Sisu
- Mis paneb suhte toimima?
- Võimalused tunda end partneriga kohe lähemal
- Kindlad viisid, kuidas oma partnerit armastatuna tunda
Emotsionaalne lähedus on fantastilise abielu alus.
Paarid, kes suudavad saavutada kindla kiindumuse ja luua tugeva emotsionaalse sideme, on riskida haavatavusega.
42 -aastane Erik ja 40 -aastane Amanda, paar, keda ma nõustasin, tulid hiljuti minu kontorisse ja soovisid oma sidet süvendada stressi tõttu, mis tekkis pärast Amanda ema ja Eriku ootamatut surma töölt eemal ning ei saanud teda tema ajal toetada. intensiivse leina periood.
Amanda ütles nii: „Viimased kuus kuud olid pärast minu ema surma ja Eriku palju eemalviibimist väga keerulised ja me kasvasime lahku. Ta ei olnud mu kõrval, kui ma teda vajasin, ja ma tekitasin pahameelt ja tekitasin temas usaldamatust, kartes, et ta kohtus kellegi teisega või armus minusse. ”
Erik vastas: „Amandal on õigus ja ma tunnen end selle pärast kohutavalt. Ma tahan lihtsalt võimalust tema eest tasa teha. Projekt, mille kallal töötasin, hõlmas reisimist osariigist välja ja ma ei saanud sellest keelduda. See oli halb aeg ja ma armastan Amandat ning tahan seda talle tõestada. ”
Intiimsuse arendamine hõlmab end haavatavaks muutmist ja partneri usaldamist.
Kõigis suhetes on kohati pingeid. Siiski on ülioluline, et partnerid kasutaksid seda pinget, et muutuda emotsionaalselt häälestatumaks, füüsiliselt kiinduvamaks ja avatumaks oma mõtete, tunnete ja soovide suhtes.
Mis paneb suhte toimima?
Õnnelikud paarid saavad kiiresti aru, kas nende usaldusküsimused tulenevad nende praegustest suhetest või on nad varem emotsionaalsed.
Kui uurite hoolikalt oma ja partneri ajalugu, lõpetate mineviku kordamise.
Mineviku kummitustega on võimalik tõhusalt toime tulla, laiendades üksteisele usaldust sõnade ja tegude kaudu, mis on kooskõlas armastava ja pikaajalise abieluvaatega.
Näiteks suutis Amanda paaride teraapias tuvastada, et tema usaldusküsimused said alguse lapsepõlvest, kuna isa reetis aastaid oma ema, kui ta oli veokijuht ja sõitis pikemaks ajaks Floridasse.
Selle tulemusena ütles Amanda Erikule, et sai nüüd aru, et osa tema umbusaldusest tulenes tema minevikust ja tema tunded muutusid osariigist välja rännates intensiivsemaks.
Teisisõnu, kuna kõik paarid on pagasiga kaasas, on hädavajalik avalikult arutada emotsionaalseid vallandajaid, varasemaid kogemusi ja usaldusküsimusi oma suhte alguses. See avatud dialoog tugevdab teie sidet, kui tekivad paratamatud kahtlused või usalduse rikkumised.
Võimalused tunda end partneriga kohe lähemal
Emotsionaalne lähedus ja usaldus käivad käsikäes ning kindlalt kinnitatud paarid saavad oma vajadusi ja eelistusi väljendada.
Üks kindlatest viisidest, kuidas oma partnerit armastatuna tunda, on suurendada oma suhetes soovi ja sensuaalsust.
Samuti võimaldavad igapäevased rituaalid nagu puudutamine, hea silmside, kuulamine ja oma kogemustest rääkimine partneritel olla emotsionaalselt lähedased ja väljendada oma abielus rohkem sensuaalsust.
Sensuaalsus on meeldiv tunne, mida paarid katsudes, nähes, maitses ja tundes kogevad - näiteks rannas käest kinni hoides kõndides.
See hõlmab palju enamat kui seksuaalvahekorda.
Sensuaalsus on Ph.D. Howard J. Markmani sõnul viis oma partneriga ühenduse loomiseks ja peegeldab tundeid, et olete armunud ja meelitatud oma partneri poole.
Kindlad viisid, kuidas oma partnerit armastatuna tunda
Selle asemel, et vaikida oma päritoluperedes välja töötatud toimetulekustrateegiatega, on oluline pühenduda positiivsete emotsionaalsete sidemete arendamisele.
Niisiis, mida võiksite oma abikaasale oma suhte süvendamiseks öelda?
Tehke teadlikke jõupingutusi, et kaasata oma partneriga vestlustesse rohkem positiivseid kommentaare, fraase või küsimusi.
Järgnev dialoog illustreerib mõningaid viise, kuidas Amanda ja Erik päeva lõpus uuesti kokku tulid.
Erik: "Kas sa räägid mulle oma päevast rohkem?" Need sõnad väljendavad armastuse uudishimu, aidates samal ajal teie partneril end haavatavamaks muuta.
Amanda: „Midagi, millega ma praegu vaidlustan, on minu direktori suhtumine minusse. Tundub, et ma ei saa midagi õigesti teha. ” Amanda vastus näitab Erikule, et ta usaldab teda piisavalt, et olla läbipaistev oma negatiivsete tunnete suhtes oma juhendaja suhtes.
Erik: „Ma üritan aru saada, millega te tegelete. Kuna ma ei tööta koolis, kas saate tuua mulle näite, millega te tegelete? Eriku vastus näitab empaatiat ja soovi Amandaga sügavamalt suhelda.
Amanda: „Minu jaoks tähendab see palju, et sa hoolid piisavalt, et küsida. Ma olen praegu liiga väsinud, et detailidesse laskuda, aga ütleme nii, et tõesti on tunne, et sa oled minu jaoks siin ja see teeb mind õnnelikuks. ”
Uue suhte alguses on palju kirge ja põnevust, kuid õnnelikku ja tervet suhet säilitab emotsionaalse intiimsuse soodustamine, olles haavatav ja luues usaldust päevast päeva.
Kui igapäevased koos elamise stressitekitajad on saabunud, võib paaridele olla väljakutse üksteisele head tahet avaldada ja pühenduda emotsionaalse häälestuse saavutamisele iga päev.
Esmane viis paaridel seda teha on süvendada oma kiindumust igapäevase dialoogi kaudu, mis on läbipaistev, kartmata hülgamist või armastuse kaotust.