Sisu
- Väljakutsed, mis muudavad ülemineku lapsevanemaks saamisele keeruliseks
- Vahekorra ajastamine eranditult või peamiselt viljakate päevadega
- Võtke kuu aega, et näha, kas teie ja teie abikaasa suudate seda ise lahendada
- Toitumiskõlbliku dieedi söömine
- Viljakuse ja suhte saboteerimine
- 1. Tugevdage suhete dünaamikat, loobudes alkoholist
- 2. Pornograafia
- 3. Nutitelefon/tahvelarvuti
- Kõike kokku panema
Pere loomine on üks põnevamaid peatükke iga paari elus!
Selles artiklis jagan mõningaid levinud vigu, mida paarid teie reisi selles etapis teevad. Jagan neid teadmisi mitte selleks, et kedagi kohut mõista või kritiseerida, vaid aidata paaridel rasestumiseks valmistumise käigus ära tunda ja käsitleda probleeme, mis võivad neid sellel erilisel hetkel saboteerida.
Mõnikord keskendume beebi tegemise põnevusele nii palju, et võime tegelikult takerduda mustritesse, mis nõrgestavad meid paarina, mis võib esmalt rasestumist raskendada.
Väljakutsed, mis muudavad ülemineku lapsevanemaks saamisele keeruliseks
Veelgi enam, kui paarid rasestuvad, jäädes samasse mustrisse, nagu mõni allpool loetletud, võib üleminek lapsevanemaks muutmisele olla raskem kui peaks. Loodan, et see artikkel aitab teil peret kasvatada ja tugevdada teie partnerlust, et saaksite hõlpsasti rasestuda ja meeldivalt lapsevanemaks saada!
Pange tähele, et kuigi ma olen selle artikli kirjutanud, pidades silmas igat tüüpi paare, ei kehti kogu selle artikli sisu kõigi paaride kohta võrdselt. Näiteks kui olete paar, kes plaanib rasestuda abistava reproduktiivtehnoloogia, IUI, doonorsperma või asendusemaduse kaudu, ei kehti mõned alltoodud punktid täielikult.
Lisaks kehtib suur osa alltoodud teabest vähemalt mingil määral nii samasooliste kui ka heteropaaride suhtes.
Vahekorra ajastamine eranditult või peamiselt viljakate päevadega
Rasedust proovides on oluline seksida päevadel, mil naine on potentsiaalselt viljakas. See peaks aga olema lisaks tavapärasele intiimsuse sagedusele, mitte selle asemel. Mõni naine on rasestumisproovist nii elevil, et unustab, kui oluline võib seks olla suhte tervise ja partneri heaolu jaoks.
Kui see juhtub, võib meespartner tunda end hooletusse jäetuna ja isegi tunda, nagu oleks ta alandatud paljunemisvahendina. Ma ei tea muidugi ühtegi naist, kes teadlikult oma abikaasat sellisel viisil ära kasutaks.
Siiski on oluline ära tunda ja käsitleda oma partneri emotsionaalseid ja füüsilisi vajadusi isegi siis, kui teie põnevus viljastumise pärast võib muuta need vajadused vähem olulisteks (need pole!). Regulaarne seksuaalne tegevus on teie suhtele kasulik, kuid toob kasu ka viljakusele, kuna soodustab nii meeste kui ka naiste hormonaalset tasakaalu.
Daamid, kui olete hädas madala libiidoga, mis paneb teid seksuaalsel perioodil maksimumini jõudma, võib teil esineda hormonaalset tasakaalustamatust ja lihtsalt seksimine teie potentsiaalselt viljakatel päevadel teeb asja ainult hullemaks.
Võtke kuu aega, et näha, kas teie ja teie abikaasa suudate seda ise lahendada
Esimesel nädalal suurendage seksuaalset sagedust vähemalt kord nädalas - mitte keskmiselt, vaid iga nädal ja rohkem on parem. 2. nädalal suurendage seksuaalset sagedust vähemalt kaks korda nädalas ja 3. nädalal ja pärast seda suurendage seksuaalset sagedust vähemalt kolm korda nädalas.
