Sisu
- Enesekindluse tunne suhetes
- Mis põhjustab suhtes ebakindlust?
- Millised on ebakindluse kõige levinumad põhjused?
- Kuidas suhetes ebakindlusest üle saada
- Kuidas tulla toime usaldusküsimuste ja ebakindlusega
- Muud viisid ebakindluse ületamiseks
Meil kõigil on oma suhetes enesekindluse ja ebakindluse hetki.
See võib olla põgus tunnevälk; öelge, et tunnete end hämarana ja kujutate ette, et kõik naised, kellega teie abikaasa töötab, on laitmatult riietatud kuumade toonidega.
Te kogete lühikest ebakindluse hetke, kuid see möödub.
Enesekindlus on suhteline kogemus; igaühe enesekindlust saab proovile panna stressi, väsimuse, ähvardavate asjaolude või kaotuse ajal.
Enesekindluse tunne suhetes
Kuid on ka neid, kellel on sügavam, juurdunud ebakindlustunne.
Nende enesekindlus on pidevalt madal. Nende eneseväärtustunne ei ole sisemine.
See sõltub välissuhetest.
See enesehinnangu puudumine kandub üle kõigile kiindumustele, põhjustades ebakindlust abielus ja muudes suhetes.
Suhte ebakindlus paneb paaridele tõsise, mõnikord pöördumatu koormuse.
Uurime, kust see emotsioon pärineb ja kuidas lõpetada suhetes ebakindluse tunne.
Mis põhjustab suhtes ebakindlust?
Kõige sagedasem ebakindluse põhjus suhetes on enesehinnangu puudumine.
Inimene, kes kahtleb oma väärtuses, on ebakindel armastuses ja muudes oma elu aspektides.
Seda tüüpi inimene näeb ennast tavaliselt ainult teiste inimeste suhtes.
Nad tuletavad oma identiteedi, enesejaatuse teistelt inimestelt ja kui seda kinnitust ei anta, muutub see inimene ebakindlamaks.
Vaata ka:
Millised on ebakindluse kõige levinumad põhjused?
Ebakindluse levinumad põhjused on järgmised:
Geneetika
Mõnel inimesel on ajusüsteemid, mis käivituvad kergesti, mistõttu nad tunnevad end ebakindlalt olukordades, kus teised inimesed ei tunneks end ohustatuna.
Seda juhul, kui nende aju on pidevalt kõrgendatud valmiduses ja valmis ohu vihjele reageerima.
Lapsepõlve kogemus
Kui laps kasvab leibkonnas, kus ta tunneb end ebaturvaliselt, halvustatakse, kiusatakse või kiusatakse, tekivad tal täiskasvanuna suurema tõenäosusega kiindumusprobleemid, mis põhjustavad usalduse ja suhete ebakindluse probleeme.
Laps, kes on üles kasvatatud mittesöödavas keskkonnas, kus ta ei saa loota oma vajaduste rahuldamisele, muutub sageli ebakindlaks täiskasvanuks.
Varasemad kogemused
Inimesed, keda on varem väärkoheldud, hüljatud, petetud või reedetud, kohtuvad arusaadavalt ebakindlustundega uute suhetega, eriti kui nad pole halva kogemuse kallal edasi töötanud ja sellest üle läinud.
Inimesed, kes on kaotanud, eriti traumaatiline lahkuminek, tekitavad tõenäoliselt suhete ebakindlust hirmust, et nad võivad kaotada oma praeguse partneri.
See toimib tegelikult suhtele vastu, sest lämmatav, konflikte vältiv käitumine, enda eest rääkimata jätmine ei loo tasakaalustatud ja rahuldavat suhet.
Sellest saab siis eneseteostav ettekuulutus: isik, kes on armastuses ebakindel, sõidab tegelikult minema, see on üks inimene, kellega nad tahavad end turvaliselt tunda.
Kuidas suhetes ebakindlusest üle saada
Kui tunnete suhte ebakindluse mustrit, ärge heitke meelt.
Sellest mustrist väljumiseks ning usaldusprobleemide ja ebakindlusega tegelemiseks on palju strateegiaid.
Kuidas tulla toime usaldusküsimuste ja ebakindlusega
Kõik algab tõdemusega, et olete väärt head ja tervet armastust.
Edukate suhete omamine ja ebakindlusest ülesaamine tähendab kõigi varasemate kaotuste, haavade, kuritarvituste ja muude kogemuste kõrvaldamist, mis aitasid kaasa teie praegusele seisundile.
Siin on mõned viisid oma enesetaju muutmiseks
Sa oled oluline
Alustage selle väikese mantraga, öeldes endale iga päev, et olete oluline.
Tehke nimekiri kõigist inimestest, keda teate, et olete oluline. Mõelge oma ühistele aegadele ja laske endal tunda nende tunnustust ja armastust.
Tunnistage oma agentuuri
Need, kes tunnevad end armastuses ebakindlalt, jätavad sageli meelde, et neil on valikuvabadus.
Agentuuri olemasolu tähendab arvamusi, häält, et uskuda seda, mida arvate ja öelda, on oluline ja aitab kaasa vestlusele.
Sageli kõhklevad inimesed, kes on oma abielus ebakindlad, midagi küsima; nad arvavad, et konflikte vältides suudavad nad „säilitada rahu” ja seetõttu hoida oma partnerit nende juurest lahkumast.
Peate tunnistama, et suhe, kus te ei saa probleeme esile tuua hirmust, et teie abikaasa jätab teid maha, ei ole suhe, mida tasub hoida.
Olete tugev, väärtuslik ja teil on valikuvabadus. Tundke jõudu!
Muud viisid ebakindluse ületamiseks
Isiklik kasv ühenduste kaudu
Mõnikord on ebakindlusega tegelejatel side puudumine, eriti vaimne side.
See ei pea olema religioosne, kuigi see võib olla.
Igasugune seotustunne millegagi väljaspool teid võib aidata teil tunda rohkem usaldust teiste vastu.
Inimesed, kes mediteerivad iga päev, tegelevad tähelepanelikkusega või tegelevad joogaga, teatavad suuremast turvatundest enda sees ja suhetes.
Nende ühendavate tavade kaudu tekib rahulik tunne, enese austamine ja turvaline tunne olenemata sellest, mis välismaailmas toimub.
Need on suurepärased harjutused, mis aitavad ebakindlusega toime tulla, sest need pakuvad teile ägeduse ja isikliku turvalisuse tunnet.