Sisu
- 1. Aktiivne kuulamine
- 2. Eesmärgi seadmine
- 3. Rollimäng ja kompromissikeel
- 4. Isiksuseuuringud
- 5. Vaidluste lahendamine
- 6. Mitteverbaalsed vahetused
- Abielu nõustamise suhtlusharjutused kaasa võtta
Kui abielu on hädas, on alati oluline osaleda suhtenõustamises, mis aitab paaril kõige raskematest probleemidest üle saada.
Alates truudusetusest kuni ebaaususeni võib suhteid tõsiselt kahjustada ebaefektiivne suhtlus, rahuldamata vajadused ja arvukad nõudmised, mis perekonda tõmbavad. Paariteraapia harjutused suhtlemiseks võivad abielu parandada ja aidata paaridel luua rahuldavamaid suhteid.
Niisiis, mis on paariteraapia psühholoogias?
Paariteraapias kasutatakse tööriistu ja harjutusi, mis keskenduvad suhete probleemide lahendamisele, mis hõlmavad individuaalseid või paarikonflikte, käitumisprobleeme, inimestevahelisi väljakutseid ning valesti suunatud viha ja emotsioone.
Allpool pakutud abielunõustamisharjutused võivad aidata, kui olete valmis ennast ausalt peeglist vaatama ja pühenduma püsivatele muutustele teie ja teie partneri nimel.
Ärge minge murusõdade ja külmade sõdade teed.
Aega ja armastust, mille olete suhetesse investeerinud, ei tohiks visata äärekivile ilma taastamisproovita.
1. Aktiivne kuulamine
Aktiivne kuulamine on paaride suhtlemisharjutuste lahutamatu osa.
Aktiivne kuulamine on protsess, mille käigus partnerid õpivad austama oma lähedaste jagatud sõnu ja reageerivad jaatavalt ja usaldavalt.
Kasutades isiklikku keelt, nagu „ma tunnen“, suudab partner rääkida muredest, rõõmudest ja võitlustest, alandamata teist sobimatute, üleliigsete süüdistuste ja vihjamisega.
Suhtluse teises otsas olev partner kinnitab vahetust, vastates: "Ma kuulen, kuidas sa ütled." Sellised paaridele mõeldud suhtlusharjutused võimaldavad partneritel säilitada sidet, töötades samal ajal läbi mõne abieluliidu keerulisema probleemi.
Põhinedes usaldusväärsetel teadusuuringutel ja jõulistel välitestidel, võimaldab aktiivne kuulamine kõiki kuulda ja erinevaid lähenemisviise uurida.
2. Eesmärgi seadmine
Paariteraapia harjutused suhtlemiseks liigitavad eesmärkide seadmise abielu kestva õnne loomisel oluliseks pöördepunktiks.
Paarid, kes suudavad rääkida, kuid saavutavad oma vahetuste kaudu vähe, peaksid kaaluma eesmärkide seadmist.
Eesmärkide seadmine on protseduur, mille abil partnerid seavad vestluse lootused ette.
Eesmärgid võivad hõlmata selliseid asju nagu mure väljendamine, tulevikuplaanid ja mõtted edasiste sekkumiste kohta.
Kui paar ei suuda vestluse käigus oma ülesandeid täita, võimaldavad eesmärgid liikuda tagasi nende asjade poole, mis on tervema sideme jaoks olulised.
Paariteraapia harjutuste põhikomponendina suhtlemisel on eesmärkide seadmine väga läbinägelik suhtlusvahend, kuna see näeb ette iga partneri sisemiste soovide kirjaliku registreerimise.
3. Rollimäng ja kompromissikeel
Avatus kompromisskeelele on sideme jätkuva tervise ja elujõu jaoks hädavajalik. Kompromisskeele õppimine on paarisuhtlusharjutuste lahutamatu osa.
Ühepoolsed nõudmised ja otsused süvendavad perekonnatunnet ja tekitavad partnerite vahel ebameeldiva murusõja.
Partnerite vahelise vahendaja „neutraalse” osapoole leidmine võib samuti parandada suhtlust. Kolmas isik võib hõlbustada rollimänge, mis avab suhtlusliinid. Rollimäng aitab paaridel kaaluda tulemusi, mis põhinevad probleemide loetelul.