See on reproduktiivse vanuse täiskasvanute tervislik nädala keskmine näitaja ja aitab teil saada tervislikumaid hormoone nii raseduse eelsel perioodil kui ka pärast seda ning tugevdab teie suhteid.
Kui teil on olnud raskusi rasestumisega ja/või teil on olnud raseduse katkemine, võib üks või mõlemad teist leinata. See võib muuta seksi traumaatiliseks või raskeks. Kui see on teie juhtum, otsige professionaalset abi selles piirkonnas kogenud hea terapeudi juures.
See tuleb teile, teie suhetele ja teie perele kasuks viisil, mida on loendamiseks liiga palju.
Toitumiskõlbliku dieedi söömine
Praktiliselt kõigis traditsioonilistes kultuurides on kesksel kohal toitaineterikaste toitude roll abielupaari toetamisel.
See pole lihtsalt armas ja esivanemate tavade toetamiseks on palju teadust.
Isegi kui arst ütleb teile, et pole vahet, mida sööte, peaksite olema teadlik, et nii meeste kui ka naiste viljakus ja hormonaalne tasakaal sõltuvad toitainetest. Mõned olulised toitained on järgmised:
-Rasvlahustuvad vitamiinid A, D, E ja K
- antioksüdantsed toitained, eriti toiduallikatest
- tsink, mis on eriline mineraal, mis toetab nii sperma kui ka munade tervist
- Folaat
- koliin
- Asendamatud rasvhapped
- Kolesterool, mis on nii meessoost kui ka naissuguhormoonide eelkäija ning mis on ülioluline loote aju ja närvisüsteemi arenguks.
Lisateavet toitaineterikaste toitude kohta saate rasestumiseelsel perioodil aadressil https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/
Viljakuse ja suhte saboteerimine
Ebatervislikke harjumusi on mitut tüüpi (me nimetame neist sõltuvustest kõige äärmuslikumaks, kuid sõltuvusspekter on tõesti üsna lai, hõlmates palju “normaalset” ja ühiskondlikult aktsepteeritud käitumist), mis võivad mõjutada rasestuda püüdvaid paare ja nad on igaüks omal moel häirivad. Ma käsitlen kolme, mida paarid, kellega koos töötan, kõige rohkem esile toovad.
- alkohol
- Pornograafia
- nutitelefon/tahvelarvuti
-Alkohol
Me kõik teame, et alkoholi tarvitamine raseduse ajal võib tekitada erineval määral kahju arenevale lootele, mida peetakse loote alkoholisündroomiks ja loote alkoholispektri häireks.
Paljud paarid jätkavad pidutsemist otse eelarvamuste kaudu, mõeldes, et kui rasedus saabub, lõpetab naine joomise. Alkoholiharjumusega tegelemisel on aga juba enne rasestumist suurt kasu. Vähemalt on see asjaolu, et alkohol võib teie rasestumist raskendada, nagu ma allpool selgitan.
Nii meestel kui ka naistel, kes valmistuvad rasestumiseks, on näidatud, et alkohol põhjustab epigeneetilisi kahjustusi.
Lisaks võivad naised rasestuda või rasestuda valmistuvatel naistel võtta lainepikkuse:
- Sinu kehale vajalikud toitained, näiteks magneesium ja B -vitamiinid, mida see ammendab suuresti
- Teie maksa võime täita oma tavapäraseid ülesandeid, sealhulgas hormoonide konjugatsiooni (vihje: hormoonide õige konjugatsioon on tõesti oluline viljakuse, ainevahetuse, energia ja une jaoks)
- Rasedus - kui te rasestute, võib teil olla suurem raseduse katkemise või teie areneva lapse kahjustamise oht.
Teisisõnu, ärge oodake, kuni olete rasestumisest loobunud, sest alkoholi joomine rasestumise ajal võib esmalt takistada rasestumist!
1. Tugevdage suhete dünaamikat, loobudes alkoholist
Soovitan tungivalt nii meestel kui ka naistel, kes üritavad rasestuda, loobuda alkoholist mitte ainult selle põhjustatud keemiliste ja epigeneetiliste kahjustuste tõttu, vaid ka suhete dünaamika tugevdamiseks.
