Sisu
- Kaassõltuvuse määratlemine
- Mis on kaassõltuvuse algpõhjus?
- Vanemlus ja kaassõltuvus
- Liiga kaitsev lapsevanem
- Kaitse all olev vanem
- Perekondlik dünaamika, mis põhjustab kaassõltuvust
- Kuidas areneb kaassõltuv suhe?
- Kuidas teada saada, kas olete kaassõltuv?
- Kaassõltuvad suhted lapsepõlvest täiskasvanueani
- Kuidas tulla toime kaassõltuvusega?
- Alumine rida
Paljud meist on üles kasvanud ebatervisliku armastuseideaaliga, mida populariseerivad romantilised komöödiad ja isegi ühiskond.
Idee olla üks pool tervikust on tülikas, kuna see tugevdab veendumust, et me pole täielikud, kui meil pole partnerit. Popkultuur on pannud meid uskuma, et meie partnerid peavad olema meie kõik ja kõik.
Kuid kas see on tekitanud suhetes kaassõltuvust?
Et mõista, mis põhjustab kaassõltuvust, on oluline see kõigepealt määratleda ja osata seda ära tunda. Siin on kõik, mida peate teadma kaassõltuvusest ja sellest, kuidas see suhetes avaldub.
Kaassõltuvuse määratlemine
Enne kui saame aru, mis põhjustab kaassõltuvust, on oluline kõigepealt vaadata, mis on kaassõltuvus.
John ja Sarah olid suhtes olnud viis aastat. Kuigi nad armastasid üksteist väga, ei olnud nad oma suhte teatud aspektidega üsna rahul. Nad kaks tegid kõike koos ja tundsid ärevust, kas ja millal nad olid teineteisest eemal.
Nende sõbrad tegid sageli nalja, et need kaks olid puusa kokku ühendatud ja nad olid "osta üks, et saada üks tehing". Sarah oli graafiline disainer, kes töötas kodus ja tal polnud palju sõpru.
Ta veedaks suurema osa päevast kodus töötades ja ka juhtides majapidamistööd. Õhtuti ootas ta, kuni John koju tuleb, et nad saaksid koos midagi lõbusat või majapidamistööd teha, näiteks toidupoed. Ta tunneks ärevust, tellides ise toitu ilma Johni nõusolekuta.
Teisest küljest oli John väga iseseisev ja töötas rahvusvahelise ettevõtte turundusjuhina. Tal olid erinevad hobid ja huvid ning suur sõpruskond. Ta arenes iseseisvana ja elas üsna tasakaalustatud elu.
Kuigi tal oli enda jaoks palju toimumas, tundus tema elu tühi ilma Saarata. Talle meeldis, kuidas naine teda vajas, ja tundis end siinkandis kasulikuna ja tervikuna.
Nagu ülaltoodud lugu rõhutab, võib kaassõltuvus erinevate inimeste jaoks tunduda erinev.
Kahesõltuvuse märguanne kahe täiskasvanu suhetes on see, kui ühel neist on intensiivsed füüsilised ja emotsionaalsed vajadused. Teine partner kulutab nende vajaduste rahuldamiseks märkimisväärselt palju aega.
Saara ja Johni loos on Saara vajadustega ja John on tüüp, kes püüab neid täita.
Pidage meeles, et kaassõltuvus ei piirdu romantiliste suhetega! Iga suhe võib olla kaassõltuv.
Vaatame, mis põhjustab kaassõltuvust.
Mis on kaassõltuvuse algpõhjus?
Niisiis, mis põhjustab kaassõltuvust?
Enamik meie tülikat käitumist, näiteks kaassõltuvus, leiab oma algpõhjuse meie lapsepõlves. Teatud mõttes leiab teie lapsepõlv võimalusi täiskasvanuea mõjutamiseks ja võib olla üks kaassõltuvuse põhjusi.
Mis põhjustab täiskasvanute kaassõltuvust? Sageli on kaassõltlased täiskasvanud juba pikka aega selle tsükli osa, kuna nad jagasid oma vanemate tegelastega ebakindlat kiindumust, mis muutus nende jaoks normaalseks.
