Sisu
- 1. Asesõnad on olulised
- 2. Ole kohal
- 3. Jätkake üksteise tundmaõppimist
- 4. Veetke koos aega magamistoas ja väljaspool seda
- 5. Hoolitse enda eest
- 6. Jagage hobisid koos
Suhte alguses on Erosi armastuse tase tugev. Vanad kreeklased kirjeldasid Erost kui armumist ja füüsilist tõmmet kahe inimese vahel. Sõna “erootiline” saame sõnast eros.
See esialgne keemia võib kesta ühest kuust kuni lõpmatuseni, olenevalt sellest, kui palju paar töötab, et tulekahju elus hoida. Kui see on aga kadunud, võib see muuta asjad vähem põnevaks.
Selle aja jooksul võib paar otsustada lahku minna, leides uue kinnisidee. Aga kas see peab nii lõppema? Kindlasti mitte!
Paarid suudavad oma armastuse kesta kogu elu, kui nad on valmis panustama aega, vaeva ja pühenduma oma partneriga koos olemisele.
Kas tõeline armastus sureb kunagi? Mitte siis, kui mõlemad partnerid on valmis pingutama.
1. Asesõnad on olulised
Kas olete paar "meie" või "mina"?
See, kuidas paarid oma suhet tajuvad, on palju seotud sellega, kas nende armastus kestab. Ajakirja Psychol Aging avaldatud uuringust selgus, et isiklikel asesõnadel võib tegelikult olla suur mõju abielukonfliktidele.
Need, kes kasutasid fraase "meie", näiteks "Plaanime puhkust" või "Me armastame oma maja nii palju!" erinevalt sõnadest „ma lähen puhkama koos oma abikaasa/naisega” või „ma armastan oma maja” on suurenenud soovitud suhtlus.
Uuringus märgitakse, et sõnavaraga "meie" oli emotsionaalne käitumine positiivsem ja vähem negatiivne ning kardiovaskulaarne erutus väiksem, samas kui need, kes rääkisid ainult endast, näitasid rohkem negatiivset emotsionaalset käitumist ja neil oli väiksem abielurahulolu.
Tõeline armastus eksisteerib siis, kui partnerid mõtlevad üksteisest kui meeskonnast ja samal ajal ei kaota sümbioosi käigus enesetunnet.
2. Ole kohal
243 abielus täiskasvanut uurides selgus, et partnerid, kes veedavad liiga palju aega oma telefonis, ignoreerivad lõpuks oma abikaasasid. Seda nimetatakse nüüd "peksmiseks". Uuringud näitavad, et pirtsutamine on tihedalt seotud depressiooni sagenemise ja abieluga rahulolu vähenemisega.
Järgmine kord, kui proovite paarina suhelda, probleemi lahendada või lihtsalt oma ühisest päevast rääkida, näidake oma abikaasale, et nad on teie jagamatu tähelepanu all, pannes telefoni eemale.
Pettumine võib tunduda tühine, kuid sellel on potentsiaal panna tõeline armastus surema, olenemata sellest, kui lähedane sa oma partneriga kunagi olid.
3. Jätkake üksteise tundmaõppimist
Statistika näitab, et paar lahutab kõige tõenäolisemalt pärast kaheksa aastat kestnud abielu. Miks see nii on?
Nagu alguses mainitud, annab armastus uue suhte esimestel etappidel märku neurotransmitterist nimega dopamiin, mis stimuleerib aju naudingukeskust. See koos serotoniiniga tõmbab teid sügavale vaimustusse.
Kuid aja möödudes hakkab dopamiini mõju vähenema. See võib suhetes igavust tekitada.
Üks võimalus, kuidas oma suhetes säde elus hoida, on jätkata oma abikaasa tundmaõppimist.
Schwartz tsiteerib,
"Armastust hoiab elus see, kui suudate ära tunda, et te ei tunne oma partnerit täiuslikult ja olete endiselt uudishimulik ning jätkuvalt uurite."
Küsige oma partnerilt küsimusi. Võib -olla olete vastuseid juba varem kuulnud, kuid küsige tõelise huviga ja õppige oma abikaasat uuesti tundma. Sa võid lihtsalt üllatuda, mida sa õpid.
4. Veetke koos aega magamistoas ja väljaspool seda
Kvaliteetse aja veetmine oma abikaasaga on sädeme elus hoidmiseks sügavalt oluline.
Paljud paarid saavad kasu tavalisest kuupäevaõhtust. See on üks öö nädalas (või vähemalt kord kuus), kus paarid panevad töö kõrvale ja lähevad lastest eemale, et veeta koos romantiliste partneritena väga vajalikku kvaliteetaega, mitte ainult toakaaslaste või „ema ja isa”. ” Kui abielus on lapsi, keerleb kõik laste ümber. See paneb tõesti mõtlema, kas tõeline armastus sureb, kui lapsed pildile tulevad? See on võimalik, kui te pole piisavalt tähelepanelik.
Kuupäevaõhtu eeliste kohta tehtud uuringud näitasid, et paarid, kellel oli tavaline kohtumisõhtu, lahutasid vähem. Samuti kogesid nad kõrgemat kirglikku armastust, põnevust, seksuaalset rahulolu ja suurendasid oma suhtlemisoskust.
Uuring rõhutas, et paarid said kõige rohkem kasu, kui nende kuupäevad olid tavalisest õhtusöögist ja filmist rohkem.
Koos uute asjade proovimine oli suurim viis, kuidas paarid olid põnevil ja ühenduses.
Sellel pole mitte ainult hulgaliselt kasu tervisele, näiteks südame -veresoonkonna tervise paranemine, madalam stress ja meeleolu tõus, vaid uuringud näitavad, et paaridel, kes seksist räägivad, on kõrgem seksuaalne rahulolu ja parem abielu kvaliteet.
5. Hoolitse enda eest
Kui teie abikaasa teid näeb, soovite, et nad tunneksid teie vastu tulist kirge. Sa tahad, et nad tunneksid end sinu vastu nii seest kui väljast. Seetõttu peaks ütlematagi selge olema, et kui soovite oma partneri huvi aastate jooksul säilitada, peaksite keskenduma enda eest hoolitsemisele. Tehke selliseid asju nagu:
- Riietuge koos välja minnes
- Jätkake isikliku hooldusega
- Kasutage deodoranti
- Pöörake suurt tähelepanu suuhügieenile
- Treeni regulaarselt
Need on oma välimuse eest hoolitsemise põhitõed, kuid enda eest hoolitsemine tähendab keskendumist ka oma vaimsele ja emotsionaalsele tervisele.
Paarid saavad kindlasti kasu, kui nad veedavad koos kvaliteetaega, kuid üksi veedetud aeg on sama tähtis.
Armastus õitseb paremini, kui inimesed mõistavad oma ruumi omamise väärtust ja samal ajal oma partnerile kinkimist.
Aeg -ajalt eraldi veetmine aitab tugevdada teie enesetunnet. Kasutage seda aega selleks, et teha asju, mis teid õnnelikuks teevad. Keskenduge oma hobidele, sõprussuhetele ja jätkake oma kirge. Need omadused on samad, mis panid teie abikaasa sinusse armuma, kui esimest korda kohtusite.
6. Jagage hobisid koos
Pereuuringute instituudi andmetel on lahutuse levinumad põhjused truudusetus, joomine või narkootikumide tarvitamine, lahku kasvamine ja kokkusobimatus.
Üks võimalus paaridel lahkujäämist vältida on regulaarselt koos aega veeta. Mitte ainult kohtinguõhtul, vaid jagades ja koos uusi hobisid luues.
Kas tõeline armastus sureb, kui armastate samu asju ja armastate koos aega veeta?
Noh, see on vähem tõenäoline!
SAGE Ajakirjad määrasid abielupaarid juhuslikult 10 nädala jooksul 1,5 tundi nädalas koos tegutsema. Tegevused olid määratletud kas meeldivate või põnevatena. Paaride koos töötamise ja põneva tegevusega tegelemise tulemused näitasid suuremat abielurahulolu kui need, kellele määrati meeldiv tegevus.
Tulemused on selged: ühised tegevused soodustavad abieluga rahulolu.
Neid, kes soovivad oma abielus sädet elus hoida, julgustatakse intiimsust regulaarselt uurima. See oksütotsiini iganädalane suurendamine aitab teil ja teie abikaasal ühenduses püsida ja suhelda. Tõeline armastus sureb, kui paarid ei investeeri oma lähedusrituaali aega ja vaeva.
Oma partneri suhtes uudishimulikuks jäämine, koos aja veetmine ja paarina uute hobide proovimine on veel kolm suurepärast viisi, kuidas oma armastust elus hoida.