Sisu
- Sa pole ainus
- Muutke oma rutiini ja hobi
- Rääkige või muidu tunneksite end lämbumas
- Ärge kõhelge beebi samme astudes
- Kulutage aega enese tõstmiseks ja enesearendamiseks
- Suhelge ja kohtuge positiivsete sõprade ja inimestega
- Tekib nagu fööniks
Me kõik teame, et tohutu imetaja, elevant, võib surra südamevalu. Jah, nad leinavad oma partneri kaotuse pärast, lõpetavad söömise ja lõpuks surevad nälga. Ilmselt pole nad üksi, kes surevad murtud südame tõttu.
Loomariigis on vähe teisi ja siis on ka inimesi.
Südamevalu on ühele inimesele liiga palju võtta. Kujutage ette, et olete kedagi nii sügavalt armastanud, et temast on saanud teie elu oluline osa ja järgmisel hetkel pole ta enam igaveseks kadunud.
Seda on liiga palju võtta.
Tühjus on vältimatu, kuid koheste meetmete võtmata jätmine võib inimese suruda depressiooni, mis toob kaasa tõsiseid probleeme. Kuna me mõistame ja hoolime teie heaolust, oleme loetlenud mõned kindlad viisid, kuidas ületada südamevalu ja leina.
Sa pole ainus
Tõepoolest! On ka teisi, kes on oma elu mingil hetkel sama tee läbinud, kuid ometi on nad siin; tugev ja rõõmus. Oleme kindlad, et peate teadma kedagi, kes on kandnud sarnast või rohkem kahju. Võtke neilt inspiratsiooni.
Kui keegi kogeb mingil põhjusel südamevalu, ei ole äkitselt ümbritsev tema jaoks mõttekas. Nad usuvad, et väärtusetu on elada ilma armastamata inimeseta. Siiski pole see tõsi. Teie ümber on inimesi, kes armastavad teid rohkem kui keegi teine.
Niisiis, võta oma julgus ja jõud kokku ning tõuse uuesti üles.
Muutke oma rutiini ja hobi
On võimalus, et varem tegite oma kallimaga palju igapäevaseid asju. Seega oleks nende äraolekul piinav edasi liikuda sama rutiiniga, päevast päeva. Parim viis sellest üle saada on teha vajalikud muudatused.
On arusaadav, et harjumusi ei saa üleöö muuta ja see võtab aega, kuid peate seda kaaluma kui sobivat võimalust. Eksperdid usuvad, et inimmõistusel on vaja 21 päeva, et mõni harjumus ja tegevus omaks võtta või muuta.
Loetlege harjumused või tegevused, mida soovite parema elustiili nimel muuta, ja seadistage loendur. Alguses võib teil olla raske, kuid parema tuleviku nimel peate seda tegema.
Rääkige või muidu tunneksite end lämbumas
Kohe pärast südamevalu on alati tohutu emotsionaalne voog. Mõtted ja mälestused käivad meie peas pidevalt päevi ja mõnikord kuid. Nad tahavad plahvatada ja sinust välja tulla. Sellepärast võite oma südames ja südames tunda raskust. Kui jätkate nende mõtete allasurumist, plahvatavad need ja te ei saa ratsionaalselt mõelda.
Sellepärast vajame kedagi, kes oskab lihtsalt meie mõtteid kuulata. Keegi, kellega saame jagada seda, mida tunneme või mõtleme.
Hetkel, kui need mõtted peast välja ajate, on need täiesti väljas ja hakkavad tasapisi kaduma. Niisiis, rääkige kellegagi pärast südamevalu. Ärge hoidke neid emotsioone enda sees ja teeselge, et olete tugev.
Mõnikord tuleb jõud, kui võtate oma nõrkused avasüli vastu.
Ärge kõhelge beebi samme astudes
Mõistame täielikult, et soovite kõike üleöö muuta ja vabaneda koheselt kõigist kaotusega seotud minevikust. Seda siiski ei juhtu. See on protsess, teekond, mille peate läbima olenemata sellest, mis teie elus juhtus.
Loetlege asjad üles ja astuge siis sammud muutuste poole. Järgige 21-päevast väljakutset, nagu eespool kirjeldatud. Vajadusel dokumenteerige kõik, et saaksite oma edusamme mõõta.
Kirjutage oma mõtted üles, kui te ei saa kellegagi oma emotsionaalsest olukorrast rääkida. See on raske osa, kuid peate selle teekonna läbima.
Kulutage aega enese tõstmiseks ja enesearendamiseks
Viimane asi, mida sa tahaksid teha, on piinata oma füüsilist ja vaimset iset murtud südame suremise käigus.
Kui inimesed läbivad südamevalu, siis nad ignoreerivad ennast, palju. Kogu nende tähelepanu liigub isiklikult hügieenilt ja teadlikkuselt kaotatule. See pole üldse soovitatav. Parim viis sellest valust üle saada on energia suunamine eneseteadvuse ja enesearendamise poole.
Alustage mediteerimist.
Raske on keskenduda, sest mälestused tulevad teie meeltesse, kuid lõpuks jõuate sinna. Samuti keskenduge sellele, mida sööte. Inimesed kipuvad depressiooni korral sööma palju ebatervislikku toitu. Niisiis, sööge tervislikku toitu. Tehke füüsilist tegevust, näiteks jõusaali.
Aktiivne keha, õige toitumine ja rahulik meel tõmbavad teid negatiivsest olukorrast oodatust varem välja.
Suhelge ja kohtuge positiivsete sõprade ja inimestega
Olles suhtes või hõivatud oma kallimaga, jäite ilma, et kohtusite paljude uute inimestega ja jõudsite oma vanadele inimestele järele.
See on aeg, mida peaksite hästi veetma ja need lüngad täitma. Maailmas on palju inimesi, kes võivad teid motiveerida ja teile elust palju õpetada. Alustage nendega kohtumist.
Suhelge inimestega selle asemel, et end päevade kaupa tuppa lukustada. Mõista, et kõigel on säilivusaeg. Seega, selle asemel, et leinata selle üle, mida pole, hakake keskenduma sellele, mis seal on.
Kohtumine uute ja vanade inimestega rõõmustab sind. Teil oleks võimalik näha elu helget poolt; inimesed, kes armastavad sind igavesti ja hoolivad sinust sügavalt.
Mõte murtud südame surmast käib meil vahel läbi, kuid see pole üldse lahendus. Elu on elav, täis erinevaid värve. Elu ei lõpe kunagi, kui üks värv on kaubaalusest väljas.
Tekib nagu fööniks
Niisiis, hakake keskenduma sellele, mis teie elus on, ja muutke see suureks. Tõuse esile nagu fööniks, rõõmsam ja säravam kui varem. Loodetavasti aitavad need näpunäited leinast üle saada ja muudavad teie ellusuhtumist.