Sisu
- 15 märki kontrollivast mehest
- 10 viisi kontrolliva abikaasaga toimetulemiseks
- 1. Hoia end jahedana
- 2. Selgitage välja tema kontrolliva käitumise põhjused
- 3. Suhtle temaga avalikult
- 4. Võtke oma elu enda kätte
- 5. Ole lähedane oma sõprade ja perega
- 6. Ära kõhkle abi palumast
- 7. Määra piirid, mis jäävad kinni
- 8. Lõpeta talle võimu andmine sinu üle
- 9. Proovige paariteraapiat
- 10. Ole piisavalt julge, et lahkuda
- Järeldus
Elu koos kontrolliva abikaasaga võib muuta teie elu põrguks. Soovite, et teie abielu toimiks ja teeksite kõik endast oleneva rahu säilitamiseks. Aga mis hinnaga? Sa elad kogu aeg läbiva süütunde ja jõuetusega.
Mis on ikkagi kontrolliv abikaasa? Kuidas sa tead, kas ta lihtsalt otsib sind või üritab armastuse nimel sinu elu mikromajandada? Kontrolliv abikaasa kipub vastutama teie elu ja suhete kõigi aspektide eest, jättes teid täiesti kontrolli alt välja.
Kui see kõlab nagu teie abikaasa, peate kindlasti endalt küsima: "Kuidas saate elada koos kontrolliva abikaasaga?" "Kas kontrolliv abikaasa võib muutuda?"
Kõigepealt vaatame kõigepealt kontrolliva abikaasa tunnuseid ja seejärel tutvustame teid, kuidas temaga tõhusalt toime tulla.
15 märki kontrollivast mehest
Teil võib tekkida küsimus, kas teie partner kontrollib seda tegelikult või loete asjadesse liiga palju. Pöörake tähelepanu järgmistele kontrolliva abikaasa märkidele.
Siin on 15 märguannet, mida teie abikaasa kontrollib:
- Ta on loll ja leiab probleeme kõiges, mida teete.
- Ta manipuleerib sinuga, et teha mida iganes ta tahab.
- Ta kritiseerib teie igat liigutust ja soovib, et muudaksite oma toitumist, riietumist ja käitumist.
- Ta paneb sind end süüdi tundma, et sa ei ole iga oma kapriisi järele andnud.
- Ta sütitab sind ja paneb sind lahkama oma iga mõtet ja tegu.
- Ta paneb sind end halvasti tundma, kui sul on elu väljaspool abielu.
- Ta üritab sind oma sõpradest ja perekonnast isoleerida.
- Ta tahab teid kõiki omaette ja muutub armukadedaks, kui keegi teine teie tähelepanu köidab.
- Tundub, et ta hoolib teie rahaasjadest natuke liiga palju ja teie rahaline sõltumatus on aknast välja hüpanud.
- Ta šantažeerib sind emotsionaalselt, esitades nõudmisi ja ähvardusi, et kõik oleks omal moel.
- Ta ei austa teie arvamust ja teil pole sõnaõigust oma abielu suuremate otsuste üle.
- Kuigi ta lubas sind tingimusteta armastada, pakub selline abikaasa armastust ainult „kinnitatud nööridega”. Ta armastab sind ainult siis, kui teed kõike, mida ta ütleb.
- Ta keeldub teid kuulamast ja jätab teie vaatenurga mõtlemata kõrvale.
- Ta hävitab aeglaselt teie enesehinnangu ja paneb teid uskuma, et ta on ainus inimene, kellest saate sõltuda.
- Ta ei võta sind su sõna peale ja nuhkib sind.
Kui teie abikaasa näitab enamikku sellistest käitumistest, pole see kõik teie peas, kui te pidevalt mõtlete: "mu mees üritab mind kogu aeg kontrollida."
