Sisu
Me kõik võime seda tunda, kui oleme terves suhtes, kuid tavaliselt ei suuda me täpselt välja selgitada, mis meid täpselt nii tekitab.
Mis on selle tugeva sidetunde taga meie partneriga? Usalda? Austus? Lähedus? On veel palju muud. Põhjus, miks me nii tunneme, on see, et terve suhe viib oluliselt tervislikuma eluni.
Kuid tervislike suhete arendamine on midagi, mida tuleb säilitada. Selle tugevana ja stabiilsena hoidmine nõuab korralikku tööd.
Terved suhted pole mitte ainult meie jaoks olulised emotsionaalne ja vaimne heaolu kuid on meie ellujäämise keskmes. Meie tung teistega suhelda on oluline osa sellest, mis muudab meid selliseks, nagu me oleme.
Paljud uuringud bioloogiliste protsesside kohta on avastanud tugeva seose meie tervise ja meie vaheliste suhete vahel, kuid me kavatseme sukelduda sügavamale ja kaugemale.
Niisiis, kui olete mõelnud, mis on tervete suhete tähtsus ja kuidas luua tervislikke suhteid?
Me hakkame selgitama, miks tervislike suhete loomine tundub nii ja kuidas seda nii säilitada.
Sinu isiklik utoopia
Inimestena otsime pidevalt oma “kohta päikese käes”, kohta, mida võime nimetada enda omaks, koht, mis annab meile tõelise eesmärgitunde.
Seda tabamatut kohta, mida sageli tähistab mõiste "utoopia", on samuti korduvalt kirjeldatud kui olematut või kujuteldavat.
Sellest hoolimata on utoopiad olemas, kuid mitte geograafiliste asukohtadena. Pigem avastatakse nad teise inimese, hingesugulase, ilust.
Kui tunneme end tõeliselt vajalikuna, saame kohe osaks millestki suuremast. Kui on mõni märkimisväärne inimene, kes võib olla õnnelikum, muutub maailma parandamine mingil moel enam kui vääriliseks.
See eesmärgitunne on peamine asi, mis hoiab meid elus edasi liikumas ja edasi liikumas. Kõik meie partneri (te) pisikesed veidrused rikastavad meie maailmu ja neist saavad kõige rohkem meeldivad asjad.
Loomulikult on füüsiline tasand sama tähtis kui emotsionaalne. Paljud tabud on muutnud meie kehad lukustatud kindlusteks, muutes meie seksuaalelu valvatud rutiiniks.
Kuid täna oleme sellest möödas, oleme muutunud mugavamaks uute lähenemisviiside ja füüsiliste abivahenditega, mis võivad stimuleerida kõiki meie erogeenseid tsoone.
Seksuaalsete eksperimentide taga, mis hõlmavad anaalseks orgasmi või S&M -i, peitub absoluutne usaldus meie partnerite vastu - usaldus, mis võib muuta meie kehad templiteks kui tõelise kummardamise kohtadeks.
Kui oleme valmis neid armastuse ja kiindumusega uurima, võib igaühest neist saada meie isiklik utoopia - koht, kuhu me tõeliselt kuulume ja millel on ainulaadne eesmärk.
Tervisliku suhte teeb aga see, kui tekib valdav tunne, et olete saavutanud utoopia.
Siseseina purustamine
Pink Floydi legendaarne album “The Wall”, eriti lugu “Mother”, näitab meile suurepäraselt, kuidas me kõik varasest lapsepõlvest siseseinu ehitame.
Esiteks on meie vanemad sageli liiga kaitstud; siis jätkame nende müüride tõstmist iseseisvalt kõrgemale, teadmata, et purustame samal ajal oma enesehinnangu ja lugupidamise.
Austus muutub hierarhia vormiks ja me hakkame oma tegelikust endast eraldatuna valutama.
Tervisliku suhte eelised on see, et see suudab taastada lugupidamise oma tõelisel kujul - teadlikkusena teisest inimesest ja selle hindamisest, mis muudab inimese ainulaadseks.