Pärast viit aastat võitlust viljatuse ja raseduse katkemisega lõpetas mu klient oma abikaasa töölt eemaloleku ajal alkoholi joomise, valmistudes naasmiseks uuesti rasestuma. Ta oli varem tarbinud paar klaasi veini päevas, et lõõgastuda ja lõõgastuda koos abikaasaga õhtul.
Tagasi tulles rasestusid nad edukalt paari nädala jooksul ning esimest korda jäid tema progesterooni tase ja emaka limaskestad optimaalseks ning ta ei nurisenud.
Minu klient ja tema abikaasa pidid aga paarina uuesti kohanema, sest abikaasa kasutas jätkuvalt alkoholi lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks nii kodus kui ka väljaspool ühiskondlikku tegevust ning naine tundis end kõrvalejäetuna. Nad võitlesid ajutise lahutuse tundega, mis raskendas neil selle eduka raseduse imet täielikult nautida.
See võib tunduda natuke äärmuslik näide, kuid nad olid mõlemad targad ja edukad professionaalid, kellel oli väga normaalne sotsiaalne ja tundeelu.
Igapäevane mõõdukas alkoholi tarbimine oli aga suur takistus eduka raseduse saavutamisel, kuni naine loobus täielikult joomisest ning siis, kui ta joomise lõpetas ja oli rase, tekitas mehe joomine nende suhetes katkestuse.
Kui loobute koos joomisest enne pere loomist, saate paarina kõrgema emotsionaalse küpsuse taseme, samuti suureneb teie võimalus saavutada elujõuline rasedus ja terve laps.
2. Pornograafia
Tänapäeval on paljud mehed harjunud pideva juurdepääsuga pornograafiale. See on tasuta, kergesti ligipääsetav ja ilmselt kasutavad seda ka kõik teised, nii et mis seal suurt on?
Ma kavatsen siin käsitleda meeste pornograafia kasutamist, sest just sellele on suunatud valdav enamus turust ja kõik paarid, kellega olen koos töötanud ja kes on selle teemaga võidelnud, olid mõjutatud meeste pornograafia kasutamisest.
Ma ei eita, et võib esineda juhtumeid, kus nii mees kui naine kasutavad pornograafiat või naine üksi. Jagan lihtsalt kogemusi ja uuringuid, millega olen tuttavaks saanud klientide probleemide tõttu.
Pornograafia normaliseerimine ja selle üldlevinud kättesaadavus mõjutab seda, kuidas mehed kogevad seksuaalset iha ja kuidas nad oma partneri kehaga ühendust võtavad, mõjutades seega paari intiimelu kõiki valdkondi.
Lisaks tekitab paljude naiste jaoks avastus, et tema abikaasa kasutab pornograafiat, küsimusi nende enda ilu ja soovitavuse kohta, mis võib tõsiselt õõnestada naise heaolu, usaldust oma mehe vastu ja paari suhteid tervikuna.
Intervjueerides tuhandeid mehi ja naisi haavatavust ja julgust käsitleva töö kohta, leidis Brené Brown, et meeste pornograafia kasutamine mõjutab naisi väga erinevalt kui mehi.
Siinkohal tasub tema järeldused kokku võtta.
Naiste jaoks tähendab nende meespartneri pornograafia kasutamine, et nad (naised) ei ole piisavalt ilusad, piisavalt õhukesed, piisavalt ihaldusväärsed, piisavalt keerukad (või muud ebapiisava teema variandid), samas kui meeste puhul laias laastus meeste jaoks on see füüsilise naudingu tagaajamine ilma tagasilükkamise hirmuta.
Meeste jaoks märgib Brown, et partneri olemasolu, kes neid soovib, on tõend nende väärtusest, samas kui seksuaalselt tõrjutud või eemale tõrjutud inimesed tekitavad vääritust ja häbi (Daring Greatly, lk 103).
Nagu võite ette kujutada, võib kultuuris, kus pornograafia on pidevalt hõlpsasti kättesaadav, muutuda lõpuks mehe vaikimisi pääseteeks, kui tema naine ei tundu temast seksuaalselt huvitatud või kättesaadav. Samal ajal, mida rohkem mees pornograafiat kasutab, seda vähem tunneb ja väljendab ta tõenäoliselt huvi oma partneri keha ja tõelise intiimsuse vastu, põhjustades arusaamatusi ja haiget kõikjal.