10 viisi kontrolliva abikaasaga toimetulemiseks
Abielus ülekontrolliva abikaasaga võib olla väga raske. Pidev kriitika, nuhkimine ja gaasivalgustus kahjustavad teie vaimset tervist. Seega, kui mõtlete, kuidas kontrolliva abikaasaga hakkama saada, lugege edasi.
Me tutvustame teile 10 tõhusat viisi kontrolliva abikaasaga toimetulemiseks.
1. Hoia end jahedana
Kui teil on tegemist kontrolliva abikaasaga, on raske mitte vaielda. Ta kipub sulle närvidele käima ja sa ei taha tema ebamõistlike soovide ees kummarduda. Noh, sa ei pea. On ka teistpidi.
Peaksite temaga suheldes olema rahulik ja kannatlik. Selle asemel, et talle näkku sattuda, küsige temalt õrnalt, kas ta on teie vaatenurka arvesse võtnud. Domineerivad abikaasad tõenäoliselt ei reageeri hästi, kui kohtlete neid nii, nagu nad kohtlevad teid. Ole siin suurem inimene.
2. Selgitage välja tema kontrolliva käitumise põhjused
Kontrolliva abikaasaga tegelemiseks on oluline teada, mis paneb inimese kontrollima. Kas teie abikaasa kaotas õnnetuses lähedase? Kuidas oli tema lapsepõlv? Kas see oli traumaatiline? Kas tema vanemad kontrollisid?
Kas tal on ärevushäire, mis paneb teda tahtma sind kontrollida? Selgitada välja, mis paneb teda nii käituma, on samm kontrolliva abikaasaga suhtlemisel. Armastuse ja empaatiaga saate võib -olla panna ta lõpetama nii kontrolliva olemise.
3. Suhtle temaga avalikult
Kui olete probleemi tuvastanud, saate aru, kust ta pärit on. Siis peaksite proovima temaga rääkida, kuidas tema käitumine teie abielu kahjustab. Lihtsalt väike meeldetuletus: ta võib su täielikult ära lüüa ja vihaseks saada.
Lõppude lõpuks ei ole ta nõus juhtimisest lahti laskma. Enamik kontrollereid pole isegi teadlikud oma kontrollimisest. Nii et ütlemine talle: "Sa domineerid oma naise üle ja peaksid kohe lõpetama", ei tööta.
Peate olema lugupidav ja meenutama talle õrnalt aegu, mil ta juhtis. Ütle talle, kuidas sulle meeldis, et ta käitub. Ta ei muutu maagiliselt üleöö kellekski teiseks. Kuid temaga avatud teemadel rääkimine on hea lähtepunkt.
4. Võtke oma elu enda kätte
Lihtne on ennast kaotada, kui abikaasa pidevalt kritiseerib su igat liigutust. Võib -olla mõtlete: „Mu mees on liiga kontrolliv. Ma peaksin hoiduma tegemast asju, mis mulle meeldivad, sest see häirib teda. '
Hallake oma elu ise. Kas soovite oma töö lõpetada ja kooli tagasi minna? Tee seda. Tahad õppida midagi uut, aga ta ei lubanud seda? Mine igatahes järele. Ära lase oma kirel surra ainult sellepärast, et su mees kontrollib su elu.
5. Ole lähedane oma sõprade ja perega
Pole tähtis, kui väga teie mees vihkab teie parimat sõpra, ärge lõpetage tema nägemist. Minge oma emale külla, isegi kui see teda hulluks ajab. Sa ei tohiks lasta tal end isoleerida inimestest, kes on alati sinu jaoks olemas olnud.
Küsite, kuidas takistada kontrollival abikaasal teie elu õnnetuks muutmast? Peate end ümbritsema positiivsete inimestega. Selgitage, miks peate aeg -ajalt oma tüdruksõpru nägema.
Tehke nendega plaane ja ärge laske oma mehel takistada teid sõbra peol ilmumast.
6. Ära kõhkle abi palumast
Kui sageli tunnete oma mehe pärast hirmu? Kas ta tundub sulle kuritahtlik? Väärkohtlemine ei pea tingimata olema füüsiline. See võib olla ka verbaalne, vaimne ja psühholoogiline. Tehke talle täiesti selgeks, et te ei salli igasugust väärkohtlemist.
