Sisu
Teil ja teie partneril on head ja terved suhted, kuid kas see on emotsionaalselt täidetud?
Emotsionaalselt täisväärtuslik suhe on võti koos püsimiseks, kuni surm meid lahutab. Soovite pikaajalist pühendumist, mis viib koos vananemiseni.
Kuid takistused teie teel võivad takistada teil eesmärgi saavutamist. Nende ületamine võib paarina suunata teid jälle õiges suunas.
Selleks, et sinna jõuda, peate tutvuge täisväärtusliku suhte võimalike ja puudustega.
Teadmine, mida peaksite tegema ja mida mitte tegema, et elada koos harmoonias ja olla üksteisega pikemas perspektiivis, mängib suhetes täidetuse tundmisel otsustavat rolli.
Tervisliku ja täisväärtusliku suhte retsept
Iga suhe on valmistatud erinevatest koostisosadest, seega on teie suhte võrdlemine teise paari suhtega viljatu.
Tulite kokku, sest klõpsasite. Teil on terve ja rahuldust pakkuv suhe, sest teil on ühine eesmärk, kuidas soovite, et suhe oleks selline.
See viib teid mõlemad samale lehele. Mis on tervisliku ja täisväärtusliku suhte koostisosad?
Täieliku kogemuse saamiseks on teil vaja retsepti selle elamiseks, teades koostisosi, mida peaksite ja mida ei tohiks sinna panna.
Rahuldava suhte dos
Järgmised on rahuldava suhte ülesanded:
1. Säilitage sisukas emotsionaalne side
Neurobioloogilised uuringud on näidanud, et emotsionaalne turvalisus on oma partneriga tervisliku emotsionaalse ühenduse säilitamisel määrava tähtsusega. Tunne üksteist emotsionaalselt turvaliselt, emotsionaalselt täidetuna ja armastatuna.
Armastuse tunne tähendab, et partner aktsepteerib ja hindab sind. Nad mõistavad sind täielikult ja mõistavad sind. Te ei taha koos eksisteerimise nimel üksteise jaoks eksisteerida.
Sa tahad olla üksteisele emotsionaalselt kättesaadavad. Emotsionaalse eneseteostuse korral sulgete vahemaa teie ja teie partneri vahel.
2. Tervitage lugupidavaid lahkarvamusi
Kaks võimalust, kuidas paarid lahkarvamusi käsitlevad ja lahendavad, on kas vaikselt asjadest rääkimine või hääle tõstmine, et asjast aru saada.
Olenemata konfliktide käsitlemise viisist veenduge, et teete seda lugupidavalt ja mis kõige tähtsam - ärge kunagi kartke konflikte.
Peate end oma partnerile väljendama turvaliselt, ei karda, kuidas nad kätte maksavad. Üheskoos püüdke leida konfliktidele lahendusi ilma degradeerimiseta, alandusteta või nõudmata, et teil oleks õigus.
3. Säilitage välissuhteid, hobisid ja huve
Teie partner ei suuda rahuldada kõiki teie vajadusi ja teie ei suuda neid. Niisiis, nende ebareaalsete ootuste omamine koormab üksteist tarbetult.
Üllatavalt sädeme elus hoidmiseks peate elus hoidma välissuhteid, hobisid ja huve.
Ära lase suhetel partneriga sind nii palju kulutada, et kaotad lõpuks oma identiteedi.
Olge ühenduses oma sõprade ja perega ning jätkake oma suhtega väljaspool seda, mida armastate.
4. Püüdke ausa ja avatud suhtlemise poole
Aus ja avatud suhtlus on iga olulise suhte üks olulisemaid komponente - olgu see siis partneri, lapse, vanema, õe või venna või sõbraga.
Kui kaks inimest saavad üksteisega mugavalt oma hirme, vajadusi ja soove väljendada, tugevdab see sidet ja suurendab kahe inimese vahelist usaldust.
5. Keskendu positiivsele
Keegi pole täiuslik. Teie ega teie partner pole täiuslikud. Kõigil on nende kohta negatiivseid omadusi, kuid põhjus, miks te üksteisega olete, on see, et positiivsed omadused kaaluvad üles negatiivsed.
Kui teil on lahkarvamusi või vaidlusi, on inimloomusele omane mõelda kõigepealt negatiividele ja panna positiivsed negatiivsele põletile.
Keskendudes alati suhte negatiivsetele külgedele, ei kao suhe kuhugi.
Alati, kui tunnete, et teie suhet ähvardatakse, rääkige teadlikult ja tahtlikult üksteisele, mis neile teineteisest meeldib, miks nad ikkagi tahavad koos olla ja kuidas nad suudavad olukorra võimalikult kiiresti lahendada.
Täiusliku suhte puudused
Järgmised on rahuldava suhte puudused:
1. Partneri nõrkade külgede mängimine
Ärge mängige nende nõrkustega, vaid korrake alati nende tugevusi.
Rääkides neile pidevalt, mida nad valesti teevad, vähendate nende motivatsiooni midagi õigesti teha.
Purustate nende enesekindluse, osutades neile alati valele. Selle asemel istuge koos nendega, et arutada, kuidas nad saavad suhetes teisiti hakkama.
2. Partnerile kätte maksmine
Kättemaks selle eest, mida teie partner võis valesti teha, on väiklane ja pole paremat viisi seda teha.
Sa tahad kättemaksu tsüklist eemale hoida - sina maksad kätte, nemad maksavad kätte, sina, nemad jne.
Kohelge neid alati nii, nagu soovite, et nad teiega käituksid, olenemata sellest, kuidas nad teie suhtes käituvad. Ärge kunagi suhelge, sest see tähendab hukku.
3. Asjade puhumine proportsioonist välja
Harjutage tähelepanelikkust.
Istuge üksi maha, et kogu olukorra üle järele mõelda, enne kui hakkate vihastama või sulama. Ärge kunagi eeldage ega mõtle üle olukorda enne partneriga rääkimist.
Ära lase oma hirmudel ja ebakindlusel end kätte saada. Kui tunnete, et olukord on liiga üle jõu käiv, küsige endalt, kas tasub kogu oma suhtega riskida.
4. Meeleheitest tegutsemine
Enne kui otsustate, mõelge see mitu korda läbi, enne kui otsustate.
Meeleheitel tegutsemine toob kaasa ainult rohkem viletsust. Mõnikord muutuvad inimesed oma partneri muutmiseks nii meeleheitlikuks, et ähvardavad lahutuse või lahku minemisega.
Mõeldes arvate, et ähvardamine lahutuse või lahku minekuga sunnib neid muutuma, kuid kui nad nõustuvad, muudab see teie enesetunde halvemaks, kuna see pole see, mida te kavatsesite.
Ühesõnaga, ärge laske oma emotsioonidel endast parimat saada.
Kui miski ei tööta ja soovite oma suhte parandamiseks tööd teha, võite alati otsida abielu või paaride nõustamist.
See võib aidata teil konfliktidest üle saada ja lahenduseni jõuda. Kui te mõlemad olete nõus, võib nõustaja aidata teil oma suhtele õigeid koostisosi lisada.
Vaata ka: