Sisu
- Mida tähendab suhetes tülitsemine?
- Mille pärast paarid tülitsevad?
- Kodutööd
- Sotsiaalmeedia
- Rahandus
- Lähedus
- Töö ja eraelu tasakaal
- Pühendumine
- Truudusetus
- Aine kuritarvitamine
- Vanemlik lähenemine
- Kaugus suhetes
- Kuidas lõpetada suhetes pidev võitlus
- 1. Õppige oma suhtlusstiile ja armastuskeelt
- 2.Õppige oma käivituspunkte ja arutage neid
- 3. Looge teineteisele aega suhete parandamisele keskendumiseks
- 4. Hoia ohutu sõna
- 5. Planeeri võitlemiseks aega
- Kuidas kasutada võitlusi positiivselt
- Kuidas lõpetada pidev kaklus suhetes samal teemal?
- Mida teha ja mitte pärast kaklust
- 1. Ära anna neile külma õlga
- 2. Ära mine sellest kõigile rääkima- ja mitte kunagi postitage see sotsiaalmeediasse
- 3. Ärge jätke võitluse osi meelde, et neid tulevikus kasutada
- 4. Palun vabandage kindlasti, kui ütlesite midagi valusat
- 5. Paku neile ruumi anda
- 6. Tee oma kaaslase jaoks midagi lahket
- Ära viima
Kas tunnete, et võitlete alati oma partneriga?
Ükskõik, kas olete kellegagi koos olnud aastaid või alles tutvute potentsiaalse partneriga, tekivad vaidlused ja pidev paarisuhtes võitlemine võib olla raske. Kui tunnete, et võitlete suhetes alati, ei jäta see mitte ainult väsimust, kurnatust ja oma väärtuse kahtluse alla seadmist, vaid ei soovi ka oma partnerit näha.
Uuringu kohaselt
“Paarid tülitsevad keskmiselt 2455 korda aastas. Kõigest kõigest, alates rahast, kuulamata jätmisest, laiskusest ja isegi sellest, mida televiisorist vaadata. ”
Põhjus number üks, miks paarid pidevalt vaidlevad, on ülekulutamise tegur. Kuid ka nimekiri sisaldab: auto parkimist, töölt hilja koju jõudmist, millal seksida, kappide sulgemist ja kõnedele mittevastamist/tekstide eiramist.
Suhetes toimub pidev võitlus. Kuid suhetes palju võidelda ei tohiks. Kui see juhtub, saate õppida, kuidas lõpetada võitlus ja kasutada seda positiivsel viisil oma suhte kasvatamiseks.
Mida tähendab suhetes tülitsemine?
Enne kui räägime suhetes võitlemise lõpetamise viisidest, vaatame, mis on võitlus. Kuigi enamik inimesi mõtleb karjumisele, karjumisele, nime kutsumisele ja mõne paari jaoks võib see muutuda isegi füüsiliseks vägivallaks, on need kõik olulised võitluse tunnused.
Mulle meeldib neid võitluseelseid käitumisviise nimetada. Need on viisid, kuidas paarid võitlevad ja kirjeldavad kakluse ajal toimuvat. Need on asjad, mis võivad tunduda kahjutud või isegi mitte midagi, millest me teame, et juhtub, mis aja jooksul põhjustab vaenulikkuse ja haiget.
- Pidev korrigeerimine
- Tagasihoidlikud komplimendid
- Näo tegemine, kui nende partner midagi ütleb
- Eirates oma partneri vajadusi
- Passiiv-agressiivne mossitamine, pomisemine ja kommentaarid
Sageli on parim viis suhetes pideva võitluse lõpetamiseks nüpelda kaklusi ja olla teadlik sellest, kuidas sina ja su partner eelvõitlevad.
Mille pärast paarid tülitsevad?
Iga paar vaidleb oma suhetes ühe või teise asja üle ja see ei pruugi olla märk ebatervislikust suhtest. Mõnikord on suhetes võitlemine vajalik, et asjad perspektiivi tuua.
Vaatame asju, mille üle paarid oma suhetes enamasti tülitsevad:
Paarid tülitsevad tavaliselt oma suhetes majapidamistööde pärast, eriti kui nad elavad koos. Algfaasis võib tööde jagamine võtta aega ja üks partner võib tunda, et teeb kogu töö ära.
Tülid sotsiaalmeedia üle võivad olla mitmel põhjusel. Üks partner võib tunda, et teine on sotsiaalmeediast sõltuvuses, andes suhtele vähem aega, või võib keegi oma partneri sõprussuhteid sotsiaalmeedias ebakindlalt tunda.
Rahandus ja raha kulutamine võivad olla võitluse põhjuseks. Igaühel on erinev kulude iseloom ja üksteise finantskäitumise mõistmine võtab aega.
Tülitsemise põhjus võib olla see, kui üks partner võib midagi soovida ja teine ei suuda seda täita. Seksuaalse keemia tasakaal tekib suhte jooksul.
Erinevatel partneritel võib olla erinev tööaeg ja see võib tekitada pingeid, kuna võib tunduda, et nad ei saa piisavalt aega, kuna teine on pidevalt hõivatud.
Millises etapis sooviks üks partner suhetesse pühenduda, et näha tulevikku, samal ajal kui teine alles nuputab oma prioriteete ja millal nad tahavad rahuneda? Noh, see sõltub täielikult igast inimesest ja see võib olla põhjus võidelda, kui üks on valmis ja teine mitte.
Kui üks partner suhetes petab, võib see olla peamine põhjus võitlemiseks ja võib kaasa tuua lahutuse, kui olukorra eest ei hoolita nõuetekohase suhtlemisega.
Kui üks partner on seotud igasuguse ainete kuritarvitamisega, võib see mõjutada suhteid teise partneriga, kannatades pidevalt. Tõenäoliselt põhjustab see tüli.
Tausta erinevuse tõttu võib olla erinev viis, kuidas mõlemad soovivad oma lapsi kasvatada, ja mõnikord ei pruugi nad üksteisega nõustuda.
Ühel või teisel hetkel võib partnerite vahel olla vahemaa, mida saab fikseerida alles siis, kui nad sellest räägivad. Kui üks partneritest pöörab sellele tähelepanu, teine aga mitte, võib see põhjustada tüli.
Kuidas lõpetada suhetes pidev võitlus
Siin on teie ja teie partneri jaoks lihtne viieastmeline plaan, mille kallal töötada, mis võimaldab teil lõpetada suhetes pideva võitlemise ning õppida suhtlema viisil, mis võimaldab suhetel tugevamaks muutuda kui kunagi varem.
1. Õppige oma suhtlusstiile ja armastuskeelt
Umbes kaks aastat tagasi istusin ma koos oma sõbraga autosse, kui ta pahandas tõsiasjaga, et oli oma poiss -sõbraga maja seisukorra pärast uuesti tülli läinud. Ma olin just seal olnud- maja oli puhas, kuid ma ei öelnud seda; selle asemel kuulasin.
"Ta ei vabanda kunagi."
Ma teadsin, et see pole ainult tema mõte, nii et ma ei öelnud midagi.
"Ta lihtsalt seisab ja vaatab mind. Sellest on möödas kaks päeva ja ta pole siiani minu ees vabandanud. Tulin eile koju ja maja oli puhas, laual olid lilled ja siiski ei ütle ta isegi, et tal on kahju. ”
"Kas sa arvad, et äkki oli tema tegu vabandus?" Ma küsisin.
"See pole oluline. Ma tahan, et ta vabandaks. ”
Ma ei öelnud midagi muud. Kuid olin juba mõnda aega kahtlustanud, et paar ei kesta palju kauem, ja pärast vestlust sõbraga teadsin, et mul on õigus. Vähem kui kolm kuud hiljem oli paar teineteisega asjad lõpetanud.
Kas näete loo mõtet?
Kui paarid pidevalt vaidlevad, on minu kogemus olnud, et sellel on palju pistmist sellega, et nad ei tea, kuidas suhelda. Muidugi, nad teavad, kuidas öelda "sa oled nõme." või "Mulle ei meeldinud, kui sa seda tegid." aga see pole suhtlemine!
See on selline suhtlus, mis viib suhetes pideva võitluseni ja keegi ei taha seda.
See tähendab midagi valusat, midagi, mis inspireerib teie partnerit tagasi lükama. See juhtub siis, kui paarid suhtlevad selle põhjal nende oma suhtlusstiilid.
The Viis armastuskeelt: kuidas väljendada oma kaaslasele südamlikku pühendumust on raamat, mis ilmus 1992. aastal ja mis süveneb sellesse, kuidas inimesed oma armastust (ja ka neile väljendatud armastust vajavad) erinevalt väljendavad. Kui te pole kunagi raamatut lugenud ega viktoriini teinud, jääte ilma!
Kuidas seda sammu rakendada
- Tehke see viktoriin ja laske kaaslasel ka seda teha.
