Sisu
- 1. Pange partneri prillid ette, et mõista, kuidas nad maailma tajuvad
- 2. Säilitage terved piirid
- 3. Keskendu enda muutustele
- 4. Kas teil on lai tugisüsteem
- 5. Näita tunnustust selle asemel, et võtta neid iseenesestmõistetavana
- 6. Võitle targemini ja võitle ausalt
- 7. Räägi õigel ajal
Tervislike suhete loomine ja säilitamine võib võtta tööd ja olla üsna keeruline. Õnneks võib suhe areneda ja kasvada seni, kuni mõlemad partnerid on valmis selle nimel tööd tegema. See kehtib isegi siis, kui suhte algus oli konarlik. Seega pole asjade õigeks seadmine kohe alguses ületamatu.
Suhte toimimiseks peavad mõlemad partnerid aja jooksul pidevalt investeerima oma suhte hoidmisse ja parandamisse. Vastused küsimusele „kuidas säilitada tervislikke suhteid” võivad paariti oluliselt erineda. Universaalset retsepti pole, kuna pole kahte ühesugust paari. Mõned nõuanded võivad aga olla abiks enamikule partneritest, kes õpivad, kuidas suhteid säilitada.
1. Pange partneri prillid ette, et mõista, kuidas nad maailma tajuvad
Saatuslik viga, mida me inimestena teha saame, on kontrollimise asemel eeldada. Me arvame, et ainult sellepärast, et mõtleme teatud teemale ühel viisil, teine näeb seda sama. Proovige meenutada, mitu korda olete öelnud: „Võtke mind näiteks? Ma oleksin seda teisiti teinud. ” Kuigi see on tõsi, pole teil suhet iseendaga ja teisel inimesel, kellega olete, on teistsugune mõtlemisprotsess ja maailmavaade. Nende tegevus tuleneb nende vaatenurgast probleemile ja elule endale.
Tuginedes oma varasematele kogemustele maailma ja inimestega, muudame oma eeldusi vastavalt. Näiteks kui meil oli olukord, kus meid reedeti, proovime suure tõenäosusega kontrollida, et vältida analoogset haiget. Ilma sellise kogemuseta võime olla teiste suhtes avatumad.
Meie mõtted juhivad meie käitumist ja neid arendatakse meie senise elu põhjal. Seetõttu on teie partneril märkimisväärne võimalus näha asju teistmoodi kui teie, kuna nende elukogemus oli erinev.
Seetõttu on esimene ja peamine nõuanne proovida nende kingi suuruse järgi ja vaadata, kuidas see tundub.
Olgu kuidas on, mõistmine ei tähenda järgimist. See on välja selgitada, mida miski meie partnerile tähendab, mitte käituda nii, nagu nad meilt ootaksid või kuidas nad käituksid.
2. Säilitage terved piirid
Partnerid peaksid olema võimelised tegema kompromisse ja taluma mõningaid tegevusi, mis neile teises ei meeldi. Need ei tohiks aga olla need, mille jaoks nad peavad suhetes üldiselt püsimiseks ülioluliseks. Lisaks peaksid nad ootama, et teine teeks kompromisse nende esemete osas, mis ei kuulu nende identiteeti, ja vastupidi.
Partneri muutmine teie ootustele vastavaks muudab teie partneri ja lõpuks ka teie õnnetuks.
Alustuseks ei austa te neid, kuna need toimivad savina, mis võimaldab teil neid vastavalt soovile ümber kujundada. Suhte toimimiseks on vaja kompromisse, kuid mõlemad partnerid ei peaks sallima ühtegi identiteedimuudatuse taotlust.
3. Keskendu enda muutustele
Üks mu sõber ütles mulle kord, et ta ei täida sõbrannade palveid asjade kohta, mida nad tahavad, et ta muudaks. Tema enda sõnadega: "Kui ma seda teen, siis saan minust keegi teine ja ma pole enam see inimene, kellesse nad armusid ja nad jätavad mu maha." Kuigi ta võib olla liiga jäik, võime nõustuda, et ta esitab intrigeeriva punkti.
Võime vaielda, et kõige parem on leida inimene, kes ei pea muutma põhilisi asju, mis teevad meist need, kes me oleme, kuigi teatud suhete kohandamine on iga suhte jaoks vajalik. Sellegipoolest peame kõigi meiega tehtavate muudatustega hakkama saama ja need ei tohiks olla meid iseloomustavad omadused. Sel põhjusel on turvaline tee keskenduda iseendale ja oma muutustele.
Kui olete oma käitumist muutnud, peab teie partner ka oma käitumist kohandama. Nii saate ellu viia muutuse, mida tahaksite näha teiste käitumises, kuid keskendusite sellele, mida saate kontrollida - oma tegudele.
