Sisu
Kui olete kunagi osalenud paaride nõustamisel, lahutusravi või isegi üldteraapias, teate, et terapeudid ei kuula ainult seda, mida teil öelda on.
Nende „komplektis” on ka valik tehnikaid, mida nad kasutavad, et aidata teil kliendina mõnda mõtet või uut vaatenurka integreerida või oma sõnumit täiustada.
Abielulahutusravi ei ole selle strateegia jaoks ainuõiguslik ning täna saate õppida palju abielulahutuse teraapia meetodeid, et aidata lahutusprotsessi või aidata teisi teie ümber olevaid inimesi.
Loomulikult on professionaalne terapeut kogenud, kui on palju abielulahutuse probleeme ning mitmesuguste lahutust kogenud inimestega tegelemine ja oma lahutusravi tehnikate õppimine ei saa korrata professionaalse terapeudi oskusi.
Seega, kui proovite lahutusteraapia tehnikat oma isiklikes suhetes kasutada, on oluline, et te ei arvaks, et teie suhe on tingimata hukule määratud, sest lahutusravi meetod ei töötanud.
Võtke selle asemel vihjeks, et vajate võib-olla välist abi, et teid kokku tuua või abielulahutuse protsessi sujuvamaks muuta-nii et mõlema poole tervis ja heaolu oleksid võimalikult kaitstud.
Siin on mõned meie lemmik lahutusravi meetodid, mida täna proovida:
Lahutusravi tehnika 1:Primaalne teraapia
Primaalne teraapia võib tunduda pisut vastuoluline ja põhjus, miks pealkirjas on vihje - see on väga ürgne.
See meetod hõlmab juurdepääsu oma mälestustele, et saaksite naasta oma elu punkti, mis tekitab teile konflikte, viha, ärritust jne. Sellele emotsioonile juurdepääsemisel väljendate end oma kõige ürgsemal viisil - tavaliselt karjumise või karjumise kaudu.
Idee seisneb selles, et vabastate ärevust tekitanud emotsioonidest ja traumadest, mida oma kogemuste ja traumade tagajärjel hoiate, võimaldades sel end täielikult väljendada kontrollitud ja toetavas keskkonnas, kus teie terapeut on teiega, aidates et viia end reaalsusesse tagasi, kui olete selleks valmis.
See tehnika võib hästi toimida abielulahutuse teraapia tehnikana, sest see võib aidata teil lahutuse ajal vabastada kõik oma vaibunud emotsioonid, et saaksite oma lahutusmenetlust selge ja tasakaalustatud meelega lahendada.
See võib aidata ka abielulahutuse ennetamisel, eriti kui teil on aegu, mis on olnud ühele või mõlemale paarina raske lahendada ja mis on viinud lahutuseni.
Lahutusravi tehnika nr 2: Tühi tool
Tühja tooli tehnika on selline, millest olete võib -olla juba kuulnud, sest see on selline lemmikteraapiatehnika.
See ei ole ainult lahutusravi meetod, vaid võib lahendada paljusid probleeme, mis on seotud seotud probleemidega. Selle põhimõtted peituvad gestaltteraapias ja see on lihtne tehnika, mis teenib teid hästi, isegi kui te ei aruta lahutust.
Selle tehnika täitmine on lihtne; Kuid õppetooli tehnikaga kaasnevad tulemused, eelised ja protsessid on keerulised ja väga terapeutilised, eriti kui tegemist on suhtlusprobleemide ja kõikide suhteprobleemidega, mistõttu on see ka hea lahutusravi tehnika!
Siin on see, mida teete (see tehnika võib erineda sõltuvalt terapeudi stiilist ja sellest, mida ta teiega töötab):
Asetage tool ette ja kujutage ette, et inimene, kellega teil on probleeme, istub toolil. Lahutuse korral on see muidugi teie abikaasa!
Väljendage inimesele, kellega te toolil istute, kõike, mida vajate, et rinnalt lahti saada ja lasta teil teid kuulata.
Tehke seda kogu südamest ja end tagasi hoidmata ning jätkake seda seni, kuni tunnete end õnnelikuna, et olete öelnud kõik, mida vajate.
Saate seda teha oma mõtetes või suusõnaliselt pole vahet, mis viisil te seda teete, kuni teete seda isuga!
Järgmisena pange tähele, kuidas teie toolil istuja austab teid ja tunnistab, et see kogemus on teie jaoks autentne.
Lase toolil oleval inimesel teile piisavalt väljendada, kuidas olete pannud nad end sama suure entusiasmiga tundma ja nagu nemad, tunnistage kannatlikult, et see on tema kogemus.
Liigutage oma mõte toolilt eemale ja märkige rahulikkust, mida tunnete enda sees.
Pange tähele ka seda, mida teie partner teile ütles ja mida tundsite, kui nad seda tegid, tunnistades samas, et see on ainult teie ettekujutus, mis põhineb sellel, kuidas filtreerite teavet ja oma kogemusi oma partneriga.
Seda märgates võite hakata leidma rahu ja ühisosa.
Lõpuks, pöörduge tagasi toolile ja väljendage oma partnerile kogu armastust ning austust ja tänu, mida olete nende suhtes kunagi kogenud, isegi kui nad ei suutnud seda aktsepteerida, hinnata või märgata ja märgata, kuidas nad seda praegu aktsepteerivad ja hindavad.
Seejärel korrake seda protsessi, kuid vastupidi, lubades oma partneril avaldada teile tunnustust.
Selle lõpetades olete leppinud haavadega, rahuldanud oma emotsionaalsed vajadused ja ilmselt aru saanud, kui palju te oma partnerist teadsite ja kuidas nad teie vastu tundsid, isegi kui te seda parajasti ei aktsepteerinud.
See abielulahutuse teraapia tehnika on suurepärane sulgemise, heaolu saavutamiseks, viha, kurbuse, hirmu ja süütunde vabastamiseks ning tekkide sisuliseks puhastamiseks, et saaksite tõeliselt värske algusega edasi liikuda.