Sisu
- Emotsionaalseks intiimsuseks on kolm tegurit:
- Mida saate teha trauma, ebakindla tunde või inimeste usaldamata jätmise korral?
Meie loomuses on soov tunda end teistega lähedasena ja ühendatuna, kuid mõnikord võivad juhtuda asjad, mis takistavad meil seda lähedust kergesti kujundada.
Sellise läheduse loomine kellegagi, kus saate jagada oma sügavamaid hirme ja isiklikke mõtteid, on see, mida terapeudid nimetavad emotsionaalseks intiimsuseks. Emotsionaalne lähedus võib eksisteerida sõprade vahel ja tervislikes romantilistes suhetes. See on inimeste õnne, tervise ja heaolu seisukohalt kriitilise tähtsusega, kuid mõnikord on meie võime emotsionaalselt intiimseks muutuda.
Emotsionaalseks intiimsuseks on kolm tegurit:
1. Usalda - Teil peab olema võimalus tunda usaldust teise inimese vastu, et tunda end turvaliselt talle avanedes. Usaldus on jagamise ja ühenduse jaoks oluline. Enamasti tekivad usaldusega seotud probleemid tavaliselt sellest, et inimene ei suuda usaldada, mitte kui teine inimene pole usaldusväärne.
2. Ohutus - Usaldamiseks on hädavajalik tunda end turvaliselt enda sees ja oma keskkonnas. Kui te ei tunne end turvaliselt, ei saa te end usaldada.
3. Kõrge avatus ja läbipaistvus - Tõelise läheduse arendamiseks sõbra või partneriga on vajalik kõrge avatus ja läbipaistvus. Ohutus ja usaldus on olulised selleks, et mugavaks muutuksid avatuse ja läbipaistvuse kõrge tase.
Sageli tähelepanuta jäetud peamine põhjus, miks paljudel inimestel on turvatunne ja võime inimesi usaldada, on traumade tõttu halvenenud. Trauma võib põhjustada muutusi ajus, mis võib kaasa tuua palju meeleolu, käitumise ja mõtlemise muutusi. Paljud inimesed peavad traumat traumaatiliseks juhtumiks, näiteks õnnetuseks, seksuaalseks rünnakuks või kohutava sündmuse tunnistajaks, kuid trauma tegelik määratlus on palju laiem. Tegelikult on enamik inimesi kogenud mingisugust traumat. Traumat määratletakse kui väga rasket või ebameeldivat kogemust, mis põhjustab mõnel inimesel tavaliselt mõnda aega pärast häirivat sündmust või sündmusi vaimseid või emotsionaalseid probleeme, kui seda ei käsitleta teisiti.
Kuigi mõned traumaatilised kogemused võivad põhjustada seisundit, mida nimetatakse traumajärgseks stressihäireks (PTSD), on traumaid palju, näiteks ülekontrolliva, kriitilise või kuritahtliku lapsevanema olemasolu; koolis kiusatakse; või on olnud kuritahtlikus suhtes, mis võib mõjutada aju närviskeemi umbes samamoodi, ilma et see tingimata PTSD -d tekitaks. Tulemuseks on see, et traumat kogenud inimestel võib olla raske inimesi usaldada ja end üldiselt turvaliselt tunda. See omakorda raskendab neil inimestel oma suhetes tõelise emotsionaalse intiimsuse tekkimist.
Mida saate teha trauma, ebakindla tunde või inimeste usaldamata jätmise korral?
PTSD raviks kasutatakse murrangulist ravi, mida nimetatakse EMDR -teraapiaks (tähistab silmade liikumise desensibiliseerimise ümbertöötamist) ja nüüd kasutatakse seda kõigi kategooriate ja raskusastmega traumaga inimeste raviks. EMDR -teraapia toimib, kasutades kahepoolset aju stimulatsiooni, kas silmade liigutuste, helitoonide või koputamise kaudu, et lahendada hirmu, ärevuse, viha, kaotuse ja emotsionaalse valu tunded. See protsess parandab ka usalduse ja turvatunde, võimaldades inimestel arendada tervislikke emotsionaalselt intiimseid suhteid.
Trauma ravi võib aidata lahendada emotsionaalse intiimsuse takistusi. Kui teil on probleeme teistega lähedaste ja ühendatuna tundmisega, võiksite arutada oma probleeme kohaliku või veebipõhise EMDR -terapeudi või traumaeksperdiga, et näha, kas teil on lahendamata trauma.