Tavaliselt tegutseb nõustaja ühe partneri toetusena, et teine saaks teada, millist tüüpi vahetused toovad usaldust ja hõlbustavad vahetamist.
4. Isiksuseuuringud
Paariteraapia harjutused suhtlemiseks tuginevad suuresti isiksuseuuringutele kui väärtuslikule vahendile suhete loomisel.
Isiksuseuuringud, nagu Myers-Briggsi uuring jms, annavad partneritele tohutu ülevaate nende lähenemisviisist ja maailmas elamisest.
Pärast isiksuseuuringu tulemuste jagamist oma partneritega võivad üksikisikud sügavamalt mõista, kuidas nende kaaslane tegeleb konfliktide, distantsi, väsimuse, sotsiaalsete olukordade jmsga.
Ettevaatlik sõna isiksuseuuringute kohta.
On väga oluline, et uuringut tõlgendaks psühholoog. Suurepärane uuring, millel puudub kliiniline tagasiside, on väärtusetu uuring.
5. Vaidluste lahendamine
Positiivse suhte arendamiseks hõlmavad paariteraapia harjutused suhtlemiseks olulise sammuna vaidluste lahendamist.
Vaidluste lahendamine on tohutu vahemeede, kui abieluprobleemid ei ole enam vastuvõetavad ning partnerid teevad koostööd vahendajaga, et lahendada mõned viha ja vihaga seotud probleemid.
Küsimused, mida sageli kaalutakse lahendamiseks, hõlmavad laste hooldusõigust, võlgade ja vara jagamist, alimente, elatisabi jms.
Sageli toimub vaidluste lahendamine poolte advokaatide juuresolekul. Paljudes kohtusüsteemides on vaidluste lahendamine seadusega ette nähtud.
6. Mitteverbaalsed vahetused
Mõnikord puudub paaridel keel ja keeleoskus, et partnerluse ja probleemide üle tervislikult vestelda.
Kui verbaalne suhtlus pole enam ohutu ega tõhus, võib paaril olla väga oluline tegeleda tõhusa ja ohutu mitteverbaalse suhtlusega.
Paariteraapia harjutused suhtlemiseks loetlevad meilid, käsitsi kirjutatud märkmed jms, et partnerid saaksid füüsilist ruumi austades teavet avaldada.
Kui raskustes olevad paarid eelistavad mitteverbaalset suhtlust, on enne saatmist väga oluline potentsiaalne suhtlus üle vaadata, et veenduda, et vahetus on tervislik ja konstruktiivne.
Paaride nõustamisharjutusi ja paarisuhtlusharjutusi on palju, kui partnerid leiavad aega erinevate pakkumistega tutvumiseks.
Lisaks suhtlemisharjutustele oleks abiks ka usaldusväärse veebipõhise abielukursuse läbimine, mis aitab teil abielu taastada samm -sammult abielusuhtlusharjutuste ja kasulike näpunäidete abil.
Abielu nõustamise suhtlusharjutused kaasa võtta
Paaride suhtlus võib taas õitseda, kui paariteraapia harjutuste vahendeid suhtlemiseks kasutatakse tervisliku suhtluse toetamiseks, usalduse arendamiseks ja abielus positiivse õhkkonna loomiseks.
Kui otsite enne paaridele suhtlemisteraapiasse minekut abielupaaridele suhtlemisharjutusi, oleks hea mõte neid suurepäraseid harjutusi vaadata, et aidata paaridel paremini suhelda.
Kui te pole kindel, kuhu pöörduda suhtlemisteraapia või paarisuhtlusharjutuste saamiseks, siis kõhelge kõhklematult kaasamõtlemast usaldusväärsete sõprade, ministrite ja sertifitseeritud spetsialistide poole, et aidata teil suhteprobleemidest üle saada.
Paaride suhtlemisnõustamine on kõige kasulikum vahend teie suhtluse parandamiseks. Need paariteraapia suhtlusharjutused aitavad aga ainult siis, kui olete valmis oma partneri seisukohast aru saama, pidades samal ajal silmas ka oma tooni ja sõnavalikut.