Vastastikune austus suhetes viib vastastikuse mõistmiseni, kõrvaldades vajaduse seinu tõsta, et varjata oma nõrku kohti, hirme või asju, mida häbeneme.
Stress on nende siseseinte üks peamisi ehitusmaterjale ning partnerite pakutav emotsionaalne ja sotsiaalne tugi on nagu haamri võtmine.
On tõestatud, et tervislik suhe on seotud stressihormooni kortisooli vähenemisega, eriti kooselu korral.
Loomulikult on selle protsessi jaoks ülioluline aususe ja avatud suhtlemise kasvatamine. Meie siseseinad purunevad ainult siis, kui suudame oma partneritega läbipaistvalt rääkida sellest, mida tunneme ja mõtleme.
Vastastikune austus ja mõistmine tulenevad aususest, kartmata kritiseerida. Saladustel ja valedel pole terves suhtes kohta.
Teadmine, kes sa pole
Siseseina purustamine ei tähenda, et meil poleks vaja piire - need on võrdselt oluline osa meie tervisest ja heaolust.
Selleks, et taasühendada oma tõelise minaga, peame olema teadlikud sellest, mis me pole.
Suur osa tänapäeva sotsiaalsest suhtlusest ei võimalda meil teistele teada anda, mis teeb meid mugavaks ja mis mitte, ning veedame nii palju aega, teeseldes, et oleme midagi, kes me pole.
Võttes arvesse teiste ootusi, kanname maske nii paljude inimeste - meie tööandjate, vanemate, isegi sõprade - ees.
Aga tervislikke suhteid säilitades suudame seadke meie piirid ja hoidke neid.
Need võivad suhetes tunduda piirangute või reeglitena, kuid tõde on see, et armastav partner soovib alati teada, kuidas me tahame, et meid koheldaks.
Sellepärast on ülioluline anda oma partnerile teada, kui vajate ruumi ja vastupidi, samuti austada üksteise vajadusi, soove, ideid ja arvamusi, olles suutelised "nõustuma mitte nõustuma".
Me ei ole oma piiridest täielikult teadlikud enne, kui oleme need selgelt paika pannud. Kui me seda suhetes teeme, ei nõua me muudelt oma elu aspektidelt vähemat, teades, kes me oleme ja kes me ei taha olla.
Teine pool
On mõjuv põhjus, miks kujuteldavad sõbrad on lapsepõlves sagedased. Verevahelised suhted on üks asi, kuid me vajame kedagi, kes suudaks meid sügavamal tasandil mõista, nagu ühe südamelöögi teine pool.
Seetõttu nimetatakse partnereid "teiseks pooleks" - uuringud on isegi näidanud, et armastav partner võib aidata meil isegi pärast südameoperatsiooni taastuda.
Nagu kujuteldava sõbra puhul, pole see maagia. See seisneb selles, et meie kõrval on keegi, kes suudab meie meele valult maha võtta, pakkudes tõelist emotsionaalset tuge.
Tervete suhete partnerid tunnevad end kaotatud osadena, lõpuks taasühinenud. Seetõttu julgustame selliseid suhteid muutma tervislikumaid eluviise - liikuma, suitsetamisest loobuma, tervislikult toituma jne.
Kui meie hingesugulased teevad samme tervislikuma käitumise suunas, järgime neid tõenäolisemalt taaskohtumise poole, mida oleme oodanud kogu oma elu. Nii et terved suhted ei tähenda ainult selle mõistmist, kes me oleme, vaid ka seda, kelleks me võime saada.
Nagu näete, on terve suhe nagu meie oma koht maailmas. Koht ilma hirmude ja ärevuse siseseinteta, kuid väljakujunenud piiridega.
Koht, millel on selge eesmärgitunne, kus me võime saada endast parimaks versiooniks. See on tõeline tervis ja heaolu.
Ja sellise pühakoja säilitamiseks on vaja ainult riskida ja jagada meie peas ja südames toimuvat teiste oluliste inimestega.