Sisu
- 1. Planeeri toidud eelolevaks nädalaks
- 2. Valmistage üksteisele süüa ja olge ettevaatlik väljas söömise suhtes
- 3. Planeerige koos aega, mis ei keerle söömise ümber
- 3. Planeerige treeninguaeg ja ärge tühistage
- 4. Õpi koos tegema uusi, loomingulisi ja tervislikke tegevusi
- 5. Sea kindlad eesmärgid
- 6. Olge üksteise parim fänn ja toetaja
Ükskõik, kas olete äsja abielus või mõnda aega abielus, on vormis hoidmine alati väljakutse.
Üks kindel viis hea abielu sõlmimiseks on tervislike abiellumisstrateegiate vastuvõtmine ja tervisliku abielu nõuannete järgimine.
Siiski on tõenäoline, et olete pärast abiellumist lasknud asjadel veidi libiseda ja nüüd on aeg hakata uuesti ohjad sisse tõmbama.
Abielu juures on tore see, et teid on kaks, nii et te ei pea seda üksi tegema.
Tõeliselt toimiva abielu loomine nõuab rasket tööd ja tähelepanelikkust, kuidas oma abielu toimima panna.
Miks mitte astuda koos fitnessi väljakutsele ja aidata üksteisel saavutada rahulolu õnneliku ja terve abielu üle.
Huvitav, millised on teie abielu paremaks muutmise sammud?
Proovige neid seitset tervisliku abielu sobivuse sammu, et saaksite oma abielu paremaks muuta. Saate meid hiljem tänada, et jagasite neid suurepäraseid näpunäiteid oma abielu tugevdamiseks.
Võimas viis abielu tervislikuks muutmiseks
1. Planeeri toidud eelolevaks nädalaks
Vanasõna ütleb, et kui sa ei plaani, siis plaanid ebaõnnestuda. Tervisliku abielu näpunäited hõlmavad hoolikat planeerimist.
See kehtib eriti tervislike toitude söömise kohta. Ettemõtlemine aitab teil vältida seda viimase hetke otsust haarata midagi kiiret ja ebatervislikku.
Kui olete nädala toidud hoolikalt planeerinud ja kõik koostisosad enne tähtaega ostnud, saate koju jõudes terve päeva tervislikku toitu oodata, selle asemel, et vastata sellele igapäevasele küsimusele „mis õhtusöögiks” .
Sageli võib planeerimise osa olla kõige keerulisem osa, nii et saate oma pead kokku panna ja välja pakkuda maitsvaid ja toitvaid toite, mis sobivad teie maitsele.
See aitab abielu tugevana hoida. See on suurepärane võimalus ka nädala jooksul ühenduses püsida.
2. Valmistage üksteisele süüa ja olge ettevaatlik väljas söömise suhtes
Olgem ausad, iga päev toiduvalmistamisest võib saada tükk tegemist, eriti kui jõuate pärast pikka tööpäeva väsinuna koju.
Nii et kui jagate toiduvalmistamist, saate nautida iga teist vaba päeva ja ootate huviga, mida teie abikaasa valmistab.
Muidugi võib teile mõnikord meeldida väljas söömine, kuid olge ettevaatlik, et see ei muutuks tavaliseks vabanduseks, kui te ei viitsi süüa teha.
Väljas söömine võib olla igati teenitud maiuspala ja isegi siis võite olla tähelepanelik selle suhtes, mida tellite, et mitte saada tagasi ärevaid kilosid, mille äsja suutsite maha võtta.
3. Planeerige koos aega, mis ei keerle söömise ümber
Paarina koos olemine ei pea alati tähendama koos söömist. Tervislik abielu ei piirdu ainult kuupäevade õhtuti väljas söömisega uhketes restoranides.
Mõtle asjadele, mida naudid, mis sind füüsiliselt või vaimselt muul viisil hõivavad. Mõned näited võivad olla koos jalutuskäigud, jalgrattasõit või ujumine.
Võib -olla naudite koos lauamängude mängimist, keeruliste mosaiikmõistatuste tegemist või ristsõnu ja Sudokut. Samuti saate uurida põnevaid lõbusaid ja romantilisi mänge paaridele.
Selle asemel, et vaadata laastude ja šokolaadide näksimise ajal televiisorit või filmi, kuidas oleks panna treening -DVD ja koos lõbutseda.
3. Planeerige treeninguaeg ja ärge tühistage
Kui tegemist on treeninguga, nagu enamik asju, seda lihtsalt ei juhtu, kui te ei otsusta seda ajakavasse ajakava järgi pidada.
Jällegi taandub see planeerimisele. Kui vormis püsimine on teie elus prioriteet, nõuab see aega ja vaeva.
Nii nagu te ei unistaks kunagi ärikohtumise või sõpradega õhtusöögi tühistamisest, miks peaksite tühistama oma tavalise hommikujooksu või pärastlõunase jõusaali?
Siin saavad abikaasad aidata üksteisel oma treeningprogrammidele truuks jääda, eriti kui nad teevad seda koos. See distsipliin aitab teil ka tervet abielu luua ja säilitada.
4. Õpi koos tegema uusi, loomingulisi ja tervislikke tegevusi
Abielusuhe on ideaalne platvorm elukestvaks õppeks. Niisiis, võtke see nõuanne, kuidas abielu tugevana hoida.
Mõelge neile asjadele, mida olete alati tahtnud teha, kuid pole kunagi võimalust saanud. Võib -olla on nüüd teie võimalus ja nüüd on teil eriline inimene, kellega seda teha.
Võib -olla olete alati tahtnud õppida ratsutamist või kaasaegset tantsimist, süsta või sukeldumist?
Mis iganes see on, värskes õhus viibimine, treenimine ja lõbutsemine on kahtlemata kasulik teie elule, tervisele ja abielule.
5. Sea kindlad eesmärgid
Eesmärgid on suurepärased, et mõõta oma edusamme ja hoida teid motiveeritud jätkama.
Seetõttu seadke oma abielu sobivuse osas kindlasti mõõdetavad eesmärgid. See võib tähendada lihtsalt regulaarset kaalumist või võib -olla registreerumist spordiüritusele, näiteks jooksule või triatlonile.
Spordiklubiga liitumine võib olla suurepärane nii sotsiaalselt kui ka füüsilise vormi jaoks.
Teie piirkonnas võib olla klubi, sõltuvalt teie eelistatud spordialast, olenemata sellest, kas mängite võrkpalli, tennist, golfi või mõnda muud spordiala.
6. Olge üksteise parim fänn ja toetaja
Isegi kui eelistate erinevaid spordialasid, pidage meeles, et kuulute samasse meeskonda, kus üksteist rõõmustate.
Kui teie abikaasa korraldab võistlust, veenduge, et olete finišijoonel, liputades bännerit ja oodates avasüli. Kui teie abikaasa saavutab sellise eesmärgi nagu mõne kilo kaotamine, tähistage ja õnnitlege kindlasti.
Ja ärge saboteerige nende jõupingutusi ahvatlevate suupistete šokolaadi või jäätisega.
Kui teie abikaasal on eriline nõrkus, leidke viise, kuidas aidata tal selle piirkonna eest hoolt kanda ja koos kiusatustest üle saada. Nii saate olla üksteise parim fänn ja toetaja, aidates üksteist koos sammudega tervisliku abielu sobivuse poole.
Sellised tervisliku abielu näpunäited võivad parandada teie abielu kvaliteeti ja võimaldada teil nautida oma partneriga uskumatut teekonda, mis kestab kogu elu.
Ehkki see nõuab pingutusi, hoiavad need näpunäited parema abielu sõlmimiseks teie abielu värskena ning soodustavad teie abielupartnerluse usaldust ja armastust.