Suhtlemisstiilid ja viis armastuskeelt
Märkus. Kui teie ja teie partner vahetate armastuskeeli, on oluline meeles pidada, et need võivad olla erinevad. See tähendab, et peate võib -olla teadlikult pingutama, et näidata oma partnerile armastust nii, nagu nad vajavad.
Allolev video selgitab selgelt 5 erinevat tüüpi armastuskeelt, mis aitavad teil välja selgitada, mis on teie ja teie partneri armastuskeel:
2.Õppige oma käivituspunkte ja arutage neid
Tänapäeval kuulevad paljud inimesed seda terminit päästik, ja nad pööritavad silmi. Nad seostavad seda habras olemisega, kuid tõde on see, et meil kõigil on käivituspunkte, mis tõmbavad midagi, enamasti traumat.
6 kuud pärast 2-aastast vägivaldset suhet olin uues (terves) suhtes. Ma polnud harjunud suhetes pidevalt tülitsema, kui mu partner klaasi maha lastes valju sõnasõna välja andis. Tundsin, kuidas mu keha koheselt pingesse läks. See oli sõna, mida mu endine isik alati kasutas tõesti vihane.
Kui oleme teadlikud sellest, mis meid käivitab, saame seda oma partnerile edastada, et nad mõistaksid.
Mu partner ei teadnud, et ta mind vallandas. Ta ei saanud aru, miks ma tahtsin järsku diivani teises otsas olla või miks ma olin kõigest, mida ta ütles, sest Mina suhtles sellega alles tunde hiljem.
Õnneks, me ei tülitsenud, hoolimata minu suhtlemisvõime puudumisest, kuid arvestades, et ma ei tahtnud äkki oma elukaaslase käeulatusse jääda ja kui halb see ilmselt neile tunde tekitas, oleks see olnud mõistetav.
Kuidas seda sammu rakendada
- Kirjutage oma käivituspunktide/sõnade/toimingute/sündmuste loend. Paluge oma partneril sama teha ja nimekirju vahetada. Kui tunnete end seda tehes mugavalt, arutage neid. Kui ei, siis on okei.
3. Looge teineteisele aega suhete parandamisele keskendumiseks
Kui abielus on pidev võitlus, on oluline mõista, et võib juhtuda rohkem, kui arvate.
Võimalik, et on probleem, millega tuleb tegeleda.
See tähendab, et peate võtma aega nii üksteisele keskendumiseks kui ka suhete parandamiseks ja see peaks olema lõbus.
Kuidas seda sammu rakendada
- Planeerige kuupäevad, ajakava koos, üllatage üksteist mõne intiimse ajaga, tehke mullivann või isegi veetke päev voodis. Töötage oma suhete parandamiseks kodus, kuid arvestage ka sellega, et teraapiast võib kasu olla.
4. Hoia ohutu sõna
Kui olete HIMYMi vaadanud, teate, et Lily ja Marshall lõpetavad alati kakluse, kui üks neist ütleb: "Paus. ” Paljud inimesed arvavad, et see võib olla rumal, kuid see võib töötada.
Kui olete suhtes pidevalt harjunud, on see mõnikord parim vastus sellele, kuidas kaklused enne nende algust lõpetada.
Kuidas seda sammu rakendada
- Rääkige oma partneriga turvalise sõna kasutamisest, et anda neile teada, et see, mida nad tegid, tegi teile haiget.
Kui olete selle sõnaga nõus, veenduge, et mõlemad mõistaksid, et see on nii mitte sõna, mis peaks vallandama kakluse.See on sõna, mis peaks lõpetama potentsiaalse kakluse või andma teada, et tegite midagi haiget ja seda arutatakse hiljem, kuid praegu on aeg partneri jaoks olemas olla.
5. Planeeri võitlemiseks aega
Elame päeval, kus planeerime kõike. Püüame olla võimalikult hästi organiseeritud ja planeerime oma kohtumised ette. See ei tähenda mitte ainult seda, et meil oleks nende jaoks aega, vaid võimaldab meil ka selleks valmistuda.
Paljude inimeste jaoks, kui nad kuulevad soovitust planeerige lennud ette, nad kipuvad selle kohe ära viskama, kuid võitluste ette planeerimisel on palju eeliseid, eriti kui suhtes on juba pidev võitlus.
See mitte ainult ei võimalda teil suhetes pidevat võitlust vähendada, vaid teil on ka aega mõelda oma vajadustele ja nende väljendamisele (ja potentsiaalselt kirjutada see välja, kui see aitab), samuti võtta aega otsustada, kas midagi on väärt tülitsedes.
