Sisu
- 1. Hallake oma ärevust ja modelleerige eneseregulatsiooni
- 2. Harjutage oma lastega head hügieeni
- 3. Piirake meediumiga kokkupuudet
- 4. Õpeta oma lastele kaastunnet
- 5. Harjuta tänulikkust
- 6. Õpeta oma lastele tundeid
- 7. Veeta aega koos ja lahus
- 8. Arutage kontrolli üle
- 9. Sisenda lootust
- 10. Ole kannatlik ja lahke
Internetis keerlevad paljud artiklid, mis räägivad COVID 19 -st - koroonaviirusest ja sellest, kuidas lapsi kodus kodus toetada nüüd, kui nad mõneks nädalaks virtuaalkooli läksid.
Enamik artikleid, mida olen lugenud, pakuvad praktilisi näpunäiteid lastega töötamiseks, nende ajakava säilitamiseks ja erinevate tegevuste jaoks, mis võivad päeva murda.
Siin on mõned positiivsed näpunäited laste kasvatamiseks, rääkides koroonaviirusest viisil, mis aitab teie noortel lastel oma tunnetega toime tulla.
Sa ei pea lapsi eemale peletama. Kuid vanemate juhendamisel ei tohiks olla probleemiks rääkida lastele konkreetsetest viiruse faktidest, mis võivad rahuldada nende mõistmispotentsiaali.
1. Hallake oma ärevust ja modelleerige eneseregulatsiooni
Ärevus esineb peredes, osaliselt geneetika ja osaliselt vanemate ja laste vahelise modelleerimise tõttu.
Lapsed õpivad vaatlusõppe abil ja kopeerivad paljuski oma vanemate käitumist. Samuti panevad nad tähele oma vanemate tundeid, näidates neile „kuidas olukorda tunda”.
Seega, kui olete viiruse pärast mures, on tõenäoline, et ka teie lapsed. Nad saavad “vibreid”, isegi kui te ei taha nende pärast muretseda.
Oma ärevust juhtides modelleerite, et olukorra pärast on hea end närvilisena tunda, kuid et on ka ruumi kindlustundeks ja lootuseks!
2. Harjutage oma lastega head hügieeni
Lapsed õpivad sellest, mida teete, mitte sellest, mida ütlete.
Niisiis, laste kasvatamise ajal arutage, õpetage ja modelleerige kätepesu ning harjutage muid tervislikke käitumisviise enesekarantiini ajal. See hõlmab igapäevast dušši võtmist ja puhaste riiete selga panemist isegi siis, kui te välja ei lähe.
3. Piirake meediumiga kokkupuudet
Kui kasvatate lapsi, on hädavajalik piirata meedias kokkupuudet ja esitada oma lastele koronaviiruse kohta fakte, mis on arengu seisukohalt sobivad.
Laste aju pole täielikult välja arenenud ja võib uudiseid tõlgendada viisil, mis on kahjulik, näiteks muretsemine või ärevuse ja depressiooni suurenemine.
Püüdke piirata seda, mida nad teleris, sotsiaalmeedias ja raadios näevad ja kuulevad. Lapsi ei pea iga päev värskendama COVID 19 uusimate arengute kohta või teate suremuse määra ja haigete ravi puudumist.
Nad saavad aru ennetusnõuannetest ja sellest, kuidas saame aidata kaasa nende inimeste kaitsmisele, kes võivad olla suuremas ohus, näiteks nende vanavanematele.
4. Õpeta oma lastele kaastunnet
Kasutage seda ülemaailmset kriisi kui võimalust laste kasvatamiseks. Proovi õpetage lastele lahkust, armastades ja teenides teisi, jäädes koju.
Samuti võite julgustada neid kasutama tervislikke ennetustavasid ning motiveerida neid helistama ja kaarte tegema oma vanavanematele, haigetele ja isoleeritud inimestele.
Õpetage lapsi heldeks, pannes kokku naabrite või abivajajate hoolduspaketid, jagades kättesaadavat kõigi hüvanguks.
5. Harjuta tänulikkust
Rasketel aegadel võime õppida väärtuslikke õppetunde. Seega on laste kasvatamise ajal oluline neile selgitada tänulikkuse harjutamise eeliseid.
Tänulikkus aitab parandada meie tuju, suurendab meie enesetunnet ja aitab meil püsida maapinnal.
Kui me kasvatame harjumust olla tänulikud iga hea asja eest, mis meile ette tuleb, oleme avatumad sellele, mis on meie elus kasulik, meie teadlikkus kipub suurenema ja meid ümbritsevaid positiivseid asju on lihtsam märgata, eriti selle aja jooksul aega.
Vaadake seda videot, et mõista tänulikkuse harjutamise tähtsust:
6. Õpeta oma lastele tundeid
See on suurepärane võimalus pakkuda ruumi, et registreeruda iga lapsega individuaalselt või koos perega ja rääkida sellest, kuidas igaüks teist tunneb ebakindlust, viirust, enesekarantiini ärevust jne.
Ühendage tunded oma keha aistingutega ja leidke viise üksteise toetamiseks.
Seega, kui kasvatate lapsi, aitab emotsioonidest rääkimise normaliseerimine suurendada sidet ja perekonna ühtekuuluvust.
7. Veeta aega koos ja lahus
Jah! Tehke üksteisele pause ja tehke kindlaks, millal on aeg üksi aega veeta.
Õpetage neile, kuidas olla oma tunnete ees, austada nende vajadusi ja austada teie oma. Tervislik suhtlus ja piirid on kriitilised selle aja jooksul!
8. Arutage kontrolli üle
Rääkige oma lastega sellest, mida me saame kontrollida (st kätepesu, kodus püsimine, pereüritustes osalemine) ja mida me ei saa kontrollida (st haigestumine, eriürituste tühistamine, sõprade nägemine ja lahkumine) kohtadesse, mis neile meeldivad jne).
Hirm tuleneb sageli sellest, et tunneme end kontrolli alt väljas või ei tea erinevust selle vahel, mida saame kontrollida ja mida mitte.
Teadmine, et meil on mingi olukorra üle kontroll, aitab meil tunda end võimekana ja rahulikumana.
9. Sisenda lootust
Rääkige sellest, mida soovite tulevikus. Saate koostada oma lastega lõpetatavate tegevuste loendi, kui enesekarantiin on lõppenud või loo märke oma akendele postitamiseks.
Aktiivse osalemise tunne ja tulevikulootus aitavad suurendada positiivseid tundeid ning kogukonna- ja kuuluvustunnet. Oleme kõik selles koos.
10. Ole kannatlik ja lahke
Headuse ja kaastunde õpetamine oma lastele nõuab nende ja teiste, aga eriti iseenda vastu lahkust ja kaastunnet.
Lapsi kasvatades teete lapsevanemana vigu. See, kuidas te stressi ja vigadega toime tulete, muudab teie lapse seotust teiega ning seda, kuidas ta õpib oma emotsioone väljendama ja stressirohkeid olukordi lahendama.
Ükskõik, kas teil on imik või teismeline, peavad teie lapsed nägema, kuidas te tegutsete nende väärtuste järgi, mida te neile õpetate. Peate olema nende tervisliku käitumise ja emotsionaalse reguleerimise meister ja eeskuju.
Tundmatu võib olla hirmutav, kuid see võib olla suurepärane võimalus õpetada lastele uskumatuid õppetunde ja vastupidavust. Võtke see aeg, et oma lapsega suhelda ja sellest väljakutsuvast kogemusest maksimumi võtta.
Olge turvalised ja terved!