Sisu
Miljonid mehed ja naised täna ärkavad, tõusevad voodist ja teevad kõik endast oleneva, et nende suhet paati ei kõigutaks.
Nad võivad olla kohtamas, abielus või elada koos parima sõbraga ... Kuid nendes suhetes on jooksev sarnasus. Nad on äärmiselt kaassõltuvuses, kardavad, et nende elu tähtsaimad inimesed lükatakse tagasi või mõistavad neid hukka.
Aga mis on abielus kaassõltuvus?
Kaassõltuvus abielus on see, kui üks partner on suhetesse nii investeeritud, et ei kujuta ette elu ilma oma partnerita. Ükskõik, kuidas nende partner neid kohtleb, on nad valmis suhtesse jäämiseks kõike taluma. Nad arvavad, et nende partnerid ei saaks ilma nendeta elada või nad ise hukkuksid suhte lõppedes. See on omamoodi sõltuvus.
Nüüd, kui olete keegi, kes on kaassõltuvuses, küsite selliseid küsimusi nagu kas kaassõltuvussuhe on võimalik päästa või kas on olemas kaassõltuvuse ületamise harjutusi või tavasid. Allolev artikkel vastab kõigile sellistele küsimustele.
Kuidas ületada kaassõltuvust abielus?
Allpool on toodud kolm kõige olulisemat nõuannet, mis aitavad lõhkuda armastuse ja sõpruse kaassõltuvat olemust. Sammud kaassõltuvuse ületamiseks-
Saage iseendaga tõeliseks
Suhetes kaassõltuvuse ületamiseks on esimene samm saada ausaks, võib -olla esimest korda elus, et kardate paati kõigutada. Et jalutad oma armastatu või parimate sõpradega munakoortel. Et teie identiteet on pakitud veendumaks, et kõik meeldivad teile ja keegi ei meeldi teile.
Ülaltoodud on vaid mõned mõiste kaassõltuvuse määratlused.
1997. aastal elasin 52 nädalat järjest koos oma sõbraga, kes on ka nõustaja, kuna ta aitas mul murda mu enda sõltumatut olemust. Seni teeksin kõigis oma intiimsuhetes paadi õõtsumisel kõik ja kõik, et oma partnerit mitte häirida. See võib tähendada rohkem joomist. Või põgeneda rohkem tööle. Või isegi afääri pidamine.
Näete, endise kaassõltuvana, ma tean liiga hästi, mis tunne on, kui soovite, et kõik meeldiksid teile, armastaksid teid. Kui te ei taha, et teid tagasi lükatakse. Kohtunik. Kui sa vihkad vastasseisu.
Nii et kaassõltuvuse ületamiseks on esimene samm paberile kirjutada viisid, kuidas vältida vastasseisu oma väljavalitu ja sõpradega. See on paljudele äratus. See on tervenemise ja kaassõltuvuse ületamise lähtepunkt.
Ära lasku vaidlustesse
Kui olete välja mõelnud kõik viisid, kuidas vältida vastasseisu, taanduda vaidlustest või isegi mitte erimeelsustesse sattuda, isegi kui neid kutsutakse, võite kohe alustada, et teha veel üks kirjutamisharjutus, mis aitab teil paraneda. Kirjutamine võib olla suurepärane kaassõltuvuse ületamiseks.
Selles etapis kirjutate välja dialoogi, mida soovite oma väljavalitu või sõbraga pidada. Te avaldate väga kindlalt oma soovi, et te tõesti ei taha laupäeva õhtul peole minna, sest te ei arva, et on vaja nii tihti väljas käia ja juua kui partner tahab. See on oluline, kui soovite ületada kaassõltuvust ja abielu konflikte.
Pärast oma avalduse kirjutamist kirjutate rea põhjendusi, miks te usute nii, nagu usute. Kaassõltuvuse ületamiseks peate oma mõtteprotsessi õigesti seadma.
See harjutus seisneb maandumises ja keskendumises, nii et kui olete arutelu pidanud, on teie kõik täpid silmas, mida te sellele inimesele ütlete. Kaassõltuvuse ületamiseks ja kaassõltuvuse katkestamiseks abielus peate keskenduma.
Mõned inimesed isegi harjutavad selle dialoogi lugemist peegli ees. Jälgige oma kehakeelt. Ole tugev. Ära tagane. See võib võtta päris palju harjutamist, enne kui hakkate seda reaalses maailmas mugavaks tegema. Ja see on korras. Kaassõltuvuse ületamiseks peate neid valusid võtma.
Määra piirid
Õppige oma väljavalitu ja sõpradega piire seadma tagajärgedega. Teisisõnu, sa ei taha lihtsalt näägutada. Sa tahad tegelikult saada tagajärjeks, et kui nad jätkavad teie jaoks ebatervislikku käitumist, tõmbate te tegelikult päästiku, mis on tagajärg. See on viimane ja kõige olulisem näpunäide kaassõltuvuse ületamiseks.
Siin on suurepärane näide. Mitu aastat tagasi hakkas paar minuga koostööd tegema, sest abikaasal oli igakuine kalduvus purju jääda, iga kuu viimasel laupäeval. Ta ei näinud selles probleemi. Tema naine nägi seda aga teise nurga alt.
Päev pärast purju jäämist magas ta terve päeva. Ärgates oli ta vihane laste ja tema peale. Järgmise mitme päeva jooksul, kui ta võitles tugeva pohmelliga, oli ta ärritunud, kannatamatu ja lausa vastik.
Meie ühise töö käigus lasin neil lepingu sõlmida. Lepingus oli kirjas, et kui ta järgmise 90 päeva jooksul igal ajal joob, peab ta majast lahkuma, leidma teise korteri või kodu, mida üürida 90 päevaks.
Nagu teate, oli see tagajärg. 25 aastat oli naine talle öelnud, et kui ta veel korra joob, lahutab ta temast lahutuse. Kui ta jõuaks veel korra, ei võtaks ta pärast kooli lapsi peale ja tema kohustus oleks laste eest hoolitsemiseks töölt vaba aeg võtta. Kuid ta ei võtnud kunagi tagajärgi.
Leping käes, rikkus ta oma poole lepingust. Juba järgmisel päeval? Ta kolis välja korterisse. 90 päeva hiljem tuli ta tagasi ja viimase nelja aasta jooksul pole ta ühtegi tilka alkoholi joonud.
Et õppida, kuidas suhetes kaassõltuvusest üle saada, olge piiridega range, see on kohustuslik.
Võtke aega, et õppida, kuidas saada tugevaks ja sõltumatuks inimeseks ning ületada kaassõltuvus. Harjutage ülaltoodud samme. Ma luban teile, endise kaassõltuvana, elu läheb esialgu pisut kiviseks, kuid saate kontrolli tagasi ning teie enesehinnang ja enesekindlus lähevad läbi katuse. See on igati vaeva väärt. Võimalik, et saate isegi muuta kaassõltumatu abielu terveks. Kui ei, siis teate vähemalt, kuidas lõpetada kaassõltuv abielu ja murda teekond.