Sisu
- Miks on nii raske andestada
- Samm 1. Mõista, mis juhtus
- Samm 2. Hoolitse enda eest
- Samm 3. Muutke oma vaatenurka
Kui olete nagu peaaegu iga abielus inimene maailmas, siis ilmselt mõtlete, kuidas oma abikaasale minevikus tehtud vigu andestada. Abielus on paratamatu teha vigu, mõni suurem, mõni väiksem. Ja paratamatu on ka tunne, nagu oleks teile ülekohut tehtud. Sest abielu koosneb kahest inimesest ja inimesed pole kaugeltki veatud. Kuid kui olete halvasti koheldud abikaasa, võite märgata, et see mineviku üleastumine jääb teie südames ja meeles igaveseks. Niisiis, kuidas andestada oma abikaasale tema varasemad vead?
Miks on nii raske andestada
Igasugune reetmine isikult, kellele peaksite oma elu usaldama, on löök, millest paljud lihtsalt üle ei saa. Ükskõik, kas tegemist on valede, truudusetuse, sõltuvuse või mis tahes reetmisega, valmistuge ette konarlikuks teeks. Sest abikaasale ei ole lihtne andestada. Siiski on hädavajalik seda teha. Nii teie suhte kui ka teie heaolu nimel.
Reetmisest teada saades läbime esmalt emotsioonide keerise, ulatudes puhtast raevust kuni täieliku tuimeni. Me ei tea, mis meid tabas. Kuid aja jooksul saame sellest esialgsest šokist üle. Kahjuks saavad siit alguse tegelikud probleemid lahtilaskmisega. See on siin, kus me ei ole enam täieliku üllatuse ja uskmatuse seisundis, kuid saame valusalt teadlikuks eesolevast piinast.
Ja just sel hetkel hakkab meie meel meiega trikke mängima. Sisuliselt püüab meie aju kaitsta meid uuesti vigastuste eest, korraldades ümber viisi, kuidas me näeme tegelikkust. Me hakkame kahtlema igas meie abikaasa sammus. Me muutume ülimalt valvaks võimalike märkide suhtes, et see kordub (valetamine, petmine, hasartmängud vms).
Ja see on sama protsess, mis muudab teid soovimatuks oma abikaasale andestada. Te hakkate uskuma, et kui andestate, lubate oma abikaasal sama asja uuesti teha. Kuid see pole nii. Andestades liigute lihtsalt edasi, me ei ütle, et selle läbimine oli õige. Niisiis, kuna andestamine on nii hädavajalik, on selle eesmärgi saavutamiseks kolm sammu.
Samm 1. Mõista, mis juhtus
Tõenäoliselt ei tule see teile raskeks, sest enamikul meist on põletav soov jõuda selleni, kuidas reetmine juhtus. Kui teil veab, on teie abikaasa valmis aitama teil sellest kõigest aru saada. Ideaalis saate esitada kõik küsimused ja saate kõik vastused.
Kuid olenemata sellest, kas teil on sellist tuge või mitte, sisaldab see samm ka teist olulist ülesannet, mida saate ise teha. Mõistke oma tundeid, igaüks neist. Tehke kindlaks, milline reetmise aspekt teile kõige rohkem haiget tegi. Ja proovige mõista ka oma abikaasat. Nende põhjused, tunded.
Samm 2. Hoolitse enda eest
Abikaasale andestamine on tõenäoliselt pikk protsess. Üks, mis võib kogu teie energia kehast välja viia. Teil võib tekkida tunne, et ei suuda mingil hetkel edasi liikuda. Trauma pidev taaselustamine võib rikkuda teie igapäevaelu, enesekindluse ja meeleolu. Sellepärast peaksite kõigepealt enda eest hästi hoolitsema.
Hellita ennast. Ole enesekindel. Püüa mitte olla agressiivne ja rünnata oma abikaasat valude ajal. Pigem lubage endale. Veetke aega oma sõprade ja perega. Kui vajate aega üksi, võtke see endale. Selle tulemuseks on ainult selgem meel ja paremad võimalused pahameele lahendamiseks. Kuid mis kõige tähtsam, pidage alati meeles, et enne abikaasale andestamist peate paranema.
Samm 3. Muutke oma vaatenurka
Loodetavasti olete pärast eelmiste sammude astumist nüüd palju tervemas kohas. Sul õnnestus leida rahu enda sees, sõltumata sellest, mis toimub väljaspool. Mõistate, kuidas reetmine juhtus, ja mõistate ka ennast ja oma vajadusi natuke paremini.
Kui see juhtub, olete vaatenurga muutmiseks piisavalt tugev. Sõltumata sellest, mis teie abielus juhtus, on alati võimalus seda näha mitmest erinevast vaatenurgast. Olgu see teie abikaasa või täiesti neutraalne vaatenurk, võite valida, kas vaadata seda teisiti ja mitte pidada viha. Sel moel alustate uut ja vabamat elu!