Sisu
- 1. Teadlikkusega kaasneb mõistmine
- 2. Tunne kaasa
- 3. Ärge muutuge võimaldajaks ega nende terapeutiks
- 4. Otsige professionaalset abi
- 5. Ära unusta enda eest hoolitsemast
See, kuidas vaimuhaigus suhteid mõjutab, võib kahjustada mitte ainult teie suhte dünaamikat, vaid ka teid ennast. Mõni päev on hea. Mõned on halvad.
Teistel päevadel on lihtsalt tunne, et see on teie suhte lõppemisega kellegagi, keda te nii väga armastate ja olete vandunud armastada ning haigustest ja tervisest kinni pidada.
Ehkki vaimuhaiguste suhteid mõjutavaid uuringuid, eriti abielu kontekstis, ei ole palju uuritud, saate internetti sirvida ja leiate palju isiklikke lugusid selle kohta, mis tunne peaks olema vaimuhaige abikaasaga koos elamine, kuid mis veelgi olulisem, toimetuleku viisid.
1. Teadlikkusega kaasneb mõistmine
Suhte iga etapi algus on erinev ja nõuab ka erinevaid kohandusi. See kehtib isegi selle kohta, mida ühiskond määratleb kui “normaalset” suhet.
Enne abiellumist võidi teie abikaasa vaimne tervis päevavalgele tuua. Võimalik, et olete isegi nende taastumisel abiks olnud, kuid abielu puhul, kus abiellumisel tekivad vaimuhaigused (st sünnitusjärgne depressioon), on väga soovitatav lugeda oma abikaasa diagnoosist.
Kui loete oma abikaasa diagnoosist, varustate end oma abikaasa paremaks mõistmiseks.
See võimaldab teil mõlemaid elutingimusi paremaks muuta ja võimaldab teil näha oma partnerit teises valguses, mis on otsustusvaba. Lõppude lõpuks, armastades oma abikaasat, tuleb neid armastada sügava mõistmisega, ilma igasuguste kaasavate hinnanguteta.
Samuti on oluline märkida, et kui hakkate sümptomite ja diagnooside kohta lugema, võib see teid alguses ära visata.
Mõned sümptomid tunduvad lihtsalt "negatiivse suhtumisena". Hoidke oma süda ja meel alati lahti.
Pidage meeles, mida loete, ja pidage meeles, et teie lugemise eesmärk on mõista oma partnerit, mitte puurida teda määratluse või sildi juurde.
Olge siiski ettevaatlik; Internetis on lugematu hulk ressursse, edasiste segaduste vältimiseks peate valima usaldusväärsed.
Lugemine selle kohta, kuidas vaimuhaigus suhteid mõjutab, võiks olla hea algus.
2. Tunne kaasa
Kui sa kedagi armastad, tunned sa talle kaasa.
Kaastundmise ja kaasaelamise erinevus seisneb selles, et empaatiaga „proovite käia nende kingades” ja sellest sügavamal; teil on sügav arusaam toimuvast.
Kaastunnet avaldades loote ühenduse üksikisiku valusate emotsioonidega. Võimaldate oma tunnetel oma otsustusvõimet hägustada, mis takistab teie võimet inimest erapooletult aidata. Kuid empaatiaga on see hoopis teine juhtum.
Kui kasutate empaatilist lähenemist, pakute abi arusaamise seisukohalt.
See hõlmab kas selget arusaamist sellest, mida teine inimene kogeb, või taotlust, et teine isik (või kolmandad osapooled, kui nad ei suuda hästi suhelda) aitaksid teil mõista piire ja raskusi, millega nad silmitsi seisavad.
Selle lähenemisega julgustate teise inimese kriitilist mõtlemist.
Mõistlik abikaasa tähendab, et te ei tunne ainult seda, mida nad tunnevad.See tähendab ka seda, et teie tõeline arusaam tuleneb teadlikkusest, mida nad läbi elavad, mis on seotud meie esimese punktiga - varustades end teadmistega.
3. Ärge muutuge võimaldajaks ega nende terapeutiks
Vaimse tervise mõju suhetele seisneb selles, et on nii lihtne saada võimaldajaks või terapeudiks. Kui sa kedagi sügavalt armastad, on see, et sa teed oma lähedase heaks midagi, ja see hõlmab, ehkki mitte tahtlikult, nende võimaldajaks saamist.
Vaimse haigusega inimese lubamine tähendab, et te käitute käitumises, mis ei ole pahatahtlik, kuid ei aita seda täielikult. Te tugevdate negatiivset käitumist, seega mõiste „lubamine”.
Näiteks suhe nartsissistliku isiksusehäirega diagnoositud inimesega tähendab, et teie abikaasal on endast väga ekstravagantne ja äärmuslik vaade.
Seda tüüpi vaimuhaiguste suhted võivad olla võrreldavad ohvrite verd välja imemise kaaniga. Mida rohkem meelt lahutate, seades nad prioriteediks, seda rohkem lubate nende häireid.
Nartsissistlike isiksushäiretega inimesed peavad ennast universumi keskpunktiks. Need nartsissistid näevad oma vajadusi ainsa vajadusena, mis tuleb täita. Nendega abiellumine võib tähendada, et teie vajadused pannakse lõpuks tagaplaanile. See võimaldab neil veelgi rohkem tegutseda.
Teine ohtlik asi, mida võiksite toetava abikaasana teha, on nende terapeut.
Lisaks oma elukaaslase abistamiseks kõige osavamate meetodite varustamisele ei ole teie kohustus olla nende terapeut. See ei tööta pikas plaanis teie mõlema ega teie perekonna järelejäänud asjade jaoks.
See on vale sõltumata sellest, kas olete psühholoogiliselt valmis. Küsige abieluväliste ekspertide tuge, et nad saaksid oma abikaasat tervendada. Teie roll on armastuse, toetuse, kaastunde ja empaatia andmine abikaasa vastu nende taastumispüüdluste keskel.
4. Otsige professionaalset abi
Professionaalse abi otsimine on alati esikohal haiguste lahendamisel.
See, kuidas teie abikaasa vaimuhaigus teie suhet või abielu mõjutab, mõjutab kahtlemata suhteid ennast, seetõttu on tungivalt soovitatav otsida professionaalset abi nõustamiste vormis.
Teraapiasessioonidel osalemine ja professionaalsete terapeutidega nõustamine tõstab kindlasti mõningaid raskusi oma tunnete paarina töötlemisel.
Lisaks aitab see teil saada teadmisi toimetuleku- ja suhtlusstrateegiate kohta, et parandada oma suhteid oma abikaasaga.
Nõustamise kaudu omandate teistsuguse vaatenurga, uue vaatenurga ja harmoonia olukorras, mille lahendamine võib paratamatult raskeks osutuda.
Olles vaimuhaigega abielus, on väga tõenäoline, et läbite oma abikaasa suhtes või tema suhtes hämmastavaid tundeid, mis võivad tekitada teie süümepiinu - see on nõiaring!
Näiteks võite kogeda vastikust, pettumust, rahulolematust või isegi vaenu oma partneri suhtes, isegi kui teate, et ta ei saa olukorda aidata.
Läbipõlemine pole üllatav.
Selliseid piinavaid tundeid saab kasulikult uurida nõustamise ja teraapia abil.
Teraapia abil saavad paarid välja mõelda, kuidas luua kindlaid piire ja väljendada nõuetekohaselt oma vaateid suhtele, kuigi esialgu ja kuigi teie abikaasa on vaimuhaige, tuleks keskenduda toimetulekule (vaimselt ebastabiilne abikaasa ei ole Suhtesse saab praegu investeerida) teraapia aitab teil mõlemal sellega toime tulla.
5. Ära unusta enda eest hoolitsemast
Enda eest hoolitsemine pole kunagi isekas; see on hädavajalik, kui olete abielus vaimse haigusega abikaasaga. Kui unustate enda eest hoolitsemise, ei ohusta te ka vaimuhaigusi, mis seavad ohtu ka teie abielu.
Enesehooldus ei tähenda luksuslikke spaasid ega kalleid vanne; saate lihtsalt harjutada enesehooldust, veendudes, et sööte toiteväärtuslikku toitu, magate piisavalt, treenite või proovite lihtsalt õppida või uuesti õppida hobi, mis teile väga meeldib.
Need harjumused võivad osutuda läbipõlemise juhtimisel väga oluliseks.
Vaimse haigusega partneri eest hoolitsemine võib osutuda väga stressirohkeks, mistõttu peate enda eest paremini hoolitsema.
Ärge unustage võtta abi ja tuge, mida pakuvad heategevusorganisatsioonid ja tugiteenused, millega te (või peaksite) oma abikaasale abi ja toetuse saamiseks koostööd tegema. Nad teavad paremini kui enamik vaimuhaige abikaasa väljakutseid ja pakuvad sageli olulisi teenuseid, mis aitavad ja toetavad teid ka oma hoolduspaketi raames.
Elu esitab teile abielupaarina erinevaid väljakutseid, sealhulgas teie abikaasa vaimse tervise. See, kuidas vaimuhaigus suhteid mõjutab, võib sõltuvalt diagnoosist ja selle raskusastmest erineda. Armastava abikaasana on oluline olla toetav, kuid samal ajal nii füüsiliselt kui ka vaimselt terve, et saaksite oma vaimuhaige abikaasa eest rohkem hoolitseda. Ülaltoodud on mitmesugused toimetulekumehhanismid, mis võimaldavad teil seda teha.
Tugev ja terve partnerlus näeb, et vaimuhaigus on veel üks takistus, mida saab juhtida ja ületada. Abielu on partnerlus ja see tähendab, et suhete eest hoolitsemine haiguse ajal on teie vastutus. Koostöö ja armastusega peab teie abielu vastu ka kõige raskematel aegadel.