Kuidas seda sammu rakendada
- Kuigi on ebatõenäoline, et kavatsete kakluse nädal ette planeerida, on mõistlik midagi edasi lükata, küsides, kas te saate mõne tunni või mõne tunni pärast või kui lapsed magama panna, mõne teema või sündmuse üle rääkida. .
Kuidas kasutada võitlusi positiivselt
Igas suhtes juhtub tõenäoliselt kaklust.
Ehkki võite kohtuda kahe või kolme paariga, kes on aastakümneid koos olnud ilma ühegi kõrgendatud hääleta, ei ole need norm. Pidev võitlus paarisuhtes pole aga ka see.
Kuid suhete kakluste valimisel on tasakaal.
See tähendab paljudele inimestele, selle asemel, et õppida, kuidas mitte võidelda, julgustan inimesi õppima positiivselt vaidlema, mis ei mõjuta nende suhet. Niisiis, siin on meeles mõned täiendavad asjad, mis võivad need võitlused muuta positiivseks, lahkeks ja isegi kasulikuks.
- Hoidke käest kinni või kallistage! Tundub, et tänapäeval teame kõik füüsilise kontakti eeliseid. See võib muuta meid turvaliseks, armastatuks ja rahulikuks. Miks mitte rakendada neid soodustusi, kui me partneriga tülitseme?
- Alustage võitlust mõne positiivse asjaga. Esialgu võib see tunduda kummaline, kuid mitu korda olete enne midagi kuulnud: "Tead, et ma armastan sind, aga ...."? Selle asemel, et seda lihtsalt teha, paku nimekirja 10-15 asjast, mida sa selle inimese juures armastad, et mitte ainult meelde tuletada, et sa teda armastad, vaid ka endale meelde tuletada.
- Kasutage kindlasti "I" lauseid. Keskenduge sellele, kuidas te end tunnete, mitte sellele, mida nad teevad/ütlevad „teie” avaldustega. Vastasel juhul tunneb partner vajadust end kaitsta.
- Ärge mängige süüdistamismängu, öeldes oma partnerile, mida ta valesti teeb. Selle asemel andke neile teada, mida nad saaksid teha, mis teeks teid tõesti paremaks/paremaks või aitaks olukorda parandada.
- Töötage koos loendiga. Kui hakkate neile teada andma, mida nad võiksid teha, kasutage seda koos töötamise viisina, töötades välja alternatiivsete võimaluste loendi- eesmärgiks 15-20.
- Kui teil kahel on raskusi üksteisega rääkimisega, seadke taimer ja andke teineteisele teatud aeg, et end väljendada ilma surve ja hirmuta, et teid räägitakse.
Kuidas lõpetada pidev kaklus suhetes samal teemal?
"Aga miks me selle pärast pidevalt tülitseme?"
Ma hingasin sügavalt sisse ja ootasin, kas mu sõber jätkab rääkimist või kas mul on võimalik oma arvamust saada. Ma tunnistan seda; Ma olen nõme, et tahan oma häält kuulda.
"Kas sa oled talle rääkinud, mis tunne sul on?"
"Ma räägin talle täpselt sama iga kord me vaidleme selle üle. "
"Noh, võib -olla on see küsimus."
Kui sina, nagu mu sõber, näib alati oma partneriga kogu aeg sama asja pärast tülitsevat, on aeg see tsükkel katkestada.
Aga kuidas lõpetada sama võitlus ikka ja jälle?
Suhtes pideva võitluse lõpetamiseks alustage muidugi selle artikli rakendamisest! Kui olete selle kõik läbi lugenud, olete kasutanud nii palju võimalusi ja tehnikaid. Kui olete rakendanud kõike ülaltoodut, ei pea te tõenäoliselt muretsema, sest teie ja teie partner olete sellega juba tegelenud, kuid kui mitte,
- Planeerige päev võitlusest rääkimiseks. Ärge pidage võitlust. Selle asemel rääkige sellest, mis juhtub kakluse ajal, millal see juhtub, mis seda põhjustab, kasutage oma uusi suhtlusstiile, et oma haiget ümber sõnastada ja kuidas see teid vallandab.
- Murdke teema ja kasutage seda üksteisega aja veetmiseks- vaadake võitlust kui võimalust oma suhteid tugevdada.
- Kui teil on hädas suhtes pidev võitlus, võtab kõige rohkem aega ja pühendumine muutustele. See nõuab tööd ja selleks on vaja kahte inimest, kes on pühendunud asjade toimimisele.
- Andke endale aega ja olge õrn, kuid jääge lootma, et suhetes pidev võitlus on midagi, millest saab üle.
