Sisu
- Hankige perspektiiv: rääkige sõbraga
- Ettevaatust gaasivalgustusega
- Kui kõik muu ebaõnnestub, otsige lähim terapeut
Emotsionaalne väärkohtlemine on vaikne tapja paljudes suhetes.
Peened rünnakud ja tagasihoidlikud komplimendid on lõpetanud rohkem suhteid, kui suudame arvestada. Kurb on see, et emotsionaalse väärkohtlemise ohvreid on raske näha, sest kuritarvitusi tehakse sageli suletud uste taga, avalikkuse eest eemal.
Isegi kui emotsionaalselt vägivaldne inimene peaks libisema ja avalikult oma tegelikke värve näitama, leiaksid paljud ohvrid võimaluse oma käitumist õigustada, sest nad ei taha sellest suurt asja teha.
Nendel põhjustel võib emotsionaalselt väärkoheldud inimesel olla raske abi otsida. Nad ei pruugi soovida oma partnerit hätta jätta või võivad nad tunda, et nende mured on sellega võrreldes tühised. Tõde on aga see, et igaüks, kes kogeb suhetes emotsionaalset väärkohtlemist, väärib päästerõngast. Nad väärivad võimalust vabaneda oma süüst ja häbist või suhetest, milles nad on.
Alljärgnev on pühendatud emotsionaalselt väärkoheldud inimestele nende hämarast ajast hästi valgustatud tee näitamiseks. Kasutage neid näpunäiteid, et vabaneda kogetud valust.
Hankige perspektiiv: rääkige sõbraga
Kui teid suheldes suuliselt või emotsionaalselt väärkoheldakse, on suur tõenäosus, et olete proovinud oma partneri käitumist mingil hetkel ära ratsionaliseerida. Olete veendunud, et see pole tema süü, et tema töö nõme on, ja naisena peaksite olema tema jaoks olemas. Olete endale öelnud, et teie naise endine abikaasa oli tema suhtes kuritahtlik, nii et ta peegeldab seda käitumist kaitsemehhanismina.
Ükskõik, millise loo olete välja mõelnud, peate selle kellelegi teisele rääkima. Ütle kellelegi, kes oskab sulle objektiivse arvamuse anda. Saate palju tõenäolisemalt kvaliteetset teavet kelleltki, kes ei kuulu teie suhte igapäevaste toimingute hulka. Olge avatud, olge ausad ja laske neil tõepoolest tunda, mis teie kodus toimub.
Kuna nad on teie sõbrad, on nende ainus motiiv teid aidata, kuidas vähegi saavad, nii et nad teevad teabega kõik, mis teile sobib. Kui nad ütlevad teile, et pange oma kotid kokku ja minge suhtest välja, võtke nad sõna. Te vajate rohkem objektiivset arvamust kui uhkust.
Kuulake nende nõuandeid, mis on seda väärt.
Ettevaatust gaasivalgustusega
Kui te pole kunagi varem fraasi "gaasivalgustus" kuulnud, võib see olla tingitud sellest, et teie emotsionaalselt kuritarvitav partner veenis teid, et see pole päris asi. Tegelikult on gaasivalgustus see, kui vägivaldne partner paneb oma abikaasa tundma, et nad kaotavad mõistuse või mälu.
Võite tuua selle aja, et ta oli teie perepiknikul kuri, ja ta käitub nii, nagu poleks seda kunagi juhtunud. Võite mainida, kuidas ta solvas teid teie kolleegide ees, ja ta veenab teid, et keegi teine nimetas teid paksuks lohakaks.
Kui tunnete, et on sündmusi või hetki, mis pühitakse vaiba alla või kustutatakse teie abielus vestlusest, pidage meeles, et see võib olla teie emotsionaalselt väärkohtleva partneri tahtlik missioon. Proovides muuta teie sündmuste versiooni, üritab teie abikaasa teie suhte narratiivi kontrolli alla võtta. Kui nad suudavad sind veenda, et sind ei kuritarvitata, siis pole sul põhjust nende pärast pahandada?
Sellise käitumise eest hoidke silmad ja kõrvad lahti.
Kui asi jõuab selleni, et te ei mäleta, mis on tõsi ja mis mitte, hakake asju regulaarselt dokumenteerima, et saaksite pusle ise kokku panna.
Kui kõik muu ebaõnnestub, otsige lähim terapeut
Terapeudid ei saa teid kuritarvitamisest välja ravida, kuid saavad vähemalt hoolitseda teie vaimse seisundi eest, kui kohanete vaenuliku keskkonnaga, millest proovite vabaneda.
Kui olete terapeudi hoole all, saate kogu oma emotsionaalse pagasi lauale panna ja selle koolitatud silmaga läbi aidata. Üks raskemaid asju, mida emotsionaalse traumaga tegelemisel teha, on katse seda ise lahendada. Terapeut või nõustaja saab koos teiega taastumise teed käia.
See on turvaline ruum, kus saate öelda seda, mida peate ütlema, ja mitte tunda end hukka mõistetuna. Nende ülesanne ei ole teie tehtud valikuid hinnata, vaid võimaldavad teil paremaid valikuid edasi liikuda. Need annavad teile vahendid, kuidas oma ebatervislikust abielust välja astuda ja oma elus tulevikus rohkem hoolitseda ja ennast teadvustada. Mõne jaoks võib see tunduda tabu, kuid see, kui lubate terapeudil või nõustajal teid pimedal ajal oma elus aidata, võib olla kiireim viis asjade heledamaks muutmiseks.
Järeldus
Olenemata sellest, millise tegutsemisviisi valite, mõistke, et see on vajalik, kui soovite end emotsionaalsest kuritarvitamisest päästa suhetes, kus olete sattunud. Kiireim viis ennast päästa on pöörduda objektiivset kõrva ja räägi neile, mida sa läbi elad. Nad aitavad teid kas otse või aitavad teil leida vajalikku abi. Ärge kõhelge, kui tunnete, et olete emotsionaalselt väärkohtlevas abielus vangis.
Sa võlgned endale, et oma elu, meelerahu ja meelerahu tagasi saada.