Nii väldite partnerilt oluliste muudatuste tegemist ja suunate oma jõupingutused millessegi, mida saate kindlasti parandada - oma käitumisse.
4. Kas teil on lai tugisüsteem
Kas lähete järjekindlalt oma partneri juurde, et rahuldada oma mugavuse, lõbu, seksi jms vajadusi? Kas nad on ainus inimene, kellega jagate kurbust, muret ja õnne? Kui teie vastus on jaatav, võiksite oma suhtlusringi laiendada.
Üks inimene üksi ei saa ega tohiks olla meie vajaduste ainus pakkuja.
Sellegipoolest on mõned vajadused, nagu seks, mida peaksime lootma ainult oma partnerile. See kehtib siiski ainult mõne suhte kohta ja see ei kehti avatud suhete kohta, kus partnerid on nõus mitme inimesega samal ajal kohtuma.
Miks tahame omada laiemat suhtlusringkonda, kui meie partner suudab suurepäraselt pakkuda seda, mida vajame? Peaks olema sõpru, kes võivad olla meie jaoks olemas, kui meie partner seda ei suuda. Keegi ei saa alati meie jaoks olemas olla. Nad võivad proovida, kuid kui nad seda ei tee, peaksite suutma kellegi teise poole pöörduda, selle asemel, et proovida seda oma partneri eest välja pressida.
5. Näita tunnustust selle asemel, et võtta neid iseenesestmõistetavana
Olgem ausad - midagi pole loodud kestma igavesti ja kõik vajab hooldust. Haldamata maja laguneb mõne aasta pärast. Võib vaidlustada, et maja võiks kindlasti parandada. Kuigi see võib olla täpne, võivad remondiks vajalikud investeeringud olla oluliselt suuremad kui tavapärase hoolduse jaoks vajalikud investeeringud. Rääkimata sellest, et hooletussejätmine võib selle parandamatult kahjustada. Võiksime öelda, et sama kehtib suhete kohta.
Avaldage oma partnerile tunnustust nii tihti kui võimalik. Me räägime intiimsetest ja väikestest tegudest, nagu hommikusöök voodis, romantilise üllatuse valmistamine või nende lemmik kommide ostmine. Tehke seda nii nagu ja millal saate, kuid samuti on oluline seda teha nii tihti kui võimalik. Teisest küljest on aegu, kui olete lihtsalt liiga väsinud või stressis, et teisele keskenduda. Kuigi see on normaalne, ei tohiks need perioodid liiga kaua kesta. Mida peetakse liiga pikaks? See sõltub sinust, teie partnerist ja teie suhtlusest. Suhtlemine, et miski kulutab teie energiat ja keskendumist, võib aidata neil olla kannatlikumad ja pakkuda teile vajalikku tuge.
6. Võitle targemini ja võitle ausalt
Kui aus olla, siis tuleb kaklusi. Ükski suhe pole sellele altid. Mõni on suhtele rohkem ja mõni vähem ohtlik. Kui lubate endale oma partnerit solvata ja vihast rääkida, seate paratamatult suhte ohtu. See haavab neid ja kuigi te võiksite need sõnad hiljem tagasi võtta, ei saa te seda teha.
Teise võimalusena võitlege targemalt, tehes võitluspausi, kui märkate, et ütlete midagi, mida kahetsete.
Kasutage seda aega oma sõbrale helistamiseks ja tuulutamiseks, enne kui naasete oma partneriga rääkima. See on ka üks põhjusi, miks teil peaks olema teisi inimesi, kellele võite loota ja kes suudavad teid rahustada, kui te oma partneriga tülitsete.
Üks oluline nõuanne tervisliku suhte säilitamiseks on meeles pidada - teie olete maailma vastu, mitte üks teise vastu.
See on olulisem, kui suhe säilib, kui see, et ühel teist oleks õigus.
7. Räägi õigel ajal
Kui teil on midagi öelda, peaksite leidma selle suhtlemiseks piisavalt aega ja kohta.
Selle ärasoovitamine, samal ajal kui see üles ehitada, ei ole optimaalne strateegia.
Streikide lisamise asemel suhelge, sest teie partner ei pruugi isegi teada, et nad teevad midagi valesti. Nad võivad olla olukorra parandamiseks valmis tegema kompromisse ja muutuma. Lisaks, kui räägite nädalate või kuude pärast, tunneb teie partner pimedaks ja tõenäoliselt ei suuda ta end meelde tuletada ja "kaitsta". Seda tehes keelate neil võimaluse selgitada, miks midagi selle toimumise ajal toimub, ja parandada seda enne, kui hakkate tõeliselt pahandama.