Sisu
See aastaaeg, nagu laululaul ütleb, võib olla aasta kõige imelisem aeg. Kuid see võib olla ka aasta kõige pingelisem aeg, kuid ma näen, kuidas see ei annaks head laulu. Sellegipoolest võib see aastaaeg perekondade ja perekondlike kogunemiste puhul olla äärmiselt pingeline. Viska valimisaasta imet ja söögilaud võib päris pingeliseks minna. Ükskõik, kas teie stress tuleneb sellest, et proovite teatud vestlust vältida või proovite mitu päeva üle elada, tulistesse vaidlustesse sattumata või mõistust kaotamata, siin on neli näpunäidet pühade ja tervisliku elu piiride seadmiseks.
1 kord
Perega aja veetmine võib olla imeline ja/või stressirohke ning seetõttu on oluline teada oma piire. Olgu selleks 3 tundi või kolm päeva, siis teadke, kui palju aega saate nendes olukordades veeta, enne kui pühendute sellele, kui kauaks kavatsete pühadeks jääda. Kui perega koos olemine tekitab poole päeva pärast ebamugavust või stressi, siis planeerige vastavalt.
Aja kohandamine võib inimestele olla raske, sest „kuidas seda on alati tehtud”, kuid kui status quo on teile aasta jooksul järjepidevalt stressi ja pettumust tekitanud, võib olla aeg tegutseda oma vaimse tervise huvides . Kui seate oma vaimse tervise prioriteediks ajapiirangute seadmisega, võib see tähendada päev hiljem ilmumist või lahkumist päev varem. See võib isegi tähendada eraldi auto võtmist kui teie teine oluline pereliige või pereliikme, kellega tavaliselt sõidate. Mis iganes see on, teadke oma piire ja ajakava selle ümber.
2. Vestluse teemad
Mõned veedavad söögilauas aega vaikselt ja sosistavad: "Palun ärge mainige poliitikat, ainult poliitikat." Eriti kui nad istuvad oma rassistliku onu kõrval, kes on ise kõige avatum inimene, keda ta tunneb.
Olgu see poliitika, elukutsevalik, pereliikmed, küsimused, millal lapsi saate, kuidas lapsi kasvatada või mis tahes muu neist lõbusatest teemadest, mis panevad teid haigeks jääma või puhkama. tea, mis need on ja kuidas neid vältida. Võimaluste leidmine, kuidas teemat arukalt muuta, või tegeleda tõsiasjaga, et te parem sellest ei räägi, võib olla keeruline, kuid see on ka vajalik. Seega tuleta enne võimalikku puhkusesõja tsooni minekut meelde, millistel teemadel kavatsed eemale hoida ja kuidas kavatsed seda teha. Kui teil on suhe, võib teie partneriga harjutamine olla suurepärane võimalus ennast ette valmistada. Edu.
3. Kosmos
Isegi pühadeks külla minnes on okei leida enda jaoks aega ja ruumi. Puhkus võib olla vali, olgu siis lapsed ringi jooksmas või vanaisa pärast seda, kui ta on munamunasse liiga palju rummi pannud. Kui puhkusekeskkond hakkab tundma end ebamugavalt ja stressis, võib olla aeg välja jalutada, sõitma minna või peita end tühja ruumi raamatut lugema. Samuti võite saada hotelli või jääda mujale. Teadmine, et on okei jääda mujale või teha paus ja taganeda, võib eemaldada palju puhkusemure.
4. Emotsionaalne
Sel aastaajal võib olla raske rõõmustada, kui teil on pereliikmeid, kes leiavad alati viise, kuidas end halvasti tunda, või lisavad teie ellu rohkem draamat, kui olete kunagi soovinud. See võib tuua teid peretülide keskele, süütunne (võib -olla isegi tervislike piiride seadmise pärast), passiivne agressiivsus või mitmesugused muud asjad. Eelmiste sammude tegemine võib aidata paljusid neid asju piirata, kuid kui tunnete, et pühad on pidevalt emotsionaalseid koormusi tekitanud, võib olla aeg inimesega rääkida ja seada ootused, mis teil on selle pühade ja aastate jooksul tule. Rääkimine ja ütlemine „Oleksin tänulik, kui me sellest ei räägiks ...” võib päästa teid tulevastest peavaludest ja haigettekitavatest tunnetest.
Järeldus
Tervislike piiride seadmine võib olla raske, sest inimeste tunded võivad selle käigus haiget saada. Piiride seadmisel on mõnikord oluline rääkida inimesega toimuvast. Proovige rääkida endast ja mitte neist ning andke neile teada, et hoolite neist ja teete seda, mis on teie tervisele parim. Kui nad jätkavad mõnikord teie piiride rikkumist, on kõige parem neile selgitada, miks te piire seate.
Tervete piiride seadmine tähendab lugupidamist ja nende teadmist, kuidas nende valikud suhet mõjutavad. Neid ei ole ette nähtud teha viisil, mis paneb nad end halvasti tundma. Selle asemel seate ootusi ja loodate, et nad austavad seda. Mõnikord mõtlevad pereliikmed teiega isegi välja, kuidas asju käsitseda või kuidas saate neid aidata, kui nad vanadesse mustritesse satuvad. Pereliikmetega vestlemine ja tervislike piiride seadmine aitab vähendada teie stressi ja võib -olla isegi muuta selle aasta kõige imelisemaks ajaks.