Mida teha ja mitte pärast kaklust
Pärast kaklust on arusaadav, et tahad selle lihtsalt unustada. Kuid mõnikord ei saa te seda teha. Siin on mõned asjad, mida ei tohiks pärast kaklust teha, ja asjad, mida peate tegema.
Teadke neid nõuandeid ja keelde, et lõpetada suhetes pidev võitlus ja liikuda pärast võitlust edasi võimalikult tervislikul viisil.
1. Ära anna neile külma õlga
Pärast kaklust võib olla mõistetav soovida ruumi ja saada haiget partneri öeldust. Aga kui pöörduda otse külma õla poole, teeb see asja ainult hullemaks.
Kui keegi saab külma õla, kipuvad nad tavaliselt seda tagasi andma ja silm silma vastu muudab kogu maailma pimedaks.
2. Ära mine sellest kõigile rääkima- ja mitte kunagi postitage see sotsiaalmeediasse
Kuigi on okei (ja julgustatud) omama sõpra või kahte, kellele saate usaldada, on oluline meeles pidada, et mõned asjad, mida teie ja teie partnerite kogemused peaksid jääma, jäävad teie kahe vahele.
Ja peaks ütlema, et peaksite mitte kunagi postitage oma draama sotsiaalmeediasse kõigile vaatamiseks.
Pidage meeles, et soovite, et teie partner austaks teie privaatsust võitluse ajal (ja pärast seda). Andke neile sama lugupidamine.
3. Ärge jätke võitluse osi meelde, et neid tulevikus kasutada
Ma usun, et kõik on selles süüdi. Kui meie partner ütleb midagi, mis on meie jaoks liiga valus, põleb see meie mällu, et saaksime seda kasutada järgmisel nädalal või järgmisel kuul või kahekümne aasta pärast.
Sa peaksid mitte kunagi tuletage need asjad tulevaste vaidluste käigus esile. Kui teie partner ütles midagi, mis tegi haiget, tuleks seda rahulikult arutada.
Kuid nagu külma õla andmine võib kergesti muutuda nii, et teie ja teie partner ei räägi kuude kaupa, on ka mineviku esiletoomine lihtne viis „üks üles“ võistluse alustamiseks.
4. Palun vabandage kindlasti, kui ütlesite midagi valusat
Pärast kaklust ei pruugi see teile pähegi tulla, sest te juba arutasite kõike, mis juhtus. Aga kui sa ütlesid või tegid midagi, mida sa tegid tea oli haavav, võtke kindlasti hetk ja tunnistage, et teate, et see teeb neile haiget ja et teil on sellest kahju.
5. Paku neile ruumi anda
Igaüks vajab vaimsete raskuste korral erinevaid asju. Ja igaüks vajab pärast võitlust oma partneriga erinevaid asju. Pärast kaklust kontrollige kindlasti oma partneri vajadusi (ja väljendage oma).
Neil võib olla vaja, et te neid kinni hoiaksite, teil võib olla vaja teid ilma jututa samas ruumis viibida või nad vajavad natuke aega iseendale. Pidage meeles, et kui nad seda teevad (või kui teie olete see, kes vajab ruumi), ei tähenda see, et võitlus pole lõppenud või et vaenulikke tundeid on jäänud.
See tähendab lihtsalt, et neil võib üksi lahti pakkimiseks vaja minna aega.
6. Tee oma kaaslase jaoks midagi lahket
Väikesed heateod võivad kaugele jõuda. Sageli arvame, et partnerile meelde tuletamiseks, et nad on olulised, peame planeerima üleliigse, kalli kingituse või üllatuse. Kuid paljud inimesed unustavad selle, et väikesed teod liituvad. See võib olla nii lihtne kui:
- Kirjutades neile armastuskirja
- Keedavad nende hommikukohvi
- Kena õhtusöögi tegemine
- Kiites neid
- Ostke neile väike kingitus (näiteks raamat või videomäng)
- Tehes neile massaaži või selja hõõrumist
Väikesed teod ei ole mitte ainult läbimõeldud viis tegude kaudu vabandamiseks, vaid väikesed armastavad harjumused aitavad sageli teil tugevat ja tervet suhet hoida ja säilitada.
Ära viima
Tervislikes suhetes on palju vähem tülisid ja mis kõige tähtsam - teil on tõenäolisem õnnelik suhtes ja väljaspool seda. Seda lugedes tõestate selgelt, et soovite suhte toimima panna ja olete valmis heastama. See on tervisliku suhte algus!