Sisu
- 1. Eriti pikk kaisus
- 2. Hingamisühenduse harjutus
- 3. Hingepilk
- 4. Kolm asja
- 5. Kaks kõrva, üks suu
- Täiendavad magamamineku paaride harjutused ja näpunäited paremaks intiimsuseks
Mõned meist võivad ikkagi langeda uskumuste süsteemi ohvriks, et „tõeline armastus juhtub loomulikult” ja järeldus, et „töö ei pea kehtima” armastavate suhete suhtes. Kui olete seda tüüpi mõtlemises süüdi, võite olla hädas.
Tegelikkus on see, et tõeline armastus nõuab tõelist tööd ja vaeva, kaua pärast sissekolimiskuupäeva või tõotuste vahetamist. Kuid selle ehitamise teadmine on täiesti teine teema.
Intiimsus abielus on kombinatsioon füüsilisest, emotsionaalsest, vaimsest ja isegi hingelisest lähedusest, mida arendate koos oma partneriga, kui jagate oma elu üksteisega.
Abielus intiimsuse loomine on hädavajalik, et tugevdada sidet, mida paar jagab. Mida saavad paarid teha, et oma abielus intiimsust luua?
Olgu see paaride intiimsusmängud, intiimsusharjutused abielupaaridele või suhete loomise tegevused paaridele, peaksite alati püüdma leida viise, kuidas oma suhet intiimsena hoida.
Las see artikkel valmistab teid ette mõnega alustamiseks abielu intiimsuse harjutused paaride taasühendamiseks mida sageli soovitatakse paaride ravis.
Need paaritreeningud intiimsuse jaoks, mille on teinud suhtekoolitaja Jordan Gray, teevad teie abieluelus imesid!
1. Eriti pikk kaisus
Alustame lihtsa asjaga. Valige aeg, kas öösel või hommikul, ja veetke see väärtuslik aeg vähemalt 30 minutit. Kui tavaliselt niisama pikutate, pikendage seda tunnini.
Miks see töötab?
Füüsiline lähedus on sidumise üks tunnusjooni. Feromoonid, kineetiline energia ja keemilised reaktsioonid, mis toimuvad lihtsalt kallimaga käperdades, loovad tervetes suhetes vajaliku sidetunde.
See toimib mitte ainult seksiteraapia harjutustena, vaid ka emotsionaalse intiimsuse harjutusena.
2. Hingamisühenduse harjutus
Nagu paljud intiimne tegevus, see võib esmapilgul rumal tunduda, kuid avage oma mõte selle proovimiseks ja teile võib see lihtsalt meeldida. Teie ja teie partner seisate istudes vastamisi ja puudutage kergelt oma laubasid, silmad kinni.
Te hakkate korraga hingama, sügavaid, tahtlikke hingetõmbeid. Soovitatav hingetõmmete arv algab korraga kell 7, kuid teie ja teie partner saate osaleda nii palju hingetõmbeid kui soovite.
Miks see töötab?
Puudutus ja puudutusega kaasnev kogemus, mis on kooskõlas hingamisega, tekitab loomuliku seotuse tunde läbi kulmu või “kolmanda silma” tšakra kaudu vahetatud jagatud energia.
See võib kasutada mõningaid meie kõige ürgsemaid ressursse, mis on seotud meie võimega vaimsuses osaleda ja energiajõude orgaaniliste vahenditega vahetada.
3. Hingepilk
Selles intiimsusharjutuse loomine, te lihtsalt istute vastamisi ja vaatate üksteisele silma, kujutades ette, et silmad on “aken hinge”. Kuna paljud seda tüüpi harjutused võivad esialgu tunduda ebameeldivad, on see klassika.
Kuigi alguses võib tõepoolest tunda end ebamugavalt, muutub harjutus lõõgastavaks ja meditatiivseks, kui olete harjunud istuma ja üksteisele silma vaatama. Proovige see muusikale panna, nii et teil oleks 4-5 minutit ajastatud fookust.
Miks see töötab?
Seda tüüpi harjutused kipuvad asju aeglustama. Maksimaalse kasu saamiseks tuleks seda teha mitu korda nädalas. Tänapäeva hõivatud maailmas aitab 4-5 minutit keskendumine lihtsalt üksteisele silma vaatamisele aidata paaril lõõgastuda ja end uuesti kokku võtta.
Jah, treeningu ajal võib pilgutada, kuid proovige rääkimisest hoiduda. Mõned paarid kasutavad tausta ja aja määramiseks 4 või 5 -minutilist laulu.
