Sisu
- Kindlad viisid suhte säilitamiseks rasketel aegadel
- 1. Aktiivne kuulamine
- 2. Hoidke üksteise jaoks ruumi, et hetkeks laguneda
- 3. Paku/küsi abi
- 4. Kuupäeva öö
- 5. Avaldage teineteisele tänu ja tunnustust
- 6. Leidke tervislikud toimetulekuoskused ja toetage üksteise toimetulekuoskusi
14. veebruaril 2018 juhtus üks hullemaid koolitulistamisi minu kodust 15 minuti kaugusel, vähem kui 5 minuti kaugusel tütre keskkoolist ja 15 minuti kaugusel minu erapraksisest Boca Ratonis.
Sellest ajast saadik oli suur osa minu vabast ajast pühendatud pro-bono teenuste pakkumisele teismelistele, õpetajatele ja vanematele. Minust sai ka mittetulundusühingu juhatuse liige, et aidata kogukonda toetada. Märtsis sulgesime abikaasaga oma uue maja ja olime kolimisel. Nädalavahetusel saime võtmed kätte ka nädalavahetusel, kui Parklandis juhtus kaks enesetapu surma.
Miks ma teile seda kõike räägin?
Noh, kui teil on kaks väikest last (alla 4 -aastased), terapeut sellises tragöödias kannatanud kogukonnas ja kolite samal ajal oma kodu ümber, võib see kindlasti igas suhtes raskusi tekitada ja meie oma ei erinenud. Sellistel aegadel on teie suhetes midagi teha, et rasketest aegadest üle elada.
Kindlad viisid suhte säilitamiseks rasketel aegadel
Olid rasked hetked, võitlused ja erimeelsused, kuidas oma aega juhtida ja oma elu erinevate aspektidega toime tulla. See viib mind selle ajaveebi teema juurde - Kuidas terved paarid rasketel aegadel hakkama saavad?
Minu arvates on esimene asi, mida peate ära tundma, see suhe on igapäevane töö.
Kui soovite oma lähedasega tugevaid ja positiivseid suhteid luua, olete selle nimel iga päev aktiivselt töötanud.
Mõni inimene võib endale praegu öelda - iga päev? Jah! Iga päev! Selle avalduse lühike selgitus on see, et kui iga suhte osapool tagab, et ta tagab oma partneri vajaduste rahuldamise, nii et nad on rahul tingimusteta armastuse ja toega, siis pole põhjust, et mõlemad pooled ei oleks kõige õnnelikumad, eks?
Leidsin selle suurepärase artikli siit, kuid siin on mõned näpunäited, mis olid meie rasketel aegadel kasulikud.
Ma tean, et seda on lihtsam öelda kui teha, kuid kui jääte mõne sellise praktikaga järjepidevaks, usun, et saate kõigest üle ja see teeb teist tugevama paari! Need on tõhusad viisid, kuidas oma suhetes karmist laigust üle saada.
Kaks dr Gottmani kirjutasid ka sellel teemal palju uurimistööd.
1. Aktiivne kuulamine
Mõned meist peavad kuulamist tõepoolest iseenesestmõistetavaks ja jätavad ilma paljudest asjadest, mis võivad suhet aidata. Kui te ei kuula oma partnerit, võivad asjad muutuda palju keerulisemaks ja masendavamaks ning põhjustada asjade veelgi süvenemist.
2. Hoidke üksteise jaoks ruumi, et hetkeks laguneda
Ideaalis peaksime püüdma jääda oma partneri suhtes rahulikuks ja kannatlikuks.
Kuid stressis olles võib mõnikord ühel või mõlemal partneril tekkida vajadus kaotada oma tuju ja meelerahu. See pole ideaalne, kuid me kõik oleme inimesed ja võime mõnikord stressi all puruneda.
Püüdke olla mõistev ja toetav, kui see juhtub. Proovige olla vesi, kui tunnete, et teie partner on tuli. Andke vajadusel andeks ja ärge hoidke viha ja tunnistage, kui eksite.
3. Paku/küsi abi
Rasketel aegadel abi küsimine oma partneritelt (ja isegi laiendatud perekonnalt) võib asja lihtsamaks teha. Kui annate oma partnerile teada, et teil on raske, võib see anda talle võimaluse olla mõistvam ja kannatlikum. Tunnistades, et olete kriisis, võib see aidata suhtlemist. Suhtlemine on üldiselt võtmetähtsusega.
4. Kuupäeva öö
Eriti kui asjad on rasked. See ei pea olema kallis väljasõit, vaid lihtsalt kvaliteetaeg ilma laste, sõprade, pere jne katkestusteta.
Teistega ühenduse loomiseks ja kvaliteetse aja veetmiseks on vaja aega leida. Lähedus on selle osa; seks võib enamasti asju paremaks muuta. Lõbutsege koos ja tehke asju, mida te pole pikka aega jõudnud teha.
5. Avaldage teineteisele tänu ja tunnustust
Sellegipoolest teab teie partner suure tõenäosusega, et armastate teda, tuletage talle seda kindlasti meelde oma armastuskeelt kasutades (ei tea, mis see on? Viktoriin siin). See, et keegi tunneb end armastatuna ja hinnatud, võib kriisi ajal oluliselt aidata.
6. Leidke tervislikud toimetulekuoskused ja toetage üksteise toimetulekuoskusi
Tervislik on ka üksinda aega teha midagi, mis teile meeldib ja teie partnerile ei meeldi. Aeg -ajalt poiste/tüdrukutega koosviibimine muudab suhte enamasti tugevamaks, see aitab luua usaldust.
Kui teil on raske neid toimetulekuoskusi ise leida, võite alati pöörduda välise abi poole ja pöörduda paaritööle spetsialiseerunud terapeudi poole. Kui teil on küsimusi, saan mina või keegi mu meeskonnast siin aidata.