Sisu
- 1. Andke endale aega taastumiseks
- 2. Ole enda vastu lahke
- 3. Alustage oma ülesehitust
- 4. Võta ette reis iseseisvalt
- 5. Olge oma toitumise ja füüsiliste harjutustega äärmiselt ettevaatlik
- 6. Sa ei pea seda üksi tegema
Tint on teie abielulahutuspaberitel kuivanud ja te olete nüüd ametlikult vallaline ning maadlete lahutusest toibumise erinevate viisidega. Kas olete mõelnud, kuidas lahutusest taastuda ja toime tulla valuga, mis kaasneb abielu lahutamisega?
Siis jääge meie juurde, kuna pakume teile abinõusid abielulahutuse kaudu ja uuesti alustamiseks.
Ükskõik, kas olite abielus aastakümneid või vaid paar aastat (või vähem), üleminek abielus olevalt inimeselt taas vallaline on märkimisväärne. Järsku olete uues eluetapis ja mõtlete, kuidas sellel lahutusjärgsel taastumisperioodil navigeerida.
Siin on mõned produktiivsed viisid abielulahutusest taastumiseks.
Kuid esiteks ei ole lahutusest paranemine kerge saavutus. Isegi kui lahutus tundub pärast abielu pikka, aeglast ja mõnikord valulikku lõppu kergendusena, võib see põhjustada valu, pahameelt ja küsitlusi: Kas tegin õige otsuse?
Seetõttu on lahutusjärgne paranemine vajalik ja võib pidada ainulaadseks võimaluseks isiklikuks kasvuks.
Kuidas paraneda pärast lahutust
Abielulahutusest isikliku paranemise hõlbustamiseks saate teha palju asju. Mõned soovitused nendelt, kes on seda teed varem käinud, on järgmised:
1. Andke endale aega taastumiseks
Olenemata sellest, kui kaua abielulahutuse paranemisprotsess kestab, ei kao lahutusvalu kunagi täielikult ja see on täiesti normaalne.
Niisiis, kuidas lahutusest paraneda? Pärast lahutust taastumine ei ole lineaarne tee; teil on häid päevi ja teil on halbu päevi.
Tea, et lõpuks, aja jooksul on teie häid päevi rohkem kui teie halbu päevi. Aga anna endale puhkust kui hakkate tundma lahutusbluusi: see kurbus on igati õigustatud.
Sa armastasid kunagi oma partnerit ja selle kujuteldava pika tuleviku lõpp koos nendega on nüüd läbi.
2. Ole enda vastu lahke
Kui oleks kunagi hetk harjutage suurepärast enesehooldust, see peaks olema teie prioriteet lahutuse kaudu paranemise ajal.
Osa teie abielulahutuse taastamisprotsessist peaks hõlmama igapäevaseid harjutusi, kuidas ennast hellusega kohelda.
Kuidas lahutusest taastuda, lisada enesekinnitusi, näiteks „Olen väärt, väärtuslik inimene” või „Inimesi tõmbab minu sisemine valgus”, eriti kui teie aju on lahutusvalul ja ütleb teile vastupidist.
3. Alustage oma ülesehitust
Kasutage lahutust avasta uuesti, kes sa oled. Nüüd, kui olete vallaline ja otsite võimalusi lahutusest kiiresti üle saada, tehke nimekiri hobidest, millest abielu ajal lahti lasite, ja mida võiksite nende juurde naasmiseks teha.
Suureks kasuks abielulahutusest toibumisel on võime naasta oma põhikirgede juurde, tundmata end isekana.
4. Võta ette reis iseseisvalt
Teile uue koha avastamine on abiks pärast lahutust. Kuhu olete unistanud reisimisest?
Nüüd on aeg see teoks teha.
Üksinda reisimine on fantastiline viis ägedustunde tekitamiseks, mis aitab kõrvaldada depressiivseid tundeid, mis võivad tekkida pärast lahutust.
Broneerige reis kuhugi, kus te pole kunagi olnud, pakkige oma kotid ja olge uute maade avastamisel avatud uute inimestega kohtumiseks.
Vaata ka: 7 kõige levinumat lahutuse põhjust
5. Olge oma toitumise ja füüsiliste harjutustega äärmiselt ettevaatlik
Teie lahutuse taastamise etappide jaoks on ülioluline ei lase endal kiusatust oma valu puhverdada ebatervisliku toidu söömisega või lamades diivanil ja vaadates lõputuid tunde rämpstelevisiooni.
Need tavad viivad teid ainult depressiooni spiraali alla, muutes abielulahutusest taastumise raskemaks.
Selle asemel sööge võimalikult tasakaalustatult, sealhulgas värskeid puu- ja köögivilju, natuke kvaliteetset tumedat šokolaadi (tõstab teie tuju) ja palju väljas liikumist, kus päikesevalgus tõstab teie tuju.
Kasuliku nõuandena abielulahutusest taastumiseks pidage sellest plaanist kinni iga päev, et edasi liikuda. Sa tahad olla parimas vormis, kui valmistud oma elu järgmise peatüki alustamiseks.
6. Sa ei pea seda üksi tegema
Et aidata teil lahutusest taastuda, paluge abi terapeudilt.
Ärge kartke abi küsida. Litsentseeritud ja koolitatud spetsialistid teavad täpselt, kuidas kuulata ja nõu anda, ning on abiks taastusetappide läbimisel.
Usaldusväärsete sõprade ja pereliikmete poole pöördumine on samuti teie heaolu jaoks ülioluline, kuid terapeut, kes on neutraalne ja koolitatud lahutatud inimeste taastumisel, võib olla teie paranemisprotsessis abiks.
Abielulahutusest paranemine võtab aega.
Teil võib tekkida küsimus, kui kaua läheb aega lahutusest taastumiseks. Tea, et igaüks on erinev, nii nagu iga lahutus on erinev.
Nii palju sõltub lahutuse põhjustest, teie isiksusest ja sellest, kui tuge tunnete lahutuse taastamise etappide ajal.
Nii et vastus sellele, kui kaua lahutusest taastumine võtab, on järgmine: see võtab aega, mis kulub.
Niisiis, kuidas lahutusest taastuda ja koledad armid kustutada? Üks pöidlareegel, mida järgida, on uskuge, et teie paranemiskõver on teie jaoks normaalne ja täiuslik.
Lahutus ei ole teie elu lõpp.
See võib mõnikord tunduda, kuid ausalt öeldes pole lahutus teie elu lõpp. Nõustuge sellega, kuidas lahutusest taastuda ja tugeva valuga toime tulla abielulahutuse saajana on see lihtsalt teie elu ühe osa lõpp.
Teid ootab veel pikk tee, täis uusi avastusi, uusi väljakutseid, uut kasvu ja kes teab? Uus armastus!
Üks viimane näpunäide, mille järgi elada, kuidas lahutusest taastuda. Pange üks jalg teise ette ja jälgige ilusa tee tekkimist kui sa lahutusest toibud.