4. Kolm asja
Teie ja teie partner saate seda mängida nii, nagu soovite. Üks teist võib oma asjad korraga ära öelda või vaheldumisi. Mõelge küsimustele, mida soovite esitada; kirjutage need üles, kui see aitab.
Küsimused sõnastatakse järgmiselt:
Mis 3 asja tahad sel kuul magustoiduks süüa?
Millised 3 asja võtad kindlasti kaasa troopilisele saarele seiklema?
Millist 3 asja loodate koos teha, mida me pole proovinud?
Need on vaid näited; saate aru.
Miks see töötab?
See on intiimsus ja abielu suhtlusharjutus. See suurendab teievahelist sidet, suurendades suhtlemisoskust ja annab teadmisi üksteise mõtetest, tunnetest ja huvidest.
See on ka kasulik, kuna huvid võivad aja jooksul muutuda. Vastused annavad ka teavet, mis on tulevikus tõenäoliselt kasulik.
5. Kaks kõrva, üks suu
Selles aktiivses kuulamisharjutuses räägib üks partner või "õhutab" enda valitud teemal, teine aga peab istuma nende vastas, lihtsalt kuulama ja mitte rääkima.
Mõlemad võivad olla hämmastunud, kui ebaloomulik võib tunduda kuulata ilma rääkimata. Kui viie minuti, kolme minuti või kaheksa minuti pikkune röökimine on lõppenud, võib kuulaja seejärel vabalt tagasisidet avaldada.
Miks see töötab?
Aktiivse kuulamise praktika on veel üks suhtlusharjutus, mis suurendab meie võimet tõeliselt kuulata ja võtta vastu teise teadvusvoogu.
Keskendudes neile tähelepanelikult, ilma segamiseta, annab neile meie jagamatu tähelepanu tunne; midagi ülitähtsat, kuid mida tänapäeva hõivatud maailmas on harva.
Tahtlik kuulamine tuletab meile ka meelde, et peame keskenduma teisele inimesele, ilma et me oma arvamust enneaegselt kinnitaksime. Selle harjutuse lõpus vahetate esineja/kuulajana kohad.
Täiendavad magamamineku paaride harjutused ja näpunäited paremaks intiimsuseks
Siin on mõned hämmastavad magamaminekutavad, mida oma igapäevaellu paremaks intiimsuseks lisada:
- Hoidke oma telefonid eemal: Telefon pole mitte ainult teie suhte jaoks suurepärane, vaid ka elektroonilise valguse puudumine on kasulik ka unehügieenile. See teeb tõesti imet unekvaliteedi osas, mis teil on võimalik saada.
Seadke oma partneriga prioriteet mõnda aega enne uinumist - rääkige päevast, oma tunnetest või muust, mis teil meeles on. Lülitage telefonid kindlasti välja või süüdake paar või kaks lõhnavat küünalt, et paremini siduda.
- Maga alasti: Kõikide riiete seljast võtmine enne magamaminekut on tõestanud kasu tervisele (see reguleerib kortisooli, sobib suurepäraselt suguelundite tervisele ja parandab ka naha kvaliteeti). See on üks parimaid paariteraapia harjutusi. Lisaks võimaldab see teil ja teie partneril rohkem nahka kokku puutuda, mille tulemuseks on oksütotsiini vabanemine. Lisaks muudab see hommikuse seksi palju lihtsamaks!
- Masseerige üksteist: Üksteise masseerimine on suurepärane rutiin, mida hoida! Kujutage ette, et teil on olnud raske päev ja teie partner hellitab teid armastava massaažiga. Olenemata teie põhjusest on massaaž suurepärane vahend lõõgastumiseks enne magamaminekut ja paaride ühendamist.
- Näita tänu: Kas teate, mis päeva lõpus nõme on? Kriitika. Asendage see tänulikkusega ja näete, milline on teie elu erinevus. Öelge päeva lõpus oma abikaasale tänu ja märkate, kui tasuv elu muutub.
- Seksige: Parim viis paarina öösel taasühendada on seks! Loomulikult ei saa te seda teha iga päev. Kuid tegelege üksteisega intiimselt/seksuaalselt ja uurige igal õhtul uusi ja piiramatuid võimalusi.
Pühendage oma päevale vähemalt 30–60 minutit paaride teraapia harjutused koos oma abikaasaga ja tunnista selle ülespoole suunatud spiraalset mõju kõikides eluvaldkondades.