Sisu
- Truudusetus ja teie emotsioonid
- Keskenduge tervendamisele
- Hankige mõni perspektiiv
- Võtke professionaalid kaasa
- Truudusetuse lahtipakkimine
- Tekib hirm
- Ärge unustage enesehooldust
- Hoidke silm peal tulevikul
Truudusetus on üks haiget tekitavaid sündmusi, mis abielus juhtuda võib.
See seab kahtluse alla need sidemed, millel teie liit põhineb: usaldus, austus, ausus ja eksklusiivne armastus, mida lubatakse, kui kaks inimest ütlevad: „Mina teen”.
Pole ime, et truudusetus viib sageli lahutuseni.
Kui see on teie olukord, on siin mõned olulised punktid, mida tuleks kaaluda, kui hindate, kas peaksite abielluma või abielu lahutama.
Truudusetus ja teie emotsioonid
Teie abikaasa on olnud truudusetu.
Vahetult pärast seda võite tunda laias valikus emotsioone: leina, uskmatust, ebareaalsust, meeleolu kõikumist, mis läheb vihast välja talumatuks kurbuseks, kättemaksu, kahtluse alla seadmist, mida arvasite oma kaaslase kohta teadvat.
Kõik see on normaalne ja võite oodata, et tunnete neid mõnda aega, kui töötlete uudiseid, et teie partner oli truudusetu. Ärge tehke olulisi otsuseid, kui tunnete end nii. Te ei saa usaldada oma aju õiget toimimist ja võite teha midagi, mida hiljem kahetsete.
Hoolitse enda eest sel hapral ajal: hinga sügavalt. Võtke ühendust usaldusväärsete sõpradega ja lubage neil teie eest hoolitseda.
Kui teil on võimalus töölt vaba aega võtta, tehke seda. (Või kui on kasulik hoida oma mõtted truudusetusest eemal, jätkake oma tööd ja igapäevaseid rutiine.)
Selle emotsioonide kogumi läbimisel hakkavad mõned asjad selgeks saama:
Keskenduge tervendamisele
Kõigepealt öelge endale, et ükskõik millise otsuse teete - lahutada või mitte - soovite sellest olukorrast välja tulla terve, tervikliku ja vaimselt terve inimesena. Sa tahad hoida oma meelt keskendunud oma tervendamisele.
Hankige mõni perspektiiv
Kui saate oma partneri petmisest teadlikuks, on loomulik öelda endale, et see on halvim võimalik asi, mis teiega kunagi juhtuda võib. Arva ära? See ei ole. Palju hullem oleks elada aastaid koos partneriga, kes harjutas alandamist, varjates oma petmisviise ja magades mitte ainult teie, vaid ka teise inimese või inimestega.
Vähemalt nüüd teate, millega tegelete, selle asemel et seda aastakümneid hiljem välja selgitada.
Võtke professionaalid kaasa
Kui kaalute oma võimalusi - jääge või minge - pöörduge ekspertide poole.
Muidugi, teie sõbrad ja pere on suurepärased heliplaadid ja nad on teie jaoks olemas, kuid nad ei ole ideaalsed inimesed, kellelt nõu küsida. Nad võivad teie abikaasat vihata ja pakkuda erapoolikke arvamusi parima edasise tee kohta. Nad võivad olla resoluutselt abielulahutuse vastased, muutes ka nende nõuanded kallutatuks.
Praegu vajate abielunõustajat; keegi, kellega saate koos istuda ja oma emotsioone, küsimusi ja muresid välja valada ning kellel on professionaalsed oskused, mis aitavad teil need turvalises ja konfidentsiaalses keskkonnas lahti pakkida.
Nad on seda kõike näinud ja võivad pakkuda teile parimat juhendamist ja emotsionaalset tuge, et saaksite ise teha mõistliku otsuse, kaaludes samal ajal kõiki nurki, millist mõju see otsus teie tulevikule avaldab.
Truudusetuse lahtipakkimine
Nõustajaga koostööd tehes soovite uurida truudusetuse erinevaid tahke.
Sellest on abi, kui otsustate leppida või lahutada. Head küsimused on järgmised: kas see oli esimene kord, kui ta oli truudusetu? Kas see oli üheöösuhe või midagi pikaajalist? Kas ta paljastas petmise omal soovil või jäi ta vahele?
Kas abielus oli midagi, mis võis viia truudusetuseni, või oli see pigem isiksuseomadus (seksuaalne sõltuvus, sund, põnevuse otsimine)?
Tekib hirm
Kui uurite kahte teed, mis on teie ees - lahutage või jääge abielus -, tunnete ka teatud hirmu. See on normaalne; see on teie mõistus, mis sunnib teid olukorra suhtes tähelepanelik olema.
Murra see hirm maha. Mis on hirmus jääda: kas ta teeb seda uuesti? Kas kardate, et te ei suuda kunagi usaldust taastada? Mis kardab lahutust: olla taas vallaline? Rahaline koormus? Kasvatada lapsi ilma partnerita? Kas peate õppima iseseisvalt elus navigeerima?
Need kõik on õigustatud probleemid, mille hindamisele soovite aega kulutada, kuna need viivad teid õige otsuseni.
Ärge unustage enesehooldust
Otsustamisprotsessi läbiviimisel peaksite esipõleti peal hoidma ühte asja: ennast.
Austa ennast enesehoolduse kaudu. Need on kindlasti pimedad päevad, kuid saate aidata neil liikuda, seades end prioriteediks.
Tõenäoliselt jätsite selle abielus tegemata; võib -olla paned teise heaolu enda omadest kõrgemale. Nüüd on aeg teha asju, mida te ei teinud, kui olite oma abikaasa eest hoolitsemisega liiga hõivatud.
Aeg mediteerimiseks. Trenni aeg. Aeg natuke sisseoste teha, et oma garderoobi värskendada ja tunda end ilusana ja naiselikuna. On aeg vaadata seda, mida soovite Netflixist vaadata. Mis iganes tuletab teile meelde, et olete kulda väärt.
Hoidke silm peal tulevikul
Ükskõik, mida te otsustate, uskuge, et see otsus on õige.
Valige tee ja liikuge lootuse ja positiivsusega edasi. Kui otsustate lahutada, vaadake seda kui enda eest hoolitsemise viisi, vabastades end partnerist, kes rikkus usaldussideme.
Ütle endale, et armastad uuesti, ja seekord koos sinuga väärt inimesega ja kõigega, mida suhetesse kaasa võtad.