Sisu
- 1. Pidage meeles, kuidas edukust ja eneseväärtust mõõta
- 2. Suhtle oma partneriga oma tunnetest
- 3. Planeerige kuupäevaõhtud või -reisid
- 4. Jätka lähedust
- 5. Ära lase viljatusel end määratleda
Üks levinumaid emotsioone, mida paarid kogevad viljatustestide, diagnoosimise ja ravi ajal, on kontrolli kaotamine ja abitus. Enamikku meist on kasvatatud uskuma, et nii kaua kui teete kõvasti tööd ja järgite teatud samme, saavutate soovitud eesmärgi. Eriti hästi saavutatud paaridel võib olla väga raske leppida viljatuse ja sellele järgneva kontrolli kaotamisega. Saate teha kõike, millest lugesite; järgige rangeid dieete, rangeid treeningkavasid, võtke kõik ravimid täpselt ette nähtud ajal ja te ei pruugi ikkagi rasestuda. Arstid ja nende töötajad torgivad ja torgivad teid. Inimesed näevad ja tungivad teie kehaosadesse, mis teie arvates oleksid pidanud jääma privaatseks. Ja selle kõige kaudu tunnete end täiesti abituna ja jõuetuna. See on äärmiselt masendav tunne ja võib kergesti teie elu üle võtta.
Niisiis, mida saate teha viljatustestide, diagnoosimise ja ravi ajal, et mitte tunda end nii abituna ja kontrolli alt väljas? Kuidas jätkata selle ülimalt isikliku teekonna läbimist, elada isegi edukalt? Siin on viis asja, mida teie ja teie partner saate teha, et hakata oma elu üle uuesti kontrolli tundma.
1. Pidage meeles, kuidas edukust ja eneseväärtust mõõta
Üks esimesi asju, mis kipub kontrollitunnet tagasi tooma, on uute võimaluste leidmine oma edu mõõtmiseks. Selle asemel, et mõõta edu selle järgi, kas viljakusravi toimib või kui kiiresti saate selle protsessi läbi viia, keskenduge oma energiale millelegi muule, mida saate tegelikult kontrollida. See võib olla kõike alates kupongimisest kuni 5K jooksmiseni kuni tööviljakuse eesmärkide saavutamiseni. Leidke oma elust muid aspekte, mille üle teil on kontroll, ja keskenduge nendele. Elu muutub palju paremini juhitavaks ja tunnete end rohkem võimena, kui keskendute oma edu ja eneseväärtuse mõõtmisele millelegi muule. Te hakkate oma elu suhtes positiivsemalt tundma, olete vähem ärevil ja viljakuse ravimeetodid on paremini juhitavad.
2. Suhtle oma partneriga oma tunnetest
Rääkige oma partneriga, kuidas te end tunnete. Väljendage oma abitustunnet ja seda, kui kontrolli alt väljute. Kui midagi ei lähe viljatusravi korral ootuspäraselt, siis töödelge seda üksteisega. Te läbite selle protsessi, sest soovite üksteisega lapsi saada, seega on stressi ajal teineteisele toetumine õiglane. Nende vestluste ajal peaksite meeles pidama mõnda asja. Veenduge, et te mõlemad tunneksite end lõdvestunult (see pole vestlus, mis peaks toimuma 5 minutit enne, kui ta peab töölt lahkuma), veenduge, et olete mõlemad kained ja veenduge, et olete mõlemad selleks vestluseks valmis. Alati on parem küsida: "Hei, millal sul on sel nädalal aega rääkida sellest, kuidas see viljatuse asi meid mõjutab?" on parem lähenemine kui lihtsalt oma tunnetest rääkimine igal ajal ja igal pool. Osa oma elu üle kontrolli taastamisest on nende vestluste pidamine.
3. Planeerige kuupäevaõhtud või -reisid
Jätkake paarina teineteise jaoks aega ja jätkake oma suhte hooldamist. Nii lihtne on saada viljatusprotsessist üle jõu ja lasta tal kogu oma elu üle võtta. Teineteisele keskendumine, minnes kohtingutele või reisidele, et oma suhet arendada, aitab teil üksteise suhtes positiivsemalt tunda. Teie kuupäevad ei pea olema midagi suurt. Leeki taaselustamiseks piisab lihtsast jalutuskäigust naabruses või joogist kohalikus baaris. Nendel kuupäevadel on võti sõlmida kokkulepe, et räägite muudest asjadest kui teie viljatus.
4. Jätka lähedust
Viljatusravi ajal, kus seksitakse ainult ovulatsiooni ajal, on lihtne lõksu langeda ja seks võib kiiresti muutuda tööks. Füüsilise läheduse säilitamine, olgu see siis käest kinni hoidmine, suudlemine, kallistamine, kaisutamine või seks, on teie emotsionaalse heaolu ja õnne jaoks ülioluline. Teil on lihtsam üksteist toetada ja teineteist lähedal tunda, kui säilitate terve seksuaalelu. Jätkake üksteise kehade uurimist, proovige uusi positsioone, uusi asukohti ja hoidke asju vürtsikana. Viljatus on osa teie teekonnast paarina, kuid teie elu paarina jätkub kaua pärast seda, kui teie reisi viljatusosa on lõpule viidud, nii et hoolitsege selle eest kindlasti.
5. Ära lase viljatusel end määratleda
Lihtne on öelda “ma olen viljatu” või lasta viljatusel määratleda, kes sa oled. Ühiskond ootab, et saaksime lapsi “loomulikult” ja kui me ei saa, on lihtne lasta sellel saada meie identiteedi oluliseks osaks. Aga sa oled palju enamat kui oma viljatus. Tuletage endale ja oma partnerile meelde, kes te olete. Võite olla professionaal või oma kogukonna tugev liige, tervendaja või loll. Ükskõik, mis te olete, pidage meeles, et olete keegi, kes läbib viljatusravi, ja ärge lihtsalt taandage ennast diagnoosile. Olete palju enamat kui diagnoos ja teil on palju rohkem anda.
Loodan, et need väikesed näpunäited toovad teile ja teie partnerile viljatusrännaku ajal kergendust. Kui vajate rohkem abi ja tuge, võtke minuga julgelt ühendust.