Sisu
- 1. Varu aega teadlikuks suhtlemiseks
- 2. Loo ja austa piire
- 3. Leia üksteise jaoks aega
- 4. Planeerige igapäevane üksi veedetud aeg
- 5. Õpi lahti laskma
- 6. Ole teadlik oma tüütutest harjumustest
- 7. Avaldage oma imetlust oma partneri vastu
Koroonaviiruse sulgemised kogu maailmas on drastiliselt muutnud meie suhete dünaamikat. Algul romantiseerisid inimesed oma partnerite või peredega kodus lukustamise ideed. Kuid nädalate jooksul asendus nii palju aega koos veetmise võlu lämbumistundega. Inimesed hakkasid pettuma ja just siis hakkasid suhted vaidlema. Enne sulgemist, kui olime stressis, võisime lihtsalt jõusaali minna, et auru välja puhuda.
Nüüd on inimestest saanud tülitsevad paarid ja nad vaidlevad suhtes iga päev. Väljasõit pole enam valik, mis tekitab meis pettumust ja stressi. Just need kõrgendatud stressitasemed tekitavad suhtevaidlusi. Selle tulemuseks on see, et me lööme oma partnerite peale ja toome kaasa pidevaid tülisid.
Niisiis, kuidas nendel pingelistel aegadel vaidlustega toime tulla?
Kui otsite viise vaidluste vältimiseks või oma abikaasaga pidevate tülide lõpetamiseks, oleme siin, et aidata teil suhtevaidlusi käsitleda.
Siin on 7 näpunäidet, kuidas sulgemise ajal vaidlusi vältida.
1. Varu aega teadlikuks suhtlemiseks
Kui olete veendunud, et teie vaatenurk on „õige”, ignoreerite tõenäoliselt partneri öeldut ja ootate selle asemel lihtsalt, kuni ta lõpetab, et saaksite rääkida. Siit tuleb teadlik suhtlus, kuna see tutvustab teie vestlustesse tähelepanelikkust. See tähendab, et kuulad oma partnerit aktiivselt ja jääd avatuks teistele seisukohtadele.
Niisiis, kuidas lõpetada paarisuhtes tülitsemine?
Varuge aega teadlikuks suhtlemiseks. Kui leiate, et mõlemad kalduvad omavahel rääkima, mis tekitab suhtevaidlusi, kasutage teadliku suhtlemise ajal taimerit. See tagab teile mõlemale võimaluse ilma katkestusteta rääkida, sealhulgas negatiivseid näoilmeid, sealhulgas silmi ja silmi.
2. Loo ja austa piire
Pandeemia on muutnud maailma sellisena, nagu me seda teame, ja meie tavapärased ajakavad on läinud käest. Koostage uus peregraafik, mis põhineb töökohustustel, majapidamistöödel ja kohustustel. Seadistage oma kodu erinevatesse piirkondadesse individuaalsed tööruumid, nii et igaühel oleks kindel piirkond, kus saaksite täielikult tööle keskenduda.
Kui mõlemad töötate laste eest hoolitsedes kodust, peate koostama oma laste õppimise ajakava. Igaüks teist vahetaks lapsehoolduskohustusi, teine aga töötaks.
Austage üksteise ruumi ja aega ning veenduge, et te ei segaks oma partnerit tema tööajal. Pidev segamine ja häirimine tööajal on masendav ja töö kvaliteet. Katkestused toovad tõenäoliselt kaasa ka teie ja teie partneri eelise, mis käivitab asjatud tülitsemise.
3. Leia üksteise jaoks aega
Olete lukustuse tõttu koos ööpäevaringselt. Nii et te ei pruugi aru saada, et peate mõlemad üksteise jaoks aega leidma. Suurem osa ajast, mida veedate oma abikaasaga, on suunatud ühisele eesmärgile, olgu see siis laste eest hoolitsemine või majapidamistöödega koos tegelemine.
Üks suhteargumendi näpunäiteid on anda üksteisele aega. Leidke üksteise jaoks aega, et saaksite kulutada aega oma sideme tugevdamisele ja üksteiselt tugevuse ammutamisele. Kui teie lapsed ei vaja pidevat järelevalvet, saate isegi kohtumisõhtu nautida kord nädalas.
