end avada. Nad ei hakka sind mõnitama ega põgenema (nagu lapsepõlves kogesid).
Tehke need avalikustamised väikeseks, et säilitada kogu selle protsessi vältel turvatunne. Selle sammuga pole vaja suureks minna. Väljendage oma emotsioone järk -järgult, kiirusega, milles tunnete end mugavalt.
Kui saate oma partnerilt kinnituse, jätke see tunne meelde. Te koolitate oma aju ümber, et mõista, et teie armastav partner on turvaline inimene, kellele avada. Nad ei lükka teid tagasi selle eest, et olete näidanud, kes te olete.
4. Võtke seda päevast päeva
Emotsionaalse intiimsuse hirmuga tegelemisest emotsionaalselt kättesaadavaks inimeseks saamine on pikk protsess ning see nõuab mõlema partneri kannatlikkust ja mõistmist.
Emotsionaalselt kaugel inimesel kulus selle kohanduva käitumise õppimiseks palju aastaid ja tal kulub natuke aega, et ümber kujundada, kuidas maailma turvaliseks kohaks vaadata.
Protsess ei ole lihtne ja on hetki, kus võite näha progressi asemel regressiooni. Kuid jääge optimistlikuks. Lõppkokkuvõttes on kingitus saada inimeseks, kes on võimeline muutuma emotsionaalselt intiimseks, väärt seda tööd.
Teie suhe muutub rikkamaks ja lähedasemaks, kui avate end ühendava emotsionaalse sideme loomisele ja süvendamisele.