Sisu
Plaani
Hea tunne on kogeda uuenenud romantikat pärast raskuste või lahusoleku perioode abielus; selles pole kahtlustki. Kuid parem on mõneks ajaks paus teha, enne kui teisele võimalusele hüppate. Teine võimalus on väärtuslikud võimalused luua selliseid suhteid, mida inimesed soovivad esmakordselt. Oluline on optimeerida teisi võimalusi, kuid väga sageli inimesed raiskavad neid, sest nad ei teinud kriitilisi muudatusi.
Mõistmine, mida ja kuidas muuta, nõuab sageli aega, et mõelda, mida varem halvasti tehti. Kuigi sel viisil peegeldamine võib tekitada emotsionaalset ebamugavust, oleks pausi ja järelemõtlemata jätmine kindlasti suur viga. Teine võimalus toimib paremini kui esimene katse, kui mõlemad partnerid tuvastavad ja parandavad eelnevaid eksimusi. Niisiis, selle asemel, et kiiresti teise võimaluse juurde hüpata, tehke paus ja planeerige. Allpool on mõned soovitused selle tegemiseks.
Paus
1. Tehke kindlaks, mis valesti läks
Istuge oma partneriga maha ja tehke kindlaks teie suhte peamised probleemid. Selle tegemine nõuab ausust, kaastunnet, julgust ja kannatlikkust. Teil võib tekkida kiusatus oma partneri väited ümber lükata või vaidlustada, mida nad teie puudusteks peavad, kuid kõige parem on näidata üles alandlikkust ja avatust. Piirake oma katkestusi ja pidage nende mõtteid ja tundeid kullaks! Nende mõtete/tunnete mõistmine võimaldab teil paremini tuvastada peamised muudatused. Teadke, et varasemate eksimuste üle võtmata jätmine on kindel viis teise võimaluse põlemiseks. Niisiis, kui olete kindlaks teinud, mis valesti läks, veetke mõnda aega, et välja mõelda, mida te mõlemad suhetest soovite ja seadke eesmärgid selle saavutamiseks.
2. Aktsepteeri minevikku
Miks võidelda mineviku reaalsuse vastu? Ükski truudusetus, rahaline impulsiivsus, hoolimatus, emotsionaalne hooletussejätmine või mis iganes juhtus, ei tee seda tagasi. See lihtsalt juhtus; loo lõpp. Kui te ei suuda toimuva reaalsusega leppida ja andestuse või eneseandestuse poole liikuda, siis võite ka praegu lõpetada. Jah, emotsionaalseks paranemiseks kulub aega, kuid osa sellest, mis aitab, on õppimine aktsepteerima, mitte süüdistama või mõtisklema selle üle, mis oleks pidanud olema. Ära lase oma teisel võimalusel närbuda eelmiste pahategude palavuses, mida ei saa tagasi võtta. Kui suhe on teie jaoks oluline, siis nõustuge andestama ja suunake oma energia terve suhte taaskäivitamisele.
3. Pidage seda võimalust oma viimaseks võimaluseks (see võib olla!)
Ma tean, et see kõlab äärmuslikult, kuid teil on oluline mõista oma praeguse olukorra tõsidust. Teie partner avas teile taas oma südame, kuid see aeg võib olla viimane kord, kui asjad ei muutu. Miski ei saboteeri käitumismuutusi nagu motivatsiooni puudumine ja kiireloomulisuse puudumine. Püsivate muudatuste tegemiseks vajate nii motivatsiooni kui ka pakilisust. Niisiis, ühendage oma motivatsioon! Mis ajendas teid suhteid esialgu jätkama? Mis teid praegu motiveerib isegi pärast kõiki raskusi või pingeid? Mis iganes see on, leidke viise, kuidas hoida oma motivatsiooni oma meele esirinnas, et julgustada sisukaid muutusi. Samuti aitab see nii -öelda varvastel püsida ja pakilisust tunda. Teadke, et teie partneri kannatlikkus on piiratud ja mida varem teete sisukaid muudatusi, seda rohkem saavad nad oma valvsust alt vedada ja teie kavatsusi usaldada.
Plaani
1. Tee endale selgeks, mida sa väärtustad
Ühilduvate väärtuste omamine on iga suhte õnnestumiseks ülioluline. Tehke kindlaks oma suhte põhiväärtused ja jagage neid oma partneriga.
Tehke kindlaks, kus teie väärtused ühtivad või katkevad. Kui katkestused on ebaolulistes piirkondades, laske neil olla. Kui aga katkestused on teie jaoks eluliselt olulistes valdkondades, võtke aega, et leida võimalus lõhe ületamiseks või kompromissiks. Jagatud suhteväärtused võivad olla suurepäraseks käitumisjuhiseks, eriti rasketel aegadel, ja leevendada pingeid või ette tulevaid võitlusi.
2. Planeerige tagasisidet
Planeerige iga nädal või kuu kindlaksmääratud ajad, et registreeruda ja jagada oma mõtteid ja tundeid suhte kohta. Jagage seda, mis teie arvates töötab ja mis vajab parandamist. Kasutage tagasisidet praktikas, kui jätkate oma suhte kujundamist millekski, mis pakub teile mõlemale rahuldust.
3. Seadke SMART eesmärgid
Ma tean, et see kõlab nagu töö, kuid nutikad eesmärgid seavad teid suhte eduks. SMART tähistab konkreetset, mõõdetavat, tegevusele orienteeritud, realistlikku ja ajaliselt piiratud. Konkreetsete eesmärkide olemasolu aitab selgust tuua, vastutab ja edutab. Hankige kindlasti oma partneri tagasisidet ja sisseostu. Pole mõtet töötada nende vajaduste rahuldamiseks viisil, mida nad näevad kasuliku või tarbetuna. Meeskonnatöö on kriitilise tähtsusega, nii et istuge koos oma eesmärke välja selgitades ja täpsustades.
Nende esialgsete sammude astumine võib seada teid püsiva suhte muutmise poole. Kuni järgmise korrani olge tähelepanelik, armastage tugevalt ja elage hästi!