Sisu
- Vaikne kohtlemine versus karjumine
- 1. Veenduge, et ka nemad teaksid probleemist
- 2. Tunnista oma osa süüst
- 3. Kasutage keelt ja öelge seda
- 4. Vaata, et nad ei saaks sinust valesti aru
- 5. Võtke aega
- 6. Küsi professionaalset abi
- 7. Armasta oma probleeme
- Poiss -sõber ei vasta teie vajadustele
"Ma ei räägi sinuga"
- "Mis on juhtunud?"
- / vaikus /
- "Mida ma olen teinud?"
- / vaikus /
- "Kas saate selgitada, mis teid solvas?"
- / vaikus /
„Ma ei räägi teiega enam, teid karistatakse, olete süüdi, olete mind solvanud ning see on minu jaoks nii ebameeldiv ja valus, et sulgen teie jaoks kõik andestuse teed!
„Miks ma töötan meie suhte kallal ja nemad mitte?
Miks ma astun edasi ja nad lihtsalt istuvad oma põhimõtete ja pahameele peal, ignoreerides suhtevajadusi? ”
Kui emotsionaalne juurdepääs oma partnerile on suletud, kui nad pole enam teiega häälestatud, kui nad lihtsalt ignoreerivad teid ja probleemi ennast, tunnete end täiesti abituna, üksildasena, hüljatuna ja toetamatu partneri poolt tagasi lükatud.
Te võite tunda end hoolimatuna ja vihasena ning kogeda võimetust otse väljendada, tühjuse tunnet ja lugupidamatust.
Ja kui ka teie vanemad andsid üksteisele konfliktide ja vaidluste ajal vaikivat kohtlemist, olles üksteisele mittetoetav partner selle asemel, et lapsena suhetes asju lahendada, võite segadusse sattuda, olla ärevil ja isegi paanikasse sattuda .
Vaikne kohtlemine versus karjumine
Ma ei räägi sinuga → ma ignoreerin sind → sind pole lihtsalt olemas.
Ma karjun ja karjun → Ma olen vihane → Ma näen sind ja reageerin sulle → Sa oled olemas.
See skeem ei tähenda, et peate vaikuse hüsteeriliste nutudega asendama ja pidama seda oma suhete kallal töötamiseks.
See aga tähendab, et vaikne kohtlemine on sageli palju hullem kui viha, karjumine, tülid ja vaidlused.
Niikaua kui vahetate emotsioone - olenemata sellest, kas need on positiivsed või negatiivsed - jääte kuidagi oma partneriga ühendusse.
Niikaua kui räägite-olenemata sellest, kas teie dialoogid on mina-kesksed või järgite psühholoogiliste raamatute reegleid-suhtlete igal juhul edasi.
Seega on hädavajalik olla probleemiga vastastikku seotud. Aga mis siis, kui teie partner ei tööta teie suhtega? Mis siis, kui teil on toetav partner- naine või mees, kes keeldub suhtlemast.
Niisiis, kuidas oma suhet parandada?
Siin on 7 sammu, mida saate teha, et julgustada oma mittetoetavat partnerit oma aega ja vaeva teie suhtesse investeerima.
Kui abikaasa keeldub probleemidest rääkimast
1. Veenduge, et ka nemad teaksid probleemist
See võib kõlada absurdselt, kuid teie partner ei pruugi isegi teada probleemist, mida näete suhetes.
Pidage meeles, et me kõik oleme erinevad ja mõned asjad võivad ühe jaoks olla vastuvõetamatud, kuid teise jaoks täiesti normaalsed.
Pidage meeles nende väärtussüsteemi, mentaliteeti ja maailmavaadet ning minge teise sammu juurde.
2. Tunnista oma osa süüst
Tango jaoks kulub kaks - mõlemad olete vastutavad tekkinud probleemi eest.
Niisiis, enne kui hakkate oma kaebuste loendit esitama, tunnista ka oma suuremat või väiksemat osa süüst.
Ütle neile: „Ma tean, et olen ebatäiuslik. Tunnistan, et olen mõnikord enesekeskne/ebaviisakas/tööle orienteeritud. Kas saate mulle veel mõnda asja öelda, mis teile haiget tegi? Kas te saaksite minu vigade nimekirja teha? "
See on esimene samm intiimsuse, teadlikkuse ja usalduse poole oma suhetes.
Alles pärast seda, kui hakkate oma vigadega tegelema ja teie partner seda märkab, võite paluda neil need parandada käitumist ka ja esitage oma murede nimekiri.
Vaata ka:
3. Kasutage keelt ja öelge seda
Enamik inimesi ei saa küsida ja rääkida. Nad on täis illusioone, et nende partner oskab nende mõtteid ja meeleolu intuitiivselt ära arvata.
Arvamismängu mängimine on aga halvim viis konflikti lahendamiseks või nende kasuks muutmiseks. Sageli jääb see tundma, et neil on toetav partner.
Oma probleemi jagamisest ei piisa. Samuti on vaja öelda, mida täpselt teie partner teie abistamiseks teha saab:
ÄRGE: "Ma olen kurb" (nutab)
Niisiis, mida ma peaksin tegema?
