Sisu
Jaanuar on paljudele inimestele pettumus. Pühad on läbi, väljas on külm ja tavaliselt jääb meile detsembris ülepingutamisest paar lisakilo. Kuid minu jaoks tähendab uus aasta uut algust, uut algust ja nagu Oprah Winfrey rõõmustab- „uus aasta ja veel üks võimalus, et me saaksime selle õigesti teha”.
Teil on sellel uuel aastal kuldne võimalus tuua oma abiellu positiivsete muutuste hing. Isegi nendel viljatuil talvepäevadel võib uus perspektiiv õitsema hakata.
Perspektiivide muutmine
Kas elu pole ainult perspektiiv? Ütlen sageli oma klientidele, et usun, et elu on 99,9% perspektiiv. See, kuidas me otsustame maailma näha, on see, kuidas me seda kogeme. Niisiis, asi pole kogu suhte ümberkorraldamises. See võib tunduda hirmutav väljakutse. Võib -olla on see lihtsalt oma vaatenurga muutmine - vaid natuke. Märgates ehk esimest korda üle pika aja seda head, mis kogu aeg seal oli.
See on nagu Dorothy rubiinsussid Ozi võluris. Ma armastan seda hämmastavat stseeni, kui Hea Nõid paljastas Dorothyle nende susside väärtuse. Ta oli neid kogu aeg kandnud, mõistmata nende võimu. Sel hetkel avastab Dorothy, et ta ei esitanud õiget küsimust. Küsimus ei olnud: "Kuidas saada seda, mida tahan?" Tegelik küsimus oli: „Kuidas ma tunnistan ära, mida ma pean tegema, et vana vääriskivi poleerida ja avastada, kui ilus ja kallis see tegelikult on. See vääriskivi on muidugi teie abikaasa!
Selle teadlikkuse muutuse loomine on lihtsam kui arvate.
Siin on 3 sammu, mida saate kohe teha.
1. Ole lahke
See tsitaat ütleb kõik. Nii lihtne, kuid samas nii võimas! "Ootamatu lahkus on inimmuutuste kõige võimsam, odavam ja kõige alahinnatud agent" ~ Bob Kerry
2. Hakka keskenduma sellele, mis sulle abikaasa juures meeldib
Tehke endale meelde tuletamiseks nimekiri. Suurepärane viis seda teha on pidada oma suhte kohta tänulikkuse päevikut. Kui pinged tekivad, võite sellele ajakirjale viidata, et aidata teil seda olulist vaatenurka kohandada. See võib palju aidata teil vaadata mööda paljudest tüütutest harjumustest ja aidata teil uuesti avastada, mis muudab teie partneri nii eriliseks. Lugege seda sageli ja ärge unustage jagada neid väärtuslikke teadmisi erilise inimesega, kes seda kiindumust inspireerib.
3. Pane ennast teise inimese asemele
Harjutage asjade nägemist oma abikaasa „vaatenurgast”, mitte oma. Olete üllatunud, kui palju saate õppida, kui võtate vastu uudishimu, mitte otsustusvõime.
Oma nõustamissessioonidel ja töötoas viitan sageli kõnekäändudele -
"See, millele keskendute, laieneb." Kui keskendute oma suhete puudustele, märkate neid vigu sagedamini. Kui aga harjutate oma vaatenurga muutmist positiivseks ja keskendute sellele, mida oma partneri juures armastate ja väärtustate, laieneb see teie teadlikkuse valdkonnas.
Üks viis oma vaatenurga muutmiseks on tänulikkuse harjutamine kogu päeva jooksul. See väga oluline suhtumise muutus võib radikaalselt muuta teie ettekujutust ja muuta teie maailma.
See töötab nagu prisma, muutes tavalise valguse värvide vikerkaareks. Valgus tegelikult ei muutu, kuid meie arusaam sellest muutub sõltuvalt sellest, kuidas me läbi prisma vaatame.
Tänulikkuse ja tunnustuse õhkkonna kasvatamine teie abielus pole sugugi nii raske ega ebaloomulik, kui see võib tunduda. Tunnustus ei pea olema ettevalmistatud kõne. See võib olla lihtsalt tänusõna mõne rutiinse ülesande täitmise eest või teene, näiteks: „Mulle meeldis väga, kui aitasite mul täna nõusid valmistada.” Või: "Õhtusöök oli maitsev!" Võib -olla märkate midagi, mida teie partner kannab, või midagi, mis teile tema välimuse juures meeldib, - "Kena särk!" Või: "Vau, sa näed selles kampsunis hea välja."
Kui paarid harjutavad seda regulaarset ühenduse loomise viisi, areneb neil harjumus märgata ja jagada üksteises kõike, mida nad armastavad. Kas te kujutate ette, kuidas see võib teie suhet mõjutada?
Mõned paarid, kes tõesti tahavad selle järgmisele tasemele viia, teevad iga päev mõne erilise aja ja osalevad hindamisdialoogis. Hindamisdialoog on paaride dialoogi variatsioonid, mida ma õpetan oma abieluparandustöökojas. Paarid eraldavad aega ja kasutavad seda dialoogi, et anda üksteisele teada, mida nad üksteise juures armastavad ja hindavad.
On põnev teada, et väikese vaevaga saate seda uut aastat oma suhte uue algusega alustada.
Nii et ma arvan, et jaanuar pole ometi selline pettumus.
Ah PERSPECTIVE ilu!