4. Planeerige igapäevane üksi veedetud aeg
Laste ja oma partneri eest hoolitsemine on oluline, kuid ärge jätke ennast selles protsessis hooletusse. Kui paarid vaidlevad pidevalt ja need suhete argumendid aja jooksul suurenevad, nõuab see üksi aja veetmist. See hoiab suhteid tervena.
Planeerige natuke üksi aega võimaluse korral iga päev või isegi kaks korda päevas. Kasutage seda aega raamatu lugemiseks, mediteerimiseks, muusika kuulamiseks või mõnusaks pikaks vannis leotamiseks.
Ainuüksi aja veetmine annab teile võimaluse eneserefleksiooniks ja aitab teil mõista oma isiksuse aspekte, mis võivad teie suhteid partneriga takistada. Enesehooldus on nendel rasketel aegadel eriti oluline kuna see võimaldab teil lõõgastuda, stressist vabaneda ja seeläbi vältida suhtevaidlusi.
5. Õpi lahti laskma
Sotsiaalne distantseerumine on nüüd uus “normaalne”, kuid me näeme endiselt vaeva, et tulla toime kõigi muudatustega, mida oleme pärast sulgemise algust kogenud. Pidev ebakindlus koos hirmu ja ärevusega võib meid kurnada ja mõnikord võtame oma partneritele stressi. Me napsame neid väikseimate probleemide korral ja varsti satume pideva vaidluse mustrisse, mis võib teie suhetes lõhe põhjustada.
Õppige väikestest asjadest lahti laskma. Ärge hoidke viha ja ärge jätke skoori. See on ainus viis suhetes vaidluste peatamiseks ning tugeva ja õnneliku sideme loomiseks.
6. Ole teadlik oma tüütutest harjumustest
Igapäevased tüütused, nagu alati üleval olev tualettlaud, määrdunud riiete hunnik põrandal, tühi piimapakk külmkapis, võivad tekitada ka suhtevaidlusi, eriti stressi ajal. See toob sageli kaasa käitumise, mis toob kaasa kiire ja tita, mis toob kaasa pideva tülitsemise.
Arutage oma partneriga avalikult oma harjumusi, mis neid häirivad, ja nende harjumusi, mis teid häirivad. Arutage võimalusi, kuidas neid lahendada, eriti kui need harjumused mõjutavad teie suhet.
7. Avaldage oma imetlust oma partneri vastu
Imetlus on terve suhte üks olulisemaid, kuid sageli tähelepanuta jäetud aspekte. Ilma vastastikuse imetluse ja lugupidamiseta hakkavad sidemed, mis teid koos hoiavad, aja jooksul nõrgenema. Kui te ei väljenda oma imetlust, võib partner tunda end iseenesestmõistetavana, mis võib põhjustada kibestumist ja tülitsemist.
Komplimendid kinnitavad isiksust ja julgustavad inimest olema paremad kui nad on. Allolev video toob esile mõned kuldsed reeglid komplimentide tegemiseks. Et olla komplimentidega konkreetne, peate välja selgitama isiku, kellele soovite komplimente teha. Vaata:
Paarid, kes avaldavad regulaarselt imetlust, teevad harjumuseks märgata oma partnerites head. Partnerile tema edu üle komplimentide andmine peegeldab ka teie uhkust nende võimete üle, mis omakorda aitab tugevdada nende enesekindlust ja parandada nende minapilti.
See sulgemine tekitab palju väljakutseid, eriti meie suhetes. Esimene samm meie suhete tugevdamisel on tunnistada sulgemise lühi- ja pikaajalist mõju meie emotsionaalsele tervisele. Kui teie partner ütleb, et olete muutunud lühikeseks ja ärrituvaks, ärge jätke seda lihtsalt tühiseks, vaid vaadake iseendasse ja mõistke probleemi algpõhjust. Pidage meeles, et teie partner ei ole teie vastane, nii et tehke koostööd lahenduste leidmiseks ning pange oma suhte hoidmiseks aega ja vaeva.