Kui ta sind ei kuula ja muutub pidevalt vägivaldseks, siis anna sellest oma sõpradele ja perele teada. Isegi kui teie liigselt kontrolliv abikaasa lubab seda enam mitte teha, hoidke silm peal ja ärge laske tal üle kogu teie kõndida.
7. Määra piirid, mis jäävad kinni
Sa mõtled ilmselt: „Mu mees üritab mind kontrollida. Kuidas ma saan piire seada, kui ta ei viitsi kuulata, mis mul öelda on? ' Esiteks peaksite proovima temaga rahulikult rääkida ja selgitada asju, mida te enam ei võta.
Kui ta sind ignoreerib, peaksite ikkagi piirid seadma ja talle tagajärjed andma, et ta mõistaks, kui tõsiselt te oma seatud piire suhtute. Kiindumustest hoidumine või sageli kodust lahkumine ei muuda aga midagi, kui ta ei taha oma käitumist parandada.
Allolevas videos arutleb Renee Slansky, miks on suhtes piirid olulised, ja jagab näpunäiteid tervislike piiride seadmiseks. Vaata järgi:
8. Lõpeta talle võimu andmine sinu üle
See ei pruugi olla nii lihtne, kui tundub. Kuid peaksite proovima oma elu ja suhteid kontrolli all hoida. Ärge laske tal end kontrollida. Kui olete temast rahaliselt sõltuv, otsige tööd. Ära lase tal hävitada sinu eneseväärikust. Hoolitse oma vaimse ja füüsilise tervise eest.
Alati, kui ta püüab sind väiksena tunda, seisa enda eest. Kui ta ei püüa oma kontrollivat olemust ära tunda ja parandada, siis ole piisavalt julge, et esitada talle ultimaatum. Ütle talle, et kolid ära, kui asjad ei parane. Ärge kartke järgida, kui tõuge tuleb.
9. Proovige paariteraapiat
Mis saab siis, kui teie mees ei viitsi oma kontrollivat käitumist parandada isegi pärast teie järjekindlat pingutust, et panna ta nägema, kuidas tema tegevus teie abielu rikub? Sellisel juhul on aeg kaasata professionaal.
Pole tähtis, kuidas ta teraapiasse suhtub; proovige teda mõista, kuidas professionaalse abi otsimine võib teie suhet parandada. Läbi paariteraapia, võite mõlemad tunda end kuulduna ja lahendada probleemid litsentseeritud terapeudi abiga.
10. Ole piisavalt julge, et lahkuda
Pole midagi halba, kui lähed endast välja, et jääda sellise mehe juurde. See ei muuda sind nõrgaks. Pigem näitab see, kui tugevalt te oma tõotusi täidate. Siiski peate meeles pidama, et mõned inimesed lihtsalt ei saa ega taha muutuda.
Kui ta pärast sellise abikaasaga jõudumööda tegelemist ei näe endiselt oma tegevuses probleeme, rääkimata oma kontrolliva käitumise parandamisest, võib teie ebatervislikust abielust lahkumine olla teie ainus valik. See ei tähenda, et teie abielu ebaõnnestus.
Valite lihtsalt oma füüsilise ja vaimse heaolu ebatervisliku suhte asemel.
Järeldus
Terves suhtes peaks olema võrdne jõudude tasakaal. Kui olete sellise mehega abielus, võib olla raske tunda oma elu kontrolli all. Kuid avatud suhtlemise ja nõustamise abil saate taastada kontrolli ja tunda end õnnelikuna.
Kui teie abikaasa on valmis muutma ja vastutab oma tegude eest, on võimalik suhte ebatervislik võimu dünaamika parandada. Vastasel juhul kaaluge individuaalset teraapiat oma emotsionaalse tervise parandamiseks ja säilitamiseks.