Sisu
- Ärge lihtsalt sööge, sööge õigesti
- Seadke õiged toitumiseesmärgid
- Vaata märjukest
- Proovige toiduvalmistamist
Olete kihlatud ja hakkate oma suureks päevaks valmistuma. Suurepärane! Kaasamine on veetlev tunne, sest see on aeg, mil teie suhe muutub. Teie kihlusest kuni pulmapäevani tuleb teha sadu asju ja mõnikord võib see olla väga kurnav.
Peate tundma end vormis ja energilisena ning nägema oma parimat välja! Isegi kui kõik hakkavad teile nõu andma, kuidas D-päeval hea välja näha, on mõned abielueelsed toitumisnõuanded, mida peaksite kohe järgima.
Miks?
Õige toitumine aitab mitte ainult hea välja näha, vaid ka end suurepäraselt tunda. Ja see on see, mida vajate enne pulmade ettevalmistuste ja abielu teekonna mägironimist.
Kas soovite muuta oma naha säravaks, omada mahlakaid juukseid ja kaalust alla võtta? Seejärel järgige neid abielueelse dieedi näpunäiteid pruutpaarile, et õppida seda faasi nautides kiiresti kaalust alla võtma.
Ärge lihtsalt sööge, sööge õigesti
Üks peamisi abielueelse toitumise näpunäiteid on jälgida, mida sööte. Sa ei taha ju oma pulmapäeval alatoidetud ja minestada? Nii et jätkake madala süsivesikusisaldusega dieediga, kuid ärge jätke liiga palju asju vahele või muidu ihaldate enamat.
Kui soovite pulmadeks kaalust alla võtta, sööge kindlasti terve päeva jooksul väikseid tervislikke toite, mitte jätke sööki vahele ja sööge ebaregulaarselt. Vähendage kiirtoitu, nuumamist, näiteks maiustusi, kuna need sisaldavad palju kaloreid ja takistavad teil vormi saavutamast.
Peigmehe toitumine enne abiellumist peaks sisaldama palju puu- ja köögivilju, kuna need on vitamiinide ja toitainete jõud. Pulmatoidus saate valida isegi pruuni riisi, täisteratooteid ja salateid.
Paljud inimesed peavad enne abiellumist kaalulangetamise dieeti ja arvavad, et see tähendab ainult vähem söömist, kuid see aitab vähem süüa. Tervislikke alternatiive kasutades saate oma isu kergesti rahuldada. Tervislik toitumine tähendab ka seda, et teil on parem koht kõigi nende pulmaeelsete närvilisuste vastu.
Nii et pulmaeelne dieet peigmehele võib koosneda suupistekottidest, mis on täidetud köögiviljadega, et neid näksida, grillitud asjadest, näiteks kanarindadest, kõvaks keedetud munadest ja puuviljadest. Samad asjad võivad olla osa kaalu langetamiseks pruudi toitumiskavast.
Soovitatav - Abielueelne kursus
Seadke õiged toitumiseesmärgid
Üks olulisi abielueelse toitumise näpunäiteid on olla oma toitumiseesmärkide suhtes väga realistlik. Just see, kuidas teie jaoks on olulised realistlikud suhteeesmärgid. Nii saate olla suurepärases vormis ja suurepärases tujus pulmadeks ja isegi põnevaks pulmaeelseks pildistamiseks.
Vaata märjukest
Pulmaeelsed peod, õhtusöögiproovid, toidu degusteerimine-kõik see tähendab, et alkoholiga seoses võib teil olla tavalisest paar klaasi rohkem alla. Nii et hakake oma tarbimist kontrollima paar kuud/nädalat enne seda.
Soovitatav - Abielueelne kursus
Proovige toiduvalmistamist
Teine oluline näpunäide on hakata toiduvalmistamisel kätt proovima. Nii näete, mis teie toiduga kaasneb. Veelgi enam, võite proovida mõnda tervislikku retsepti oma armastatu meelitamiseks.
Veel mõned näpunäited pruudile ja peigmehele
Treeni iga päev
Parim viis vormi saada on regulaarselt treenida. Alustuseks võite kõndida, sörkida, tõsta raskusi, sõita jalgrattaga või liituda aeroobikatunniga. Naised, ujumine või zumba tunnis osalemine on ka lõbus viis oma treeningueesmärkide saavutamiseks.
Meeste jaoks aitab regulaarne treenimine kergesti kaloreid maha võtta. Lisaks saate isegi treeneriga töötada koos mõne jõutreeningu jaoks, et toonida ja lihaseid tõsta. Hoidke seda rutiini ka pärast pulmi; see hoiab sind pingevabana ja pingevabana.
Joo palju vett
Joo iga päev vähemalt 8 klaasi vett, kuna see aitab kehast toksiine eemaldada. Arendage harjumust rüübata väikestes kogustes vett - see aitab hoida teid eemal ebatervislikest suupistetest. Loomulikult kõrvaldage ka kõik suhkruga joogid ja karastusjoogid.
Löö stressi alla, et kaaluda vähem
Paar peab koos tegema lõputuid otsuseid - alates sellest, mida selga panna, kuni kohtade otsustamiseni -, seega on ilmne, et mõlemad tunnevad end pisut tasakaalust väljas. Stressi ületamiseks säästke energiat kodus treenides või tehke kiire uinak, kui teil aega on. Minge poodlema või sõpradega aega veetma. Lõbutsege edasi!
Maga korralikult
Enamik paare ignoreerib seda! Magage iga päev vähemalt 8 tundi, et vältida tumedaid ringe ja lisada nahale loomulikku sära. Vältige liiga palju alkoholi joomist ja loobuge suitsetamisest, kuna see võib põhjustada kuivust ja muid terviseprobleeme.
Jää positiivseks
Olge positiivne ja motiveeritud. Ärge tundke alguses pettumust, sest kaalulangus on järkjärguline protsess. Niisiis, hoidke oma tuju kõrgel.
Järgige neid abielueelse dieedi näpunäiteid ja näete mõne nädala jooksul, kui energiline ja enesekindel te end tunnete. Nii et isegi kui peate tegelema kõigi pulmade ettevalmistamise olulise ülesandega, ei aita need abielueelsete toitumisnõuannete abil tervena püsimine mitte ainult suurepärast algust teha, vaid ka veenduda, et te ei muutuks pruut- ega peigmeheks!