Paljusid naisi on sotsialiseeritud seksuaalselt passiivseks naiste õige käitumise märgiks, kuid kui olete naine ja olete oma mehe vastu seksuaalselt huvitatud, ei tohiks te kindlasti kõhklemata seda väljendada.
Ükskõik, kas paar tunnistab avalikult pornograafiaprobleemi või mitte-ja sageli eitab pornosõltlane mees probleemi tõsidust ja on seda juba mõnda aega oma pahaaimamatu naise eest varjanud. kõige olulisem mõju sellel on paari seksuaalelule, tavaliselt seksuaalse iha vähenemise, intiimsuse ja seksuaalse aktiivsuse vähenemise spiraali kaudu, mis raskendab rasestumist võimaluste vähenemise tõttu.
Kui avastatakse salajane pornograafiaharjumus, tunneb naine end tavaliselt üsna haavatuna, vihasena ja reedetuna ning tema usaldus mehe vastu on sügavalt kõigutatud.
Ta tunneb end temaga vähem turvaliselt nii emotsionaalselt kui ka seksuaalselt. See raskendab koos vanemateks saamist. Naise jaoks on veelgi raskem, kui ta avastab oma abikaasast sõltuvuse pornograafiast raseduse ajal või pärast seda, kui paar on lapse saanud, sest raseduse ajal ja kogu sünnitusjärgse perioodi jooksul on paljud naised hädas kehapildiga.
Pornograafiaharjumust ei tohiks vaadelda kui tõestust kellegi süü kohta, vaid kui talitlushäire sümptomit. Paar peaks olema avatud ja mõlemad partnerid peaksid pühenduma üksteise ja suhte toetamisele - vajadusel kogenud spetsialisti juhendamisel.
3. Nutitelefon/tahvelarvuti
Te ei saa tõesti ühenduse luua teise inimesega ega olla oma elus kohal, kui teie tähelepanu jaguneb pidevalt ühelt poolt teie praeguse konteksti, ettevõtte ja kogemuste ning teiselt poolt teie elektroonikaseadmete vahel.
Tugevad suhted luuakse ja säilitatakse, olles kohal ja ühendatud.
Kui teie side oma lähedasega konkureerib teie „ühendusega” seadmega, mis piiksub ja heliseb ning nõuab muul viisil teie pidevat tähelepanu, olete ühenduseta ja keskendumata.
Tänapäeva tehnoloogiad on võimsad tööriistad, kuid sageli ei suuda kasutajad neid tööriistu piisavalt hästi juhtida ning kasutajad satuvad tehnoloogia pantvangi, suutmata ise oma aega korraldada ja oma elule keskenduda.
Suhted jäävad kõrvale ja perekonna loomine muutub väljakutseks.
Olenemata sellest, kui kasulikud teie elektroonilised seadmed võivad olla, hoidke need teatud kellaaegadel välja lülitatud, et saaksite täielikult oma suhtele keskenduda ja oma elus kohal olla.
Kõike kokku panema
Süües toitaineterikkaid töötlemata toite, mis sisaldavad viljakust toetavaid toitaineid, nagu tsink, folaat ja rasvlahustuvad vitamiinid, suurendate teie ja teie abikaasa oma rasestumisvõimalusi ning tervislikku rasedust ja tervet last. Lisaks on oluline tegeleda sõltuvusega, eriti selliste ainetega nagu alkohol, mis võivad kahjustada sperma ja munarakke ning kahjustada DNA -d ning areneva loote füüsilist ja kognitiivset arengut.
Lõpuks, tugevdades oma suhet ja austades tõeliselt oma armastust ja intiimsust ning toetades vastastikku üksteise füüsilisi ja emotsionaalseid vajadusi, tugevdate oluliselt oma suhet ja saavutate teatud emotsionaalse küpsuse, mis aitab teil valmistuda lapsevanemaks olemiseks küpses ja pühendunud suhe.