Sisu
- Küsige terapeutilt nende paaride nõustamise lähenemisviisi
- Veenduge, et lähenemine oleks teile mugav
- Paaride nõustamise viis eesmärki
- 1. Muutke oma suhtumist oma suhtesse
- 2. Töötage düsfunktsionaalse käitumise parandamiseks
- 3. Töötage emotsionaalse intiimsuse suurendamise nimel
- 4. Keskenduge paremale suhtlusele
- 5. Avasta varjatud tugevused, mis sul ja su abikaasal juba on
Kui teie abielu on läbi käimas, võite kaaluda paaride nõustamist. See on hea mõte: uuringud näitavad, et paaride nõustamine võib olla kasulik vahend, mis aitab paaridel tuvastada oma abielu negatiivseid mustreid ja mis veelgi tähtsam - neid mustreid parandada enne, kui abielu on parandamatu. Isegi kui paar otsustab lõpuks lahku minna, on mõne aja veetmine paaride nõustamissessioonidel abiks. See annab kahele inimesele turvalise koha oma probleemide lahtipakkimiseks neutraalse kolmanda osapoolega, kes juhib vestlust produktiivse lahenduse poole.
Kuidas valida hea terapeut? Paaride nõustaja oskused erinevad nõustaja omadest, kes on spetsialiseerunud individuaalsele teraapiale. Siin on nimekiri omadustest, mida otsida, kui olete otsustanud investeerida paaride nõustamisse.
Küsige terapeutilt nende paaride nõustamise lähenemisviisi
Soovite veenduda, et ta kasutab oma valdkonnas tõestatud meetodeid, mille uuringud ja tulemused on õigustatud. Samuti soovite veenduda, et teie terapeut on kursis uusimate paaridele kättesaadavate ravimeetoditega. Teisisõnu, otsige kedagi, kes on selles valdkonnas aktiivne, osaleb konverentsidel ja jagab järeldusi teiste paaride nõustajatega, et nende oskused jääksid ajakohasteks ja värsketeks. Viimane asi, mida soovite, on leida paaride nõustamist terapeudiga, kes kasutab vananenud ja võib-olla ebatõhusaid oskusi.
Veenduge, et lähenemine oleks teile mugav
Paaride nõustamiseks pole ühte "õiget" viisi, kuid te peate teraapias kasutatavate meetoditega end hästi tundma. Terapeutiga esmaste seansside ajal võiksite küsida järgmisi küsimusi:
1. Kas saate kirjeldada oma tausta ja koolitust paarinõustamisel?
Kui terapeudil pole sellel erialal ametlikku koolitust, kaaluge mujale minekut.
2. Kui suur osa teie praktikast on suunatud paaride nõustamisele?
Soovite töötada kellegagi, kes ei tööta ainult üksikisikutega, kuna need oskused ei ole samad, mida vajate paaride nõustajalt.
3. Kuidas suhtute, kui üks partner kaldub abielu lõpetama ja teine tunneb kindlalt, et soovib abielu päästmise nimel tööd teha?
Veenduge, et terapeut töötab teiega koos, olenemata teie soovitud lõpptulemusest, ja tundub, et see ei soosi ühte ega teist poolt.
4. Milline on teie suhtumine abielusse?
Hea abieluterapeut peaks kindlalt uskuma, et ükski suhe pole parandamatu ning kui paar panustab aega ja vaeva, on tervislik leppimine võimalik. See on võtmetähtsusega, kui otsite paaride nõustamist, et saaksite oma suhte taastada endisele tasemele. Hea abielunõustaja on keegi, kes on optimistlik, et muudatusi saab teha, ja saate õppida taaselustama romantikat ja lähedust, mis teil oli enne, kui asjad halvaks läksid.
5. Mida me võime oodata teiega koosviibimistelt?
See küsimus annab teile ettekujutuse sellest, milliseid eesmärke te teraapias töötate. Võib-olla soovite määratleda nii lühiajalised kui ka pikaajalised eesmärgid.
6. Millal võime eeldada, et näeme mõningaid tulemusi teiega koosviibimistelt?
Soovite saada aimu ajainvesteeringust, mida vaatate, ja kehtestada mõned tulemuste võrdlusnäitajad.
Paaride nõustamise viis eesmärki
Kui kaalute ja hindate erinevaid terapeute, pidage neid eesmärke silmas.
1. Muutke oma suhtumist oma suhtesse
Õpid nägema oma suhet objektiivsema objektiivi kaudu, mitte konflikti täis objektiivi, mida praegu kasutad. Õpid oskusi oma abikaasa süüdistamise lõpetamiseks ja hakkad mõistma, et kuulud samasse meeskonda, meeskonda, kes soovib naasta armastava ja eduka suhte juurde. Teie terapeut teeb teiega koostööd, et te muudaksite oma suhte vaatamise viisi ja kohandaksite oma suhtlust nii, et see parandaks teie koostööd.
2. Töötage düsfunktsionaalse käitumise parandamiseks
Hea terapeut püüab aidata teil omandada oskusi, mis on vajalikud teie abielu kahjustava käitumise parandamiseks. Selline käitumine võib olla füüsiline, psühholoogiline, rahaline või isiksuspõhine. Teie teraapia algab teie isiksuste ja käitumise ausast hindamisest kodus ja väljaspool seda.
3. Töötage emotsionaalse intiimsuse suurendamise nimel
Kui olete oma abielus kohas, kus otsite paaride nõustamist, olete tõenäoliselt ka üksteisest emotsionaalselt kaugenenud. Teie terapeut aitab teil oma emotsioone ja mõtteid väljendada. Samuti aitavad nad vabaneda hirmust, mis teil võib tekkida nende intiimsete tunnete jagamise pärast oma partneriga.
4. Keskenduge paremale suhtlusele
Kõik tõhusad paaride nõustajad keskenduvad sellele, et aidata partneritel produktiivsemalt suhelda. Te töötate selle nimel, et suhelda oma abikaasaga lugupidavalt, toetavalt ja armastavalt. Õpid tehnikaid aktiivseks kuulamiseks.
5. Avasta varjatud tugevused, mis sul ja su abikaasal juba on
Hea paaride terapeut kiusab teie suhte tugevused välja ja õpetab, kuidas nende tugevuste põhjal vastupidavust üles ehitada. Oma tugevate külgede avastamise eesmärk on aidata teil meeles pidada, mis on teie suhetes hea ja positiivne, hoolimata kõigist konfliktidest, mis viisid ravi otsimiseni. Teil ja teie abikaasal palutakse määratleda, mis on teie arvates teie suhte ainulaadsed tugevused. Võite olla üllatunud, kui kuulete, mida teie partner ütleb!
Paaride jaoks, kes otsivad abi oma abielu taastamisel, võib paaride teraapia olla protsessi jaoks ülioluline. Veenduge, et teete oma uurimistööd ja valite terapeudi, kes on teie arvates kvalifitseeritud, mõistev ja investeerinud teie suhte taastamisse.