Sisu
- Me tahame tunda end suhetes turvaliselt ja rahulolevalt
- Suhtlusprobleemidega tegelemine professionaalse abiga
- Suhteteraapia väljakutse
- Terapeut võib teie jaoks rahuldavaid suhteid hõlbustada
Erapraksise psühhoterapeudina näen palju paare ja peresid ning kuulen palju suhteprobleemidest. Kuigi suhted on sama mitmekesised kui inimesed, on suhete heaolu osas mõningaid sarnasusi.
Me tahame tunda end suhetes turvaliselt ja rahulolevalt
Suhtetervishoiu alane uurimus põhineb ideedel selle kohta, kuidas me õpime end turvaliselt ja rahulolevalt tundma, olles haavatav ja vastastikku sõltuv, tuginedes kiindumuse varajase õppimise teooriatele.
Samuti on palju teadusi tõhusa suhtlemise ja probleemide lahendamise kohta ning nende mõju kohta suhete rahulolule. Sama oluline on eneseteadvus ning inimese võime emotsioonide ja käitumisega toime tulla ja neid reguleerida, sest see mõjutab ka suhteid. Neid tegureid saab ravida.
Suhtlusprobleemidega tegelemine professionaalse abiga
Kuigi mitte kõik ei ole alati valmis pöörduma professionaali poole, kes aitaks suhteprobleeme lahendada, on enamik valmis otsima abi suhtehaavade korral. Kuid teraapia võib olla viis ennetada suhte purunemist. Suhtes olevad inimesed arendasid üksteisele mustrilisi vastuseid, mis on muutustele väga vastupidavad, kuna need muutuvad automaatseks ning neid on raske tuvastada või ümber suunata.
Terapeut võib aidata inimestel pimedaid alasid teadvustada, mõista, mis on reaktsioonide taga ja anda inimestele võimalus mustreid muuta. Teraapia võib aidata pakkuda uusi viise üksteise nägemiseks ja suhtlemiseks parema probleemide lahendamise ja vastastikuse rahulolu suunas.
Soovitatav - Abielueelne veebikursus
Suhteteraapia väljakutse
Terapeut teab sageli, mida on vaja, ja peab lihtsalt tõhusalt teadma, kuidas aidata klientidel seda näha ja hõlbustada nende õppimist. Siin jõuame suhteravi väljakutseni. Nagu mainitud, tulevad inimesed mõnikord sisse, kui nad on valmis lahku minema või lahkuma.
Muutusteks valmisolek nõuab aga teatud teadlikkust, julgust, motivatsiooni ja avatust. See võib olla teraapiale väljakutseks, kuna terapeut saab asju edendada ainult nii palju, kui kõige vähem motiveeritud inimene soovib, et nad edeneksid. Kui kellelgi on üks jalg uksest väljas, on see tohutu takistus. Jällegi on oluline olla ennetav ja motiveeritud.
Kliendid on sageli väga motiveeritud suhtega oma isiklikke kannatusi vähendama ning nad vaatavad suhteteraapia poole, et kuulda nende kaebusi ja leevendada valu. See võib olla ka väljakutse, sest tavaliselt on ruumis erinevaid vaateid ja erinevaid vajadusi. Terapeut peab tagama, et kõik osapooled tunnevad end ära kuulatuna ja austatuna, et tekitada usaldust ning aidata inimestel end avada ja edasi liikuda. Mõnikord võib seda lihtsalt kuulda võtta selle kohta, kuidas üksikisik tunneb end teise inimese käitumisest haavatuna, võib tegelikult segada usaldusliku suhte loomist paari ja terapeudi vahel, kui see kestab liiga kaua või pole tasakaalus. Siit jõuame kuldse tükikese juurde.
Terapeut võib teie jaoks rahuldavaid suhteid hõlbustada
Terapeudi roll paari abistamisel on abistamine suhe. Teraapia eesmärgid tuleb teha koostööd ja kokku leppida. Kõik asjaosalised peaksid mingil hetkel tundma, mida nad teraapiast tahavad ja mida terapeutilt tahavad. Mitte kõik terapeudid ei nõustu sellega, kuid minu kogemus on olnud, et mida rohkem on inimestel selgust selle kohta, mida nad teraapiast soovivad saada, ja mida selgem on terapeudi roll, seda tõhusam on ravi tulemus. olla. Inimesed tulevad sageli sisse, kui nad on peaaegu lootusetud. Neid tuleb kuulata ja tunda, et neid mõistetakse. Nad peavad õppima tõhusamalt hoidma turvalist ruumi üksteise tunnetele ja tundma kaasa.
See on aga vajalik, kuid tavaliselt ei piisa muutuste toimumiseks. Mida rohkem paar saab hakata mõtlema, mida nad teineteiselt ja teraapiast tahavad, seda enam saab terapeut aidata neil teha muudatusi, mida nad peavad tegema, et suhe oleks rahuldavam.
Kui tunnete end haavatuna ja lootus oma suhte tervisele on otsas, kuid suhtlemisvõime on endiselt olemas, võib paarile teraapiaks valmistumisest tõesti abi olla, arutades nende ühiseid eesmärke. Kui see pole võimalik, võib õige terapeut aidata hõlbustada lugupidavat vestlust, kus need eesmärgid võivad kasvada. Ava muutustele!