Seksisõltuvusega on seotud palju faase ja erinevaid tsükleid.Tsüklite parema mõistmisega saate võimu, mida vajate sekkumiseks ja oma elu paremaks muutmiseks.
Seksisõltuvuses või hüperseksuaalses käitumistsüklis on neli erinevat aspekti -
Mure on see, kuidas kogu tsükkel algab. Selles faasis on teil mõtteid probleemse käitumise kohta, alustades tegutsemist. Need ideed võivad tulla kiiresti või kesta mõnda aega, kuid võivad sõltlase äratada.
Kui olete ravis seksisõltlane ja teil on selliseid mõtteid, võite oma ägenemiste ennetamise oskuste juurde tagasi pöörduda. Kui suudate neid oskusi rakendada juba siis, kui olete veel hõivatud, võite proovida tsüklit katkestada enne, kui see kasvab.
Näitena pöördume väljamõeldud kliendi poole, kelle käitumine peegeldab seksuaalselt sõltuvuses oleva mehe omadusi. Huvitsükli ajal hakkab ta mõtlema, kuidas tema igapäevane töölt koju sõitmine võib hõlmata marsruuti, mis viib ta piirkonda, kus on palju stripiklubisid. Ta mõtleb sõidu ajal ka sellele, kuidas ta saab kodus pornograafiat vaadata, sest tema naine on tööreisil.
Sel hetkel võiks ta pea puhtaks teha ja otsustada helistada oma terapeudile või sponsorile. Ta võib valida ka mediteerimise, trenni tegemise või muu tervisliku käitumise, mis toetab tema taastumist.
Tsükli järgmine etapp on rituaal. See jada keskendub tegevustele, mis viivad tegutsemiseni. Teie tegevused muutuvad nüüd harjumuspäraseks ja rituaalseks. Sel hetkel on raskem oma tegevust peatada. Paljud seksisõltlased räägivad, et rituaali ajal tunnevad nad end transis.
Tsükli peatamine on sel hetkel raskem, kuid siiski lihtsam kui siis, kui ootate toimimistsükli algust. Ritualiseerimistsükli tulemusel unustatakse oma tegevuse tagajärjed. Kuna tagajärjed hakkavad meele tahapoole liikuma, kaotavad nad otsese jõu sõltuvusttekitava käitumise peatamiseks.
Tuleme tagasi oma eelmise kliendinäite juurde. Ritualiseerimistsüklis pöörab ta oma sõiduki tänava poole, kus striptiisiklubid asuvad. Ta lülitab oma mobiiltelefoni välja, nii et teda ei leia GPS -i kaudu. Koju jõudes lülitab ta arvuti sisse, sulgeb rulood ja trükib oma lemmikporno saidi veebiaadressi. Igal hetkel võib ta ikkagi tsükli katkestada ja valida tervisliku taastumisharjumuse. Kahjuks on selles tsüklis raskem peatada kui see oli hõivatud.
Sõltuvust tekitav käitumine (näitlemine) on tsükli järgmine etapp. Nagu rituaalsus, on see ka tegevus, kuid sellest on saanud problemaatiline tegevus. Kui olete sellesse punkti jõudnud, on veelgi raskem peatuda, sest olete juba näitlemisfaasis. Siinkohal ei ole võimatu näitemängutsüklit katkestada.
Meie väljamõeldud kliendi jaoks hõlmab see näitlejaetapp striptiisiklubisse minekut või pornograafia vaatamist.
Tsükli järgmine etapp on meeleheide. See faas on häbi ja süütunne. Tagajärjed tekitavad sõltlastel nii halva enesetunde, et panevad üles siseseina, et häälestuda ja ignoreerida seda, mida nad teevad. Selle seina loomisel distantseerib see neid tegelikkusest, mis on raskesti kontrollitav.
Meie kliendi jaoks on see väga üksildane aeg, kus ta astub teatud tüüpi dissotsiatsiooni. See sunnib teda oma tunnetest eemalduma, sest neid on lihtsalt liiga raske aktsepteerida. Ta tunneb end võimetuna oma käitumist muutma ja nii algab tsükkel lihtsalt uuesti, kui ta otsib seksi kui võimalust põgeneda.
Mõistes seksisõltuvuse erinevaid tsükleid ja seda, kuhu te praegu sellesse tsüklisse satute, on teie esimesed sammud mõistmiseks, et on aeg oma hävitavat käitumist muuta.
Tsüklis oma koha vastandamine võib viia teele, mis juhib teid eemale destruktiivsest käitumisest, vabastab süü ja häbi ning taastab teie võime säilitada terve ja sisukas abielu ja muud suhted.