Kaassõltuvuse põhjused võivad hõlmata vanemlikke võtteid. Kaassõltuvatel täiskasvanutel oli tavaliselt kas ülekaitseline vanem või alakaitse. Niisiis, see tähendab, et inimesed said kasvades liiga palju iseseisvust või ei saanud üldse iseseisvust.
Kuidas algab kaassõltuvus? Millised on kaassõltuva käitumise põhjused?
Peame uurima oma lapsepõlve, et mõista, mis põhjustab kaassõltuvust. Kaassõltuvust saate nimetada vastuseks teatud vanemlikele stiilidele.
Uurime selle kohta rohkem selles jaotises.
Ülekaitsvad vanemad on oma lapse ellu liiga kaasatud ja kaitsevad neid äärmiselt.
Nad ei anna kunagi lapsele võimalust arendada iseseisvustunnet ja enesekindlust, sest nad on alati nende jaoks olemas-nii palju, et lapsel võib isegi tekkida probleeme igapäevaste otsuste tegemisel, näiteks mida süüa, ilma nende kaasamiseta.
Pidev kaisutamine ja liigne kaitsekäitumine põhjustab kaassõltuvust, kuna lapsele ei anta kunagi võimalust iseseisvuse arendamiseks.
Kaitse all olevad vanemad on vastupidi. Need ei vasta tingimata lapse emotsionaalsetele vajadustele ega toeta neid. Niisiis, laps hakkab iseseisvaks saama, et selle hooletusega toime tulla.
Kaitsvad vanemad võivad olla hooletusse jäetud või väga hõivatud ning neil ei pruugi olla aega oma lapsega suhelda. See käitumine põhjustab kaassõltuvust, kui laps saab teada, et saab loota ainult iseendale ja mitte kellelegi teisele.
Düsfunktsionaalsed pered on ideaalne kasvulava kaassõltuvatele isiksustele.
Kaassõltuvus võib olla suureks kasvamisel vastuseks järgmistele perekeskkondadele:
- Toetamatud vanemad
- Ebaturvalised ja hirmutavad olukorrad
- Häbi
- Süüdistada
- Manipuleerimine
- Emotsionaalne või füüsiline hooletussejätmine
- Ettearvamatu ja kaootiline keskkond
- Vanemate ebareaalsed ootused lastelt
- Otsustav suhtumine
- Tähelepanematud vanemad
- Kuritarvitamine ja liiga karm keel
- Eitamine, et asjad on valesti
Niisiis, mis põhjustab kaassõltuvust?
Kaassõltuvate vanemate ja laste suhted võivad olla ka täiskasvanute kaassõltuvuse algpõhjuseks.
Näiteks kui teie vanemad kohtlesid teid rohkem kui täiskasvanud kaaslast või sõpra ja jagasid teiega asju, mida neil poleks tohtinud olla, näiteks nende emotsionaalsed vajadused, probleemid, mured jne, oleksite võinud tunda end nende eest vastutavana sõltus teie vajaduste täitmisest.
Teisest küljest, kui teie vanematel oli vaimse tervise või ainete kuritarvitamise probleeme, oleksite võinud selles suhtes vanemana käituda ja tunda end nende eest vastutavana.
Kuidas areneb kaassõltuv suhe?
Nüüd, kui me teame, mis põhjustab kaassõltuvust, on aeg tegeleda küsimusega: „Kuidas kaassõltuvus areneb?”
Enamik kaassõltuvates suhetes elavaid inimesi leiab, et elab neid mustreid lapsepõlvest saadik. Niisiis, kaassõltuvad suhted on nende jaoks normaalsuse määratlus.
Kaassõltuvus areneb küll suhtes, kuid see algab iga partneri lapsepõlvest.
Kui olete sattunud kaassõltuvusse, on tõenäoline, et olite mõlemad kaassõltlased juba enne esimest kohtingut. Näete, kaassõltuvad suhted algavad siis, kui kohtuvad kaks täiskasvanut - üks passiivne ja teine domineerivam.