DO: "Ma olen kurb. Kas saate mind kallistada? "
ÄRGE: "Meie seks muutub igavaks"
DO: „Meie seks muutub mõnikord igavaks. Teeme midagi selle vürtsitamiseks? Näiteks nägin ... "
4. Vaata, et nad ei saaks sinust valesti aru
Kuidas kuulata ja kuulda võtta?
Kuidas veenduda, et nad mõistavad sind õigesti ja kuidas nad sellesse suhtuvad?
Proovige seda tehnikat:
- Valige vestluseks sobiv aeg ja koht. Lõõgastav õhkkond ja hea tuju on ideaalsed.
- Küsige neilt, kas nad on valmis rääkima.
- Rääkige kõik oma mured minakeskses vormingus: "Tunnen end solvatuna, sest ... see teie tegevus meenutas mulle ... ma tahan, et te seda teeksite ... see paneb mind tundma ... ma armastan sind"
- Nüüd küsige neilt, mida nad on kuulnud ja aru saanud. Las nad räägivad teie jutu ümber. Võite olla väga üllatunud, kui avastate selles etapis, et toetav partner võib kõiki teie sõnu täiesti valesti tõlgendada.
Te ütlete: "Kas saate minuga rohkem aega veeta?"
Nad kuulevad: "Olen solvunud ja süüdistan teid liiga palju tööl veedetud aega"
Aga tegelikult sa ei öelnud ega mõelnud seda!
5. Võtke aega
Pärast vaidlust või pärast oma probleemi arutamist võtke aega, et rahuneda, mõelda see läbi ja mitte öelda midagi solvavat.
Lahendus tuleneb sageli juhuslikust mõttest.
6. Küsi professionaalset abi
Selleks, et näha olukorda teisest küljest, õpi ennast mõistma, olema partneri tunnete suhtes tähelepanelik, leidma probleemi tee ja põhjused.
Otsige professionaalset abi, et saaksite oma suhte kallal koos töötada, isegi kui teie mõlemad või mõni teist tunnete, et teil on toetav partner.
7. Armasta oma probleeme
Ärge kartke tunnistada, et teie suhtes on probleeme. Pole mõtet teeselda, et kõik on korras.
Iga probleem on signaal, et teie paar tõuseb teisele tasemele - ja on aeg tegutseda selle ülemineku tegemiseks, on aeg vastata kiireloomulisele küsimusele ja minna oma mugavustsoonist välja.
Probleem ei tee sind halvaks - see paneb sind paarina arenema.
Naine keeldub abielu kallal töötamast
Siin on veel mõned näpunäited selle kohta, kuidas oma suhteid toimima panna ja teid mõlemat tangosse kaasata:
- Ärge tehke järeldusi. Parem küsi neilt neutraalsel toonil: „Mida sa mõtled ...? Kas sa tahad seda öelda ...? Arutame seda ... "
- Ärge võtke seda oma partneri eest välja. Pole vaja neid mustusega sisse tallata. Teie põhjustatud valu peseb järk -järgult teie suhte soojuse.
- Räägi. Kui teed juua, voodis, põrandat pestes, pärast seksi. Arutage kõike, mis teid häirib.
- Ärge kiirustage oma suhete keerisesse. Austage oma privaatset ruumi ja andke oma partnerile veidi vabadust. Eraldi äri, hobid või sõbrad on hea viis ebatervisliku kaassõltuvuse vältimiseks.
- Ärge lööge ust kinni, hüüdes "Ma lähen". See avaldab teie partnerile teatud mõju ainult esimesel paaril korral.
Poiss -sõber ei vasta teie vajadustele
Kas alati tasub suhte kallal töötada?
Millised on märgid, et on aeg lahkuda, kui partner ei vasta teie vajadustele?
Mõnikord ei tasu suhte kallal töötada isegi siis, kui te üksteist armastate.
Kui mõistate, et teie arengu vektorid järgivad erinevaid suundi, saate teha ühise mõistliku otsuse andke üksteisele võimalus olla õnnelik, aga teiste inimestega ja mujal
Mõnikord võib olla ilmne, et teil pole enam jõudu selle nimel võidelda. Või pole enam soovi olla toetava partneriga. Või pole enam millegi eest võidelda.
Kas on korras, kui nad:
- ei pööra sulle tähelepanu?
- sinu peale karjuda või solvata?
- veeta palju aega samasooliste "lihtsalt sõpradega"?
- ei kuule sind ega räägi sinuga?
- ei vasta teie küsimustele?
- kaovad mitmeks päevaks ja ütlevad, et nad olid lihtsalt hõivatud?
- öelda: "Ma ei saa ilma sinuta elada" ja mõne aja pärast "ma ei vaja sind"?
- veeta aega, vestelda ja magada, kuid ei räägi oma suhtest?
- kommenteerige oma välimust, tundeid, emotsioone, hobisid, otsuseid solvavalt?
Nende küsimuste esitamise asemel vastake teisele. Kas see sobib mulle?
Kui see sobib teile - järgige meie näpunäiteid ja võitlege oma suhete eest. Kui see ei sobi - lahkuge.