Sisu
- 1. Pidage struktureeritud vestlust
- 2. Mängi positiivseid keelemänge
- 3. Mine reisile
- 4. Kasutage kolme ja kolme meetodit
- 5. Jaga emotsioone
- Suurendage mõistmist suhete suhtlemise harjutustega
Abielupaaride suhtlemistegevused on need harjutused, mida paarid saavad teha, et parandada üksteisega suhtlemist.
Paaride võimsad ja enesekindlad suhtlusharjutused võivad õnneliku ja terve abielu edendamisel palju kaasa aidata.
Nende tegevuste käigus arenevad suhtlemisoskused ja abikaasad õpivad üksteist mõistma. Muidugi mõistetakse sõnu, see on ette antud, kuid kui suhtlus paraneb, õpivad abikaasad nende sõnade tähendust. See hõlmab ka seda, kuidas nende partner end tunneb ja miks midagi öeldakse.
Siit leiate viis parimate paarisuhtlustegevust ja alustage nende suhtlustegevustega, et oma suhteid tugevdada.
Top 5 tõhusat paariteraapia harjutust suhtlemise parandamiseks
1. Pidage struktureeritud vestlust
Paaride viie parima suhtlusharjutuse number üks on struktureeritud vestlus. Selle tegevuse jaoks eraldage aeg partneriga vestlemiseks ja valige teema, millest rääkida.
Kui teema on valitud, peaksid mõlemad partnerid vestlema. Selle asemel, et suhelda nagu tavaliselt, looge dialoogis rohkem struktuuri, kasutades peegeldamist, valideerimist ja empaatiat.
Peegeldamine on teie abikaasa öeldud sõnade kordamine neile tagasi viisil, mis väljendab uudishimu/huvi. Vestluses valideerimine tähendab mõistmist.
Vaja on lihtsat "ma saan aru, mida sa räägid". Lõpuks väljendab empaatia huvi oma partneri vastu, öeldes midagi järgmiselt: "Kuidas see sind tekitab?"
See on üks parimaid tegevusi suhtlemisoskuse parandamiseks ja paaride vahel sügava empaatia tunde kasvatamiseks.
2. Mängi positiivseid keelemänge
Paarisuhete parandamise ja suhtlemisharjutuste nimekirjas paaridele on positiivne keelemäng.
Paarisuhtlus toob endaga kaasa palju väljakutseid. Reaktiivne, üleolev ja süüdistav käitumine on suhetes suhtlemise parandamise peamine takistus.
See on üks võimas suhtlemisoskuse harjutusi, kus paarid peavad negatiivse keele asendama positiivse keelega.
Järgmine kord, kui kavatsete oma partnerile oma tegevuse või käitumise kohta midagi negatiivset öelda, peatuge ja mõelge välja positiivsem viis oma sõnumi edastamiseks.
See muudab inimesed teadlikumaks, kuidas nad suhtlevad, ja see võib negatiivseid suhtlemismustreid ümber pöörata.
Inimene ei taha kunagi kohtuda süüdistava või hukkamõistva isikuga armastus.
Selline abielupaaride suhtlemistegevus aitab suhetes murda mürgiseid ja negatiivseid suhtlusharjumusi.
3. Mine reisile
Kõige tõhusamad ja lõbusamad suhtlusharjutused paaridele hõlmavad koos reisile minekut.
Reisi planeerimine ja reisile minek on tegelikult paariteraapia harjutus suhtlemise parandamiseks. See on päev või rohkem üksinda uues ja põnevas keskkonnas.
Paaridevaheline suhtlus võib muutuda pingeliseks, kui monotoonsus sisse lülitab. Sellised suhtlemisoskuste tegevused annavad paaridele igapäevasest rutiinist väga vajaliku puhkuse.
See tegevus on nii tõhus, sest see võimaldab paaridel lõõgastuda ja lõõgastuda. Põgenemine parandab suhtlemist. Kui stress võrrandist välja võtta, juhtub hämmastavaid asju. Suhtluse loomiseks suhetes on vaja stressi leevendamist soodustavaid tegevusi.
See võimaldab partneritel keskenduda vestluse ja sügavamal tasandil ühenduse loomise ajal. Planeerimise ja sihtkohta jõudmise protsess pakub ka võimalusi tõhusamaks suhtlemiseks.
Abielupaaride suhtlusharjutused võimaldavad paaridel suhelda ja meeskonnana tegutseda. Ärge kulutage aega tegevustele, mis viivad teid üksteisega suhtlemisest eemale.
Selle asemel keskenduge puhkuse ajal harjutustele või tegevustele, mis panevad teid mõlemaid positiivse suhtlemise kallale.
Need puhkused teenivad ka abielupaaride suhtlemisharjutuste kahetist eesmärki, et aidata taastada sidet ja vastastikust usaldust suhetes, mis on kadunud igapäevaste rutiinide ja kohustuste tõttu.
4. Kasutage kolme ja kolme meetodit
Abielupaari harjutuste eesmärk on tugevdada paaridevahelist armastussidet ja parandada abielu suhtlust.
Selle harjutuse käigus peavad mõlemad partnerid kasutama vaikset kohta ja koostama nimekirja kolmest asjast, mis neile abikaasa juures meeldivad ja ei meeldi. Seejärel esitage sama oma abikaasale.
Kui teie partner need ette loeb, kiitke neid nende omaduste eest ja selgitage, miks teised punktid teile ei meeldi. Mõlemad partnerid ei tohi muidugi kunagi solvuda ja võtavad tagasiside kenasti vastu.
Harjutus „Kolm ja kolm” on osutunud paaridele üheks tõhusamaks suhtlustegevuseks, kuna see aitab tugevdada suhtlust.
5. Jaga emotsioone
Veel üks paaride suhtlemisharjutustest, mida abikaasad peavad endale lubama, on oma emotsioonide jagamine üksteisega.
Paljudele ei pruugi see kergelt tulla ja võib kuluda aastaid, enne kui nad oma tundeid kergesti jagavad. Abielu julgustamiseks ja toetamiseks minge paaride taganemisele ja väljendage teisele oma sisimaid emotsioone ja haavatavat poolt.
See aitab teie partnerit mõista ja muudab abielu tugevamaks.
Nende paaride suhtlusharjutuste õppimine ja neist kinnipidamine võib aidata paaridel tundlikke probleeme lahendada. Mõnikord on halb suhtlemine palju enamat kui piirab teie võimet tegeleda tavaliste probleemidega.
Paarisuhtlusharjutused on teie parimad võimalused suurepäraste suhete loomisel ja säilitamisel.
Suurendage mõistmist suhete suhtlemise harjutustega
Suhtlusprobleemid nõrgendavad suhteid.
Suhtlusharjutused aitavad paaridel mõista üksteise suhtlusstiile ja arendada tugevamat, enesekindlat stiili, mis võimaldab mõlemal partneril tunda end austatud, hinnatud ja kuulduna.
Paaridele veel paar suhtlemistehnikat
- Ei räägi partneriga samal ajal ja kuulata, et mõista ja mitte reageerida.
- Ärge unustage silmas pidades lõppeesmärki. Suhtle, et luua tugev armastusside ja mitte seda murda.
- Jälgige oma keelt. Vältige mineviku pattude nimetamist ja teenimist olevikus.
- Eesmärk jõuda õppida üksteise hirme, eesmärke, väärtusi ja unistusi suhtlemisel. Jälgige ja tundke rohkem üksteise isiksusi.
- Harjutage järgmisi suhteharjutusi paaride suhtlemiseks pooleliolevate vaidluste lahendamiseks või teie abielu õnnelikkuse hindamiseks.
- aktiivne ja katkematu kuulamine,
- hoidmine silmside,
- pikendada kallistades ja kallistades tihedamini,
- aja eraldamiseks iganädalane suhe või abielu registreerimine
Abiks võib olla paaride suhtlusmängudest, mis võivad abielus suhtlusprobleeme lahendada, ja näpunäiteid paaride vahelise tõhusa suhtluse hõlbustamiseks.
Nende paaride jaoks tõhusate suhtlusharjutuste harjutamine võimaldab teil nautida uut mõistmistaset. Paaridele suhtlemiseks rohkem abi saamiseks on soovitatav võtta ühendust ka professionaaliga, et lahendada kõik sügavad suhteprobleemid.