Sisu
- Mis täpselt on emotsionaalne lähedus?
- Emotsionaalse intiimsuse tase teie suhetes langeb ja voolab
- 1. Töötage aktiivselt koos sisukate hetkede loomise nimel
- 2. Küsige üksteiselt tõelisi küsimusi
- 3. Veenduge, et te mõlemad teate, et avatud olek on ohutu
- 4. Lahendage probleeme nende tekkimisel, ärge oodake lööki
- 5. Ole helde ootamatutel viisidel
- 6. Tunned lahtiühendamist? Võtke 20 minutit ja mõelge oma esimene kohting uuesti läbi
- 7. Harjuta head enesehooldust
Teie abielusuhte üks olulisemaid tahke on emotsionaalse läheduse tunne.
Emotsionaalne lähedus võimaldab teil end oma abikaasaga lähedalt ja turvaliselt tunda. Emotsionaalse intiimsuse madal tase võib põhjustada abieluprobleeme ja lõpuks lahutust, seega soovite veenduda, et te ei säilita mitte ainult emotsionaalset intiimsust, vaid töötate aktiivselt selle taseme tõstmise nimel oma ühise elu jooksul. Kuidas seda teha? Loe edasi!
Mis täpselt on emotsionaalne lähedus?
Pikaajalistel paaridel on mitmesugused intiimsused, et hoida oma sidet tugevana: intellektuaalne, füüsiline, vaimne ja emotsionaalne.
See viimane, emotsionaalne, on teie abielu terve ja õnneliku hoidmise võti. Teil võib olla füüsiline lähedus ilma emotsionaalse läheduseta, kuid kui see nii on, tundub teie seksuaalelu lõpuks igav ja õõnes. Emotsionaalne intiimsus kandub üle teie suhte kõikidele teistele osadele; see on tõesti nurgakivi.
Emotsionaalne intiimsus on lihtsalt läheduse, jagamise tunne, lubamine olla üksteise suhtes haavatav ning pakkuda üksteisele turvatunnet.
Emotsionaalse intiimsuse tase teie suhetes langeb ja voolab
Ükski paar ei tunne 100% ajast sügavat emotsionaalset intiimsust ja see on täiesti normaalne.
On väliseid tegureid, mis võivad mõjutada seda, kui lähedane te igal hetkel oma partnerile tunnete: stress tööl, probleemid perega, pikad lahusoleku perioodid, haigused ja muud segavad tegurid võivad teie ühist sidetunnet tekitada.
Soovite siiski tugevat emotsionaalse intiimsuse baasjoont, et see ajutine kaugustunne ei muutuks püsivaks seisundiks. Teisisõnu, koguge endale hea emotsionaalse intiimsuse tagavara, nii et kui teie abielu satub stressi alla, on teil hea alus selle parema päeva nägemiseks.
Tegevused, mida saate teha oma abielus elektrilise emotsionaalse intiimsuse loomiseks
1. Töötage aktiivselt koos sisukate hetkede loomise nimel
See ei tähenda paaride kohtumisõhtut, mis on küll hea idee, kuid võib sageli viia selleni, et kahekesi arutate vanematega viimast probleemi või teismeliste perekonnaarvuti kuritarvitamist.
Kui räägime sisukatest hetkedest, peame silmas teineteisele keskendumist, kogedes samas seost välismaailmaga. Seda saate teha kahekesi ühel õhtul nädalas vabatahtlikku tööd tehes või mõlemad koos väljakutset pakkuval spordialal.
Mõte on suhelda mitte ainult üksteisega, vaid ka oma jagatud maailmaga.
2. Küsige üksteiselt tõelisi küsimusi
"Kuidas su päev oli?" on suurepärane algus, kuid minge kaugemale.
Kui teie abikaasa sellele küsimusele vastab, kuulake tõesti vastust ja tuginege sellele. Olge uudishimulik nende maailma suhtes, kui nad pole teiega. Teie emotsionaalne lähedus suureneb, kui saate paremini aru, kes on teie abikaasa, kui ta pole teiega.
3. Veenduge, et te mõlemad teate, et avatud olek on ohutu
Emotsionaalne intiimsus põhineb pideval aususel ja heal suhtlemisel.
Sõlmige oma partneriga pakt, et tabusid ei ole ja kõiki küsimusi saab avalikustada ja uurida ilma negatiivsete tagajärgedeta. Tõepoolest, just nendel abieluprobleemide produktiivse lahendamise aegadel kasvab intiimsus ja teie side muutub tihedamaks.
Nii et looge turvaline raamistik, kus teie omavahelist suhtlust saab jagada, kartmata viha või haiget tekitada.
4. Lahendage probleeme nende tekkimisel, ärge oodake lööki
Cpaarid, kes kannavad pahameelt või viha, kahjustavad nende emotsionaalset intiimsust.
Ehkki teil ei pruugi olla võimalik kohe rasket vestlust pidada, võite laste kohalviibimise tõttu või võib -olla teie abikaasa tööreisil viibides siiski vähemalt selle välja panna, et soovite sel teemal rääkida.
„Tagasi jõudes planeerime hetke registreerimiseks…” piisab selle radarile jõudmiseks. Ärge lükake seda lihtsalt alla, mõeldes, et see läheb ära. See on intiimsuse hävitaja. Ysoovite hoida oma suhtluskanalid avatuna ja voolavana, et säilitada ja suurendada üksteise lähedustunnet.
5. Ole helde ootamatutel viisidel
Kas soovite oma emotsionaalse intiimsuse tunnet kohe kahekordistada?
Üllata oma abikaasat ootamatu suuremeelsusega. Võtke üle ülesanne, mida nad tavaliselt teeksid (korjake keemiline puhastus või viige auto õlivahetuseks.) (Kindlasti öelge neile, et nad saaksid selle oma ülesannete nimekirjast välja jätta). Kui te pole tavaliselt lilleinimene, korjake koduteel kena kimp, "lihtsalt sellepärast, et ma armastan sind ja ma tean, et sa armastad roose."
Need ebatavalised suuremeelsed teod aitavad luua rohkem emotsionaalset intiimsust, kuna need on nii ootamatud ja hinnatud.
6. Tunned lahtiühendamist? Võtke 20 minutit ja mõelge oma esimene kohting uuesti läbi
Teid ujutavad soojad ja hägused tunded, mis taaselustavad teie emotsionaalse intiimsuse varud teie suhte keerulisel ajal. Võtke välja oma pulmaalbum, külalisteraamat sellest ajast, kõik, mis aitab teil oma armastavat tunnet esile tuua.
7. Harjuta head enesehooldust
See võib tunduda vastuoluline, kuid emotsionaalse intiimsuse suurendamine algab tegelikult sinust, suurendades enesehooldust.
Kas olete kunagi märkinud, kui hea tunnete end oma välismaailma vastu, kui teil on suurepärane juuste ja riiete päev?
Projitseerite õnneliku ja enesekindla kuvandi ning maailm annab teile tagasi. See võib kehtida ka teie paari kohta.
Kui olete oma optimaalsel tasemel, sööte hästi, magate piisavalt, kaasate oma päeva mõne tahtliku füüsilise liikumise, projitseerite oma partnerile rõõmsat meelt. Ja see pöördub teie poole tagasi. Emotsionaalne intiimsus tõuseb!