Mida aeg edasi ja emotsionaalne side nende kahe vahel suureneb, hakkavad nad üksteist üha enam vajama.
Kuidas teada saada, kas olete kaassõltuv?
Uurime suhetes kaassõltuvust.
Paljud inimesed ei mõista, et nad võivad olla kaassõltuvuses, kuna neil ei pruugi olla arusaamist sellest, millised peaksid normaalsed intiimsuhted välja nägema, mistõttu nad võitlevad suhetega.
Siin on mõned täiskasvanute kaassõltuvuse tunnused:
- Ei suuda rahuldust saada teistest elu aspektidest.
- Oma partneri ebatervisliku käitumise harjamine vaiba alla.
- Pakkuge oma partnerile tuge oma füüsilise, emotsionaalse ja vaimse tervise hinnaga.
- Süütunne asjade pärast, mida te poleks isegi põhjustanud.
- Ei saa usaldada inimesi nii, nagu nad oleksid teile haiget teinud ja teid ikka ja jälle ebaõnnestunud.
- Ei lase inimestel end aidata.
- Saades kõige eest liiga vastutavaks.
Enamik inimesi arvab, et suhtes kinnitamise vajadus on suhtes kaassõltuvuse märk. See on aga levinud eksiarvamus. Me kõik vajame oma partneritelt korduvalt leevendust ja selles pole midagi halba.
Siin on mõned kaassõltuvuse tunnused suhetes:
Kaassõltuvad suhted lapsepõlvest täiskasvanueani
Lapsepõlvest pärit lahendamata probleemid jälgivad teid täiskasvanueas. Võite avastada, et olete ikka ja jälle elanud samu mustreid, kuni olete lõpuks neist lahti saanud.
Kuigi te ei pruugi oma lapsepõlvejuhtumeid muuta, saate selle mustri siiski töö ja vaimse tervise spetsialistide abiga ületada.
Individuaalne ja paariline nõustamine aitab teil neid mustreid murda ja ületada.
Kuidas tulla toime kaassõltuvusega?
Nüüd, kui me teame, mis põhjustab kaassõltuvust, on aeg vaadata, kuidas sellega toime tulla.
Koolitatud vaimse tervise spetsialisti abi otsimine on suurepärane samm, mida saate teha.
Lisaks võite probleemi lahendamiseks proovida oma suhetesse sisse viia ka järgmised muudatused.
Need sisaldavad:
- Teineteisest eraldumise õppimine ja väikeste sammude tegemine tervisliku vahemaa ja piiride loomiseks. Võiksite proovida harrastada väljaspool oma suhet, luua sõprussuhteid jne.
- Suhtesse suurema iseseisvuse juurutamine ja asjade ise juhtimise õppimine.
- Nädala „mina aja” võtmine, mille jooksul te kahekesi lahus veedate, võib olla kuupäevaõhtule vastupidine.
- Ärge laske halval käitumisel libiseda ja tegelege sellega, nagu see juhtub.
Need muudatused võivad esialgu tunduda hirmutavad ja hirmutavad, kuid aitavad teid pikemas perspektiivis. Kui lahutusprotsess tundub liiga ärevusttekitav, võib olla aeg otsida abi vaimse tervise spetsialistilt.
Kui kardate, et olete kaassõltuv ja soovite seda muuta, on siin litsentseeritud abielu- ja pereterapeudi Darlene Lanceri raamat, mis aitab teil märke tuvastada ja nendega toime tulla.
Alumine rida
Kas aitasime teil üle vaadata kõik, mida vajate suhetes kaassõltuvuse kohta?
Ärge hinnake ennast ega olge enda suhtes liiga karm, et olla kaassõltuv.
Pidage meeles, et olite alles laps, kui tekkis keerulises olukorras reageerimiseks kaassõltuvus. Kuigi kaassõltuvus teenis teid kõige kauem, ei tööta see enam ja võib isegi teie suhteid takistada.
Olge enda vastu lahke ja otsige abi ja tuge, kui arvate, et vajate seda.