Sisu
Pärast lõputuid nädalaid peavarju, hakkab teie partner servade ümber koorima. Ta ei aja enam habemeajamist. Ta ei kanna enam rinnahoidjat.
Püsiva armastuse kontseptsioon tundub ammu kadunud ja võib -olla ei tunne te enam oma partneri suhtes ka vahetu armastust.
Kumbki teist pole päevade jooksul duši all käinud ja te mõlemad kaalute tõsiselt, kas katsetada “No Poo” meetodit, milleks on šampooni üldse maha visata ja pesta õrna alternatiiviga, näiteks õunaäädika või söögisoodaga.
Otsekohese armastuse leidmine
Teie silmad on igapäevasel jalutuskäigul eemale pööratud ja koroonaviiruse sõnavara kasutades otsustate „sotsiaalsest distantsist” kõndida keset tänavat, kõnniteel möödujatest kuue jala kaugusel. Rusika-, puusa- ja külgkallistused ei tule kõne allagi!
Teie partner kodus on „turvaline”, kuid mõte neid kallistada on kaotanud oma atraktiivsuse. Selle asemel pöördub teie mõte toidupoe kassapidaja poole, et otsida vahetu armastust.
Koos Jamaicale lennukiga hüppamine, kui COVID-19 ebakindlus on möödas, tundub äkki põnev idee. Aga, oota hetk. Toidupoe kassapidaja?
Mis tal on, mida teie elukaaslasel kodus pole? Aga elukestva armastuse kontseptsioon ja lubadus pikaajalistest suhetest, mille olete oma abikaasaga sõlminud?
Väljasõidu armastusest
Mida saab vahetu armastus kassapidajaga õpetada meile püsiva armastuse kohta? Esimene asi, mida sõbralik kassapidaja kliendi lähenedes teeb, on "Märgata."
Nende naeratusest ja sulle suunatud pilgukontaktist võib piisata, et äratada atraktsioon. Inimene on oma olemuselt sotsiaalne; meile meeldib, kui meid nähakse. Teistega suhtlemine „on lihtsalt see, milleks me oleme loodud, ja me teeme seda, püüdmata seda teha ...” (Mitchell, 2002, lk 66).
Psühholoogid, kes uurivad suhteid kaua, on täheldanud, kuidas lapsed muutuvad lohutamatuks, kui vanemad hoiavad huvi ära, jõllitades neid tühja pilguga “paigalseisva näoga” (Tronick, 2009).
Vaadake seda videot liikumatu näo katse jaoks:
Niisiis, kui kõnnite uksest sisse, ärge hüüdke lihtsalt: "Ma olen kodus!" ja jookse oma arvutisse. Märkus Teie partner. Leidke need, vaadake neile silma ja naeratage!
Nagu „kummaline horisontaalne silmus” (Mitchell, lk. 76), kus meie sisemised ja välised kogemused on üksteise poolt pidevalt ümber kujundatud, kui sa oma partnerile naeratad, ei tunne nad mitte ainult seost.
Tegelikult tunnete seda ka siis, kui nad tagasi naeratavad.
Järgmine asi, mida teie sõbralik kassapidaja teeb, on "rääkima ' sulle. Täpsemalt, ta teeb Küsi küsimus. "Mida sa arvad vürtsikast hummusest?" või „Kuidas püsite COVID-19 ajal terve?”
Nagu märkamine, on ka küsimuste esitamine lihtne viis ühenduse tundmiseks. Paariteraapia eksperdid Julie ja John Gottman töötasid välja armastuse kaartide kontseptsiooni.
Gottmansi uurimus näitas, et vastupidavad paarid „töötasid välja oma kaardi ja selle ajaloo kaardi, mis hõlmaks iga inimese muresid, eelistusi, kogemusi ja tegelikkust”. (Gottman & Gottman, 2019).
Nad otsustasid välja töötada harjutuse, kus paarid esitavad üksteisele avatud küsimusi. Näiteks mis on teie lemmikhooaeg? Mida unistate järgmise kümne aasta jooksul saavutada?
Milline on teie lemmikpositsioon armatsemiseks? Niisiis, pärast seda, kui olete oma partnerit naeratades tunnustanud, esitage talle küsimus või kaks. Seejärel vaadake neid tähelepanelikult ja kuulake nende vastust.
Naeratades ja küsimusi esitades võite võita oma sõbraliku kassapidajaga fantaasiareisi Jamaicale, kuid tõenäoliselt ei piisa sellest armastuse eluaegseks säilitamiseks.
Pikaajaliste suhete nõuanne
Tõelise armastuse leidmine on suhteliselt lihtsam kui suhte säilitamine kogu eluks. Niisiis, mis paneb suhte kestma?
Püsivad romantilised suhted õitsevad, kui partnerite vahel on emotsionaalne side.
Mõistmine ja üksteisest hoolimine emotsionaalsel tasandil tugevdab suhteid. Intiimne kogemus on tuvastada, mida tunnete, teada saada, mida tunnete, ilma et see teid üle võimustaks, ja jagada seda, mida tunnete.
Võimalus „teada saada, mida inimene tunneb ja tagajärgedega elada” on lootus, mida mõned psühhoterapeudid peavad psühhoteraapia eesmärgiks (Jurist, 2018, lk. x). Tuntud olemine võib aidata meil end romantilistes suhetes turvaliselt tunda.
Niisiis, jätkake ja suunake oma tähelepanu vahetu armastuse asemel kestvale armastusele.
Kui olete naeratanud ja esitanud oma partnerile paar huvitavat küsimust, kui nad pole karantiinis, kallistage neid suurelt, lohakalt.
Kohene armastus sõbraliku kassapidaja vastu võib tänapäeval meeldida, kuid pikas perspektiivis on püsiva armastuse nimel tehtud pingutus palju tasuvam.
Viide: Jurist, E. (2018) Minding Emotions- Cultivating Mentalization in Psychotherapy. New York; Gilford Press