Sisu
Inimestena on meil kalduvus rahuldada oma vajadusi ja soove, enne kui püüame täita teiste vajadusi. Meie kaasaegses maailmas leidub harva kedagi, kes on täiesti isetu, nii et me kiidame sageli neid inimesi, kes tegelevad tõelise ennastsalgamisega. Kui irooniline, et anname neile just seda, mida nad ei küsi ...
Meie inglite "inetused" on need isekad ideaalid. Need on soovid, mida me näeme sobivaks täita enne teiste vajaduste rahuldamist. Isekuse harjumusest on raske loobuda, kui see on välja kujunenud, kuid see pole võimatu. Vaatame mõningaid levinumaid "inetusi" ja nende tekitatud kahju parandamist.
Minu aeg
Ohud: Paljud meist võtavad seda vähest aega, mida meil on pakkuda, väga tõsiselt. Kui sageli olete lausunud fraasi „minu aja raiskamine”. Olete seda oma elus tõenäoliselt mitu korda öelnud, võib -olla isegi alles sel nädalal! Kui tegemist on ajaga, on lihtne olla isekas, kuid korduv ainult oma aja arvestamine on ohtlik. Sa pole ainus inimene oma suhetes!
Lahendused:Ärge kunagi unustage, et nagu miski muu teie suhetes, jagatakse aega. Ja kuigi sellest harjumusest on raske lahti saada, eriti kui olete mõlemad olnud osa oma elust üsna iseseisvad, muutub see harjutamisega lihtsamaks. Selle asemel, et eeldada, et see, mida te siin ja praegu teete, on kõige olulisem, võtke aega, et astuda tagasi ja kaaluda oma partneri aega. Kas teie planeering hõlmab teie olulist teist? Kui ei, siis kas olete temaga rääkinud, et suhtlemine oleks sujuv ja positiivne?
Minu vajadused
Ohud: Me oleme nii isekad kui inimesed! Kui me üritame suhelda teise inimesega, ei saa me muud kui mõelda iseendale! Mõned suudavad selle isekuse soovi kergemini kõrvale heita kui teised. Kuid inimese instinkt on rahuldada põhivajadused enne järgmise sammu kaalumist. Vajadused ei ole alati füüsilised; need võivad hõlmata ka abstraktseid asju, nagu aeg või muid vajaduste lähedusi, nagu vaimsed ja vaimsed vajadused.
Lahendused: Kuigi see ei pruugi tunduda lihtne (või lihtne), on hädavajalik seada oma abikaasa vajadused enda omadest esikohale. Omakorda peaksite ootama oma partnerilt samasugust käitumist! Suhtes olemine ei tähenda loobumist sellest, kes sa oled ja mida sa vajad, kuid see võtab aega, et olla arvestav ja kaastundlik. Oma soovide kõrvalejätmine oma partneri jaoks võib olla teie abielu stabiilsuse säilitamiseks kriitilise tähtsusega, kuid võib luua ka kasvulava usaldusele ja lojaalsusele. Kui palju soovib teie partner veel anda, kui ta teab, et panete nad kõigis asjades esikohale?
Minu tunded
Ohud: Viimane "kole" on halvim, kuid tõenäoliselt kõige ebatervislikum harjumus. Kui räägite probleemidest, eriti ärritustest või asjadest, mis teid vihastavad, ei ole haruldane mõelda või öelda sõnu „kuidas te mind tunnete”. Ärge langege lõksu! Teie tunded on olulised ja neid tuleks jagada, eriti püüdes olla partneriga läbipaistev. Kuid seda tehes vali oma sõnad targalt. Kuigi teie tunded on olulised, ei tohiks need teie partneri tundeid üle trumbata.
Lahendused: Selle asemel võtke aega üksteise kuulamiseks ja andke igaühele aega jagada oma tundeid mis tahes olukorra kohta. Olgu konfliktide ja arusaamatuste ajad ajad, mil saate üksteisega tõhusalt jagada oma tundeid. On mõistlik jagada oma emotsioone ja väljendada haiget või viha, kuid mitte kunagi ei tohi lasta teisel inimesel tunda, et tema emotsioonidel pole tähtsust. Ausa võitluse reeglid viitavad sellele, et igal inimesel on sama võimalus jagada seda, mida ta tunneb. Hoidke oma avaldus lihtsana ja võtke vastutus oma tunnete eest. Õige sõnastuse leidmine võib siiski olla raske, seega proovige järgmist valemit. "Ma tunnen _________, kui sa ____________, sest _________."
Inetu isekuse harjumuse katkestamine ei ole lihtne, kuid teostatav. Pidage meeles, et oma partneri esikohale seadmine on alati esimene samm. Mõelge alati sellele, kuidas teine inimene tunneb; täita nii tema kui ka teie vajadusi; ja küsige aega, mitte eeldades, et see aeg on alati teie oma. Tähelepanu suunamine teisele, mitte endale, nõuab harjutamist, kuid on väärt ühtekuuluvust ja seost, mida see suhetesse võib tuua.