Sisu
- Depressiooni sümptomid
- Seos depressiooni ja seksi vahel
- Depressioon meestel
- Depressioon naistel
- Kas antidepressandid põhjustavad seksuaalseid probleeme?
- Millistel konkreetsetel antidepressantidel on seksuaalsed kõrvaltoimed?
- Depressiooni ja seksuaalsete probleemide diagnoosimine
- Seksuaalsete probleemide ravi
- 1. Retsepti muutmine
- 2. Treenimine
- 3. Õige toitumine
- 4. Magamine
- 5. Muutumine partneriga intiimsemaks
- 6. Vaimse tervise raviplaani kaasamine
- Kuidas päästa oma seksuaalelu depressiooni korral
- 1. Proovi uusi asju
- 2. Abi magamistoas
- 3. Ära mõtle üle
- 4. Tehke koos lõbusaid tegevusi
- Järeldus
Depressioon on üks levinumaid vaimse tervise seisundeid, mida inimesed kogu maailmas kogevad, ning on mitmeid viise, kuidas depressioon võib teie tervist ja rutiini muuta.
See hõlmab ka teie seksuaaltervise mõjutamist. Seda teades võiksite teada, mida saate selle vastu teha.
Vaadake seda artiklit teave depressiooni ja seksi kohta et oleksite teadlik nende kahe seosest.
Depressiooni sümptomid
Depressiooniga on seotud palju sümptomeid. Siin on mõned kõige sagedamini täheldatud sümptomid. Pidage meeles, et sümptomid võivad inimestel olla erinevad.
- Kurvalt tundma
- Liiga palju magada või mitte piisavalt
- Huvi puudumine seksi vastu
- Seksuaalsed raskused
- Suutmatus keskenduda
- Energia puudumine
- Ärevus
- Seletamatud valud
- Suutmatus emotsioone kontrollida
- Tunne, et su elul pole mõtet
Proovige ka:Märgid, et olete depressiooniviktoriinis
Seos depressiooni ja seksi vahel
Mõnikord kogevad depressiooni põdevad inimesed ka seksuaalseid probleeme, mis takistavad neil head seksi. Nad ei pruugi olla huvitatud seksist või ei saa mitmel põhjusel seksis osaleda. Teisisõnu, depressioon ja seksuaalne düsfunktsioon käivad mõne jaoks käsikäes.
Depressioonis inimestel ei pruugi olla huvi seksi vastu, nad ei pruugi seksi osas esineda. Neil võib olla ärevus seksi osas või libiido langus, mida mõnikord nimetatakse depressiooniks, mis jätab neile tunde, et neil pole soovi seksida.
Neid sümptomeid võib põhjustada depressioon ise või see võib olla neile määratud antidepressantide kõrvaltoime. Mõlemal juhul võivad need sümptomid mõjutada teie elu ja teie suhteid, olenemata sellest, kas olete mees või naine.
Depressioon meestel
Kui rääkida meeste depressioonist ja seksist, võivad nad kogeda depressiooni tõttu rohkem väsimust. See võib jätta ka need, kes ei soovi seksi või ei suuda erektsiooni säilitada.
Mees võib võtta riskantseid käitumisviise, sealhulgas narkootikume või alkoholi tarvitada, kui nad on depressioonis. See võib veelgi põhjustada nende võimetust seksida. See võib põhjustada ka seda, et mees tunneb end halvasti, põhjustades seksuaalprobleeme.
Depressioon naistel
Kui rääkida naiste depressioonist ja seksist, võib naisel olla tunne, et tal pole lihtsalt huvi seksi vastu. Selle põhjuseks võib olla see, et kui inimene kogeb depressiooni, võib olla raske keskenduda.
Asjalik lugemine: Kui tähtis on naiste jaoks seks
Pealegi võib naine tunda end lihtsalt ebasoovitavana või nagu ta ei vääri seksi. Nende tunnete puhul on siiski kergendus, kui räägite oma arstiga. Nad peaksid suutma anda teie vajadustele kohandatud nõu.
Kas otsite lisateavet selle kohta, kuidas antidepressandid võivad suhteid rikkuda? Vaadake seda videot:
Kas antidepressandid põhjustavad seksuaalseid probleeme?
Antidepressandid võivad põhjustada seksuaalseid probleeme, kuigi on antidepressante, mis ei pruugi esile kutsuda seksuaalseid kõrvaltoimeid. Erinevus seisneb teie kehas või hormoonis, mille antidepressant on mõeldud koguse suurendamiseks või vähendamiseks.
Millistel konkreetsetel antidepressantidel on seksuaalsed kõrvaltoimed?
Kuigi depressiooni all kannatavatele inimestele võib välja kirjutada mitut tüüpi antidepressante, on kõige levinum tüüp SSRI -d või selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid.
Need on seda tüüpi ravimid, mis tõenäoliselt põhjustavad inimesel seksuaalseid kõrvaltoimeid. Keegi võib tunda, et tal puudub sugutung ja see rikub nende suhte. Õnneks on asju, mida saate selle muutmiseks teha, kui teil on seda tüüpi retseptidest kõrvaltoimeid.
Depressiooni ja seksuaalsete probleemide diagnoosimine
Esimene asi, mida peate tegema depressiooni ja vähese sugutungi korral, on diagnoosida oma seksuaalsed kõrvaltoimed, mis on lihtne protsess. Järgmisena peate külastama oma arsti, et täpselt tuvastada tekkinud probleemid ja arutada, kuidas neid parandada.
Mõnel juhul võib inimene olla depressioonis, mistõttu on tal seksuaalseid probleeme, kuid teisest küljest võib tal olla depressiooni tõttu seksuaalprobleeme. Nii näitab see teile, et depressiooni ja seksi mõjutamiseks on mitmeid viise.
Arst saab teid kontrollida ka muude terviseseisundite osas, mis võivad teil tekkida, millest mõned võivad mõnel juhul põhjustada ka seksuaalselt allasurutud sümptomeid.
Üldiselt oletame, et teil on igasuguseid seksuaalprobleeme. Sellisel juhul peaksite kõigepealt oma arstiga nõu pidama, et nad saaksid teha teste, et näha, kas teil on mõni seisund või terviseprobleem, mida tuleb kohe ravida, olgu see siis vaimse või füüsilise tervise probleem.
Mõnikord võib haiguse ravi leevendada seksuaalseid kõrvaltoimeid, kuid mõnikord võib see võtta muid raviplaane.
Seksuaalsete probleemide ravi
Mis puudutab depressiooni ja seksi ravi, siis arst võib soovitada palju asju. Siin on ülevaade mõnest neist ravimeetoditest.
1. Retsepti muutmine
Üks tegevussuund depressiooni ja seksiga toimetulemiseks on retsepti muutmine. See võib tähendada, et hakkate võtma teistsugust retsepti kui varem, või võite rääkida oma terapeudiga annuse kohandamisest.
Oluline on olla oma kogemuste suhtes aus, nii et teie vaimse tervise spetsialist otsustab teie sümptomite parandamiseks parima toimimisviisi. Vastavalt 2019. aastal läbi viidud uuringutele võib see olla parim ravivõimalus antidepressantide seksuaalse toime parandamisel.
2. Treenimine
Aeg -ajalt võib arst soovitada teil keha liigutada. Treenimine võimaldab teil vere läbi kogu teie süsteemi pumbata ja mõnel juhul võib see aidata teil end paremini tunda.
See võib olla väike löök, mida peate nägema, kuidas depressioon mõjutab teie seksuaalset tervist. Lisaks on treenimine teie üldisele tervisele kasulik mitmel põhjusel, nagu südame -veresoonkonna tervis ja immuunsuse suurendamine infektsioonide vastu.
3. Õige toitumine
Toitumise parandamine võib samuti aidata teil parandada võimalikke seksuaalseid kõrvaltoimeid. Kui sööte tervislikku toitu, on teie kehal toitaineid, mida ta vajab, et toimida nii, nagu see on ette nähtud.
Seotud lugemine: Milline toit sobib paremaks seksiks?
4. Magamine
Alati peaksite proovima oma parima, et öösel korralikult magada. Täiskasvanud peaksid magama umbes 7 tundi, nii palju öid kui võimalik nädalas.
Kui magate korralikult, lasete oma kehal puhata, et saada energiat, mida vajate oma päeva läbimiseks. Lisaks võib magamine võimaldada teil teha paremaid otsuseid ja toimida nii, nagu soovite.
5. Muutumine partneriga intiimsemaks
Teine ravi, mis aitab teil depressiooni mõjutada, on olla partneriga intiimsem. Kuid loomulikult tähendab see erinevate suhete jaoks erinevaid asju.
See võib tähendada, et peaksite rohkem üksteisega rääkima, kuid see võib kutsuda teid ka magamistoas uusi asju proovima. Arutage oma partneriga võimalusi ja vaadake, mida saate kahekesi välja mõelda. Kunagi ei tea, mis võib aidata.
Depressiooniseks ei pea olema keeruline, eriti kui teie kaaslane on valmis teiega koostööd tegema. Kuid jällegi on hädavajalik olla oma partneriga aus, mida vajate, ja teha otsuseid selle kohta, mida soovite oma intiimsuse suurendamiseks teha.
Kui saate üksteisega koostööd teha, võite avastada, et seks aitab depressiooni vastu, eriti kui teate, et teil on partner, kellele võite loota.
6. Vaimse tervise raviplaani kaasamine
Samuti peaksite tegema kõik endast oleneva, et jääda kinni psühhiaatri kehtestatud raviplaanist. See võib võtta aega, kuid kui suhtute tõsiselt oma vaimse tervisega ja otsite depressiooni ravi, võite märgata mõningaid leevendusi teid mõjutavate sümptomite osas.
Parimate tulemuste saamiseks pidage avatud dialoogi teie ja oma arsti vahel. Samuti küsige neilt kindlasti küsimusi, mis teil ravi kohta on, kuidas depressioon mõjutab seksi või midagi muud, mis teile muret valmistab.
Lisaks võiksite mõelda seksiteraapiale, olenemata sellest, kas külastate seda ise või koos oma partneriga, et käsitleda depressiooni ja seksi suhet. Kui valite seda tüüpi ravi, on teil võimalik ravida ja hallata otseselt teie seksuaalelu muutvaid kõrvaltoimeid
Kuidas päästa oma seksuaalelu depressiooni korral
Te ei tohiks arvata, et seks ravib depressiooni, kuid on viise, kuidas saate depressiooni ajal seksi nautida. Samuti peaksite teadma, et seks võib teie meeleolu parandada, arvestades, et see vabastab hormoone, mis on loodud teie enesetunde parandamiseks.
Võite ka neid asju proovida, et näha, kas need parandavad teie enesetunnet.
1. Proovi uusi asju
Kui olete mõelnud, kuidas lõpetada depressiooni rikkumine teie seksuaalelus, proovite tõenäoliselt välja mõelda, mida saate oma harjumuste osas muuta. Üks võimalus on rääkida oma kaaslasega ja vaadata, kas ta on valmis teiega uusi asju proovima.
Seotud lugemine: Kuidas magamistoas asju vürtsitada
See võib vähendada depressiooni ja seksi mõju, eriti kui mõlemad nõustute, et soovite muudatusi teha ja teile need meeldivad. Ka need uued asjad ei pea olema keerulised. Enne kui soovite intiimsust alustada, võite lihtsalt sagedamini välja käia või kohtingutel käia.
2. Abi magamistoas
Seksuaalprobleemide tekkimisel võiksite magamistoas kasutada abivahendeid, et kõik saaksid end mugavalt hoida. See on teine asi, millest oma partneriga rääkida, et saaksite ajurünnakuid teha ja vaadata, mida saate välja mõelda.
3. Ära mõtle üle
Kui tunnete, et soovite oma partneriga intiimne olla, minge selle poole. Pole põhjust võrrelda ennast kellegi teise või mõne muu suhtega.
Igal paaril on intiimsuse ja seksi osas erinevad vaated, nii et peaksite muretsema ainult selle pärast, mida teie teised olulised inimesed vajavad või mida te neilt vajate.
Depressioon ja seks ning nende mõju teile võivad olla erinevad, kuid tõenäoliselt soovite, et see mõjutaks teie suhet nii vähe kui võimalik. Sellepärast on ülioluline oma intiimsuse osas koostööd teha.
Seotud lugemine: Kuidas suhtlemine loob aluse tervislikule seksuaalsuhtele
4. Tehke koos lõbusaid tegevusi
Mõne inimese jaoks võivad nad enne intiimsust soovida oma ellu pisut romantikat. Kui see on midagi, mida soovite, andke oma kaasale teada ja rääkige sellest, mida võiksite koos teha. Võib -olla soovite minna kinno või õhtusöögile küünlavalgel. Ei ole öeldud, mis võib midagi muuta.
Seotud lugemine:Top 17 lõbusat ja romantilist mängu paaridele
Järeldus
Depressiooni ja seksi on omavahel seotud mitmel viisil. Esiteks võite kogeda depressiooni ja see võib põhjustada seksiprobleeme. Lisaks võivad ravimid, mida arst võib depressiooni jaoks välja kirjutada, põhjustada ka seksuaalseid kõrvaltoimeid.
Hea uudis on see, et neid asju saab käsitleda, eriti kui olete oma arsti ja partneri suhtes avatud ja aus. Teie arst võib muuta teie ravimeid ja rääkida teile muudest ravivõimalustest, samal ajal kui teie partneril võib olla ideid selle kohta, kuidas oma eraelu parandada ja intiimsust suurendada.
Te peaksite teadma, et kui depressioon mõjutab teid, saate leevendust seksuaalsetest kõrvalmõjudest, nii et ärge heitke meelt. Selle asemel hoidke kindlasti avatud meelt ja võtke aeglaselt ning võite märgata mõningate teid mõjutavate seksuaalsete sümptomite paranemist.