Sisu
- Pereplaneerimise eesmärgid
- Raseduse vältimine- Mõned rasestumisvastaste meetodite võimalused
- Raseduse ettevalmistamine
- Raseduse vältimine
- Suukaudsed rasestumisvastased vahendid (pillid)
- Süstid
- Kondoomid
- Diafragmad
- Emakakaela korgid
- Emakasisene seade (Spiraal)
- Implantaadid
- Rasestumisvastane rõngas
- Plaastrid
- Tupe spermitsiidid
- Taganemine (coitus interruptus)
- Laktatsioonilise amenorröa meetod (LAM)
- Standardpäevade meetod (SDM)
- Kalender või rütmimeetod
- Sympto-Thermal Method-loomulik pereplaneerimine
- Steriliseerimine
- Raseduse ettevalmistamine
- Kontrollige oma elustiili ja suhteid
- Reguleerige oma dieeti
- Laske teha mõned tervisekontrollid
- Tea oma eeliseid
- Eelarve beebile
- Võtke kahekesi puhkust
Pereplaneerimine on teema, mis tuleb tõsises suhtes olles varem või hiljem kindlasti esile kerkida. Nagu enamiku asjade puhul, mis on tänapäeval parim pereplaneerimise meetod, on pereplaneerimise rasestumisvastase meetodi valimisel palju võimalusi. Varem võis see olla lihtne valik pillide või kondoomi kasutamise vahel, kuid nüüd on palju rohkem meetodeid, mis sobivad igale eelistusele, olukorrale ja elustiilile. Teil võib tekkida küsimus, milline meetod on teie jaoks parim pereplaneerimise meetod, millel pole kõrvaltoimeid. sinu jaoks. Ainus viis seda teada saada on end põhjalikult teavitada ning seejärel teha tark ja hoolikalt kaalutud otsus.
See artikkel aitab teil lähemalt uurida mõnda erinevat tüüpi pereplaneerimise meetodeid, samuti nende tõhusust ja võimalikke kõrvaltoimeid või tagajärgi.
Pereplaneerimise eesmärgid
Kuid enne kui hakkate mõtlema pereplaneerimise meetodite tüüpidele, peate oma pereplaneerimise eesmärgid selgeks tegema. Põhimõtteliselt on perekonna planeerimine määratluse järgi see, kui mõlemad abikaasad arutavad ja otsustavad koos, kui palju lapsi nad sooviksid saada ja millal. Soovite, et saaksite igale lapsele piisavalt armastust, hoolt, tähelepanu ja haridust anda, nii et võite seetõttu piirata laste arvu, et see vastaks teie olemasolevatele ressurssidele. Samuti on oluline ajastada oma rasedused viieteistkümne aasta jooksul kahekümne kuni kolmekümne viie aasta vanuselt. Need on ideaalsed lapseootusaastad naise jaoks. Kui teil peaks tekkima raseduse katkemine, peate enne uuesti rasestumist tegema vähemalt kuue kuu pausi. Samamoodi on hea pärast sünnitust anda oma kehale vähemalt kaheaastane puhkus enne järgmise lapse sündi.
Kui olete oma eesmärgid paika pannud, märkate, et sellel pereplaneerimise teemal on tegelikult kaks olulist aspekti. Esimene on raseduse vältimine (või edasilükkamine) ja teine valmistub raseduseks. Vaatleme kõiki neid kordamööda järgmiselt.
Raseduse vältimine- Mõned rasestumisvastaste meetodite võimalused
- Suukaudsed rasestumisvastased vahendid (pillid)
- Süstid
- Kondoomid
- Diafragmad
- Emakakaela korgid
- Spiraalid
- Implantaadid
- Rasestumisvastane rõngas
- Plaastrid
- Tupe spermitsiidid
- Taganemine (coitus interruptus)
- LAM - laktatsioonilise amenorröa meetod
- SDM - standardpäevade meetod
- Kalender või rütmimeetod
- Sümpto-termiline meetod-loomulik pereplaneerimine
- Steriliseerimine
Raseduse ettevalmistamine
- Kontrollige oma elustiili ja suhteid
- Reguleerige oma dieeti
- Laske teha mõned tervisekontrollid
- Tea oma eeliseid
- Eelarve beebile
- Võtke kahekesi puhkust
Raseduse vältimine
Kui teie ja teie abikaasa pole veel pere loomiseks valmis või kui teil on juba üks laps ja teete enne teise lapse võtmist pausi, on teie eesmärk rasedus ära hoida või edasi lükata. Järgmised kuusteist meetodit annavad teile aimu teie valikutest.
Pille on kahte tüüpi, nimelt COC-d (kombineeritud suukaudsed rasestumisvastased vahendid) ja POP-id (ainult progestageeni sisaldavad pillid-tuntud ka kui minipillid). KSK -d sisaldavad nii progestageeni kui ka östrogeeni hormoone. Pill hoiab ära raseduse, sest see peatab ovulatsiooni ja paksendab emakakaela lima, mis peatab sperma läbimise. Seda tuleb võtta iga päev samal ajal ja õige kasutamise korral võib see olla kuni 99% tõhus. Võimalike kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda iiveldus, pearinglus ja peavalud ning see ei ole soovitatav neile, kes suitsetavad või on üle 35 -aastased. Hea on see, et see meetod ei sega seksi ning see aitab reguleerida menstruaaltsüklit ja vähendab krampe.
Süst on ka hormonaalne rasestumisvastane vahend, kuid erinevalt pillidest, mida võetakse iga päev, kestab see süst 3 kuud. See on ideaalne meetod neile, kellel on kiire eluviis. Süst sisaldab progesterooni, mis takistab ovulatsiooni ja paksendab emakakaela lima, nii et sperma ei jõua munarakku. See on üldiselt 99% tõhus. Mõned kõrvaltoimed võivad olla ebaregulaarne verejooks või määrimine, võimalik kaalutõus või juuste väljalangemine. Pärast süstimise lõpetamist võib menstruatsiooni taastumiseks kuluda kuus kuni kaheksateist kuud ning seetõttu võib rasestumine edasi lükata.
Nii meeste kui ka naiste kondoomid on rasestumisvastased vahendid, mis takistavad sperma tuppe sisenemist. Naiste kondoomid on kallimad ja valmistatud polüuretaanplastist, mis juhib kehasoojust, samas kui meeste kondoomid on valmistatud lateksist. Naiste ja meeste kondoome ei saa kasutada samal ajal, kui nad üksteist ära tõmbavad. Naiste kondoomi võib olla raskem sisestada ja see võib tupe ärritada. Õige ja järjepideva kasutamise korral võivad kondoomid olla kuni 89% tõhusad.
Diafragma on kuplikujuline kummist tass painduva veljega, mis katab emakakaela ja sisestatakse tuppe enne vahekorda. Seda kasutatakse koos spermitsiidse kreemi või tarretisega. See rasestumisvastane vahend ei sobi neile, kes on allergilised lateksi või spermitsiidide suhtes, ning see võib suurendada kuseteede infektsioonide tekke riski. Diafragma peab pärast armatsemist püsima tupes vähemalt kuus tundi, kuid see tuleb eemaldada 24 tunni jooksul, et vältida TSS -i (toksilise šoki sündroomi) ohtu. Järjepideva ja õige kasutamise korral võib diafragma olla 80–94% tõhus.
Emakakaela korgid on diafragmadega üsna sarnased, välja arvatud see, et need on palju väiksemad ja tuleb sperma sisenemise tõkestamiseks paigutada otse emakakaelale. Emakakaela korke ei kasutata nii sageli kui diafragmasid ja need oleksid enamasti kasulikud naistele, kellel on ebatavalise kujuga vagiina, mis näeks vaeva diafragma paigal hoidmisega. Emakakaela korgid on 60–90% tõhusad ja võivad pakkuda rasestumisvastast kaitset kuni 48 tundi, pärast mida tuleb need eemaldada.
Emakasisene seade (IUD) on väike plastist seade, mille arst või arst paneb emakasse. Mõnel liigil on vask ja mõnel sünteetiline progesteroon ning need takistavad sperma munaraku viljastamist. Sõltuvalt sellest, millist tüüpi valite, võib need jätta üheks aastaks, viieks aastaks või kümneks aastaks. Sisestamise ajal võib esineda krampe ja valu ning esimestel kuudel pärast sisestamist võivad perioodid olla pikemad ja raskemad. Vastasel juhul ei esine tavaliselt kõrvaltoimeid. See pereplaneerimise meetodi efektiivsus võib olla kuni 99%.
Rasestumisvastased implantaadid on väikesