Sisu
- Samm: harjutage aktsepteerimist
- 2. toiming: töödelge kaotust
- Samm: kaaluge oma toiminguid arveldusprotsessi ajal
Nii et pulmakellad on roostetanud, kuivanud trummelroog rullib seal, kus te kunagi oma pulmafotode eest seisite, ja teie abielu tundub täpselt sama.
Keegi ei abiellu, et lahutada. Ükskõik, kas olite inimene, kes tahtis välja minna, või mitte, abiellusite õigetel või valedel põhjustel, ei naudi te lahutust ja lahutust. Kaugel sellest. Aga kas lahusolek ja lahutus peavad olema sama rasked? Kas on võimalik protsessi käigus koos töötada, selle asemel et kogeda ütlematuid vaidlusi ja kibestumist? Kas on võimalik lahutada keerulistes olukordades ja mitte kogeda või väljendada üksteise vastu viha, haiget ja kibestumist?
Kui üks või mõlemad pooled on üksteisele kuidagi ülekohut teinud, võib olla raske kõrvale jätta haiget, viha ja hirmu, mida te kahtlemata kogete. Mõnes olukorras võisid õnnetud emotsioonid olla põhjustatud alahinnatud, omakasupüüdlikest või ebasõbralikest tegudest ühe või teise või mõlema suhtes, mida on raske kõrvale jätta. Ja me pole isegi alustanud abielulahutuse kokkulepetega, mis võivad olla väga emotsionaalsed. Pole üllatav, et lahutus ja lahusolek on raske aeg.
On mõned abielud, mis hoolimata üksteise kaastundest ja soovist üksteise jaoks parimat, peavad siiski lõppema lahutusega. Võimalik, et teineteise suhtes ei ole eksitud, kuid vahemaa või erinevused elustiilivalikutes, lahendamata lein või lihtsalt üksteisele parima välja toomine viivad otsusele teed lahutada. Sellises olukorras võib tekkida võimalus sujuvamaks ja vähem valusaks lahutuseks.
Kuid ausalt öeldes on lahutuse ja lahusoleku osas väga ebatõenäoline, et see kogemus oleks valutu. Nüüd ei ütle me seda, et julgustada viha ja kibestumust lahutus- ja lahutusprotsessi käigus üksteisele projitseerima. Kuid veelgi enam, et saaksite tunnistada, et see juhtub, ja mõista, miks kogete seda, mida kogete.
Viha, pettumus, kibestumine ja haavatud tunded on peaaegu loomulik protsess, kui paar läheb lahutus- ja lahuselu. Kui aga suudate seda tunnistada ja aktsepteerida, on haaval ja kibestumusel võimalus oma endise abikaasa või naisega väheneda, seda lahendada ja isegi leppida, mitte liialdada, liialdada ja kiirendada.
Siit saate teada, kuidas saate lahutust ja lahusolekut veidi lihtsamaks muuta ja võimaldada teil naasta oma uude ellu ilma lahinguvigadeta, mida polnud vaja tekkida.
Siin on kolm sammu, mis võivad teid kiiremini ette valmistada lahutusest või lahutusest taastumiseks
Samm: harjutage aktsepteerimist
Siin on aus tõde lahutuse ja lahutuse kohta. Abielulahutuse kokkuleppest ei saa te kõike, mida soovite. Te ei kavatse oma endist partnerit oma vigade eest maksma panna ega õpetada talle õppetundi, isegi kui teete talle taskus haiget või kibedate sõnadega. Te tunnete end haavatuna, ärritununa ja vihasena. See on raske, hirmutav ja rahutu aeg ning miski, mida saate öelda või teha, ei takista teil seda valu läbimas.
Kuid valu on ajutine, see möödub. Elu läheb paremaks, sa õpid oma vigadest ja sind ei huvita, kas su endine abikaasa õppis nende omadest. See saab olema raske, kuid isegi sellel raskel kogemusel on aegu, kus saate kogeda rõõmu, lootust ja õnne - isegi kui see võib olla hägune, kuid teil on tulevikus päikesepaistelisi päevi. Palju neid.
Abielust loobumine ja leppimine sellega, et elu läheb mõneks ajaks häguseks - lööb luugid alla ja tormi. Nii saate säästa oma energiat oma elu taastamiseks ja täiendavate haavade või valu vähendamiseks. Oluline on nõustuda sellega, et te ei saa lahutuskokkuleppes ega isegi oma elus praegu kõike nii, nagu soovite. Nõustuge sellega, et asjad on ajutiselt rasked ja te põrkate tagasi ning et tulevikus läheb asi paremaks ja heledamaks. See aktsepteerimine aitab teil energiat säästa, terveneda, tulevikku vaadata ja edasi liikuda.
2. toiming: töödelge kaotust
Kas sa tahtsid abielust lahkuda või mitte. Kui teie partner oli raske, isegi vastik või imeline. Loomulikult tunnete kaotustunnet selle pärast, mis oli, mis oleks võinud olla, mida mitte ja kuhu te arvate, et teie elu on liikumas. Enamik paare lahutuse ja lahutuse ajal võivad selle kaotuse oma endisele partnerile viha, snipide, kättemaksu ja kibestumise näol projitseerida. Kuid see on tähelepanu kõrvalejuhtimine, mida nad väldivad, on lein unistuse kaotamise pärast.
Võtke aega selle tunnistamiseks ja kurvastamiseks (isegi kui teil on hea meel suhetest vabaneda). Leinamine võimaldab teil kiiresti edasi liikuda, kui olete selleks valmis, selle asemel, et pärast aastaid tükke üles korjata.
Samm: kaaluge oma toiminguid arveldusprotsessi ajal
Lahendusprotsess on pingeline ja mõnes abielus keeruline aeg. Otsuste tegemise ja käitumise jälgimine aitab lahutuse ja lahusoleku kleepuvat osa siluda. See tähelepanelikkus takistab teil oma haiget oma endisele välja projitseerimast ja lisastressi tekitamast.
Ärge püüdke asundusest midagi saada, mida te ei soovi, ainult sellepärast, et saate, või sellepärast, et teate, et teie partner seda soovib. Ärge kasutage lapsi üksteise vastu. Töötage koos oma endisega, et leida lastele lahendus, mis ei põhjusta konflikte. Kuid loomulikult peate jääma tugevaks ja seisma oma võrdse ja õiglase osa eest. Sellistes olukordades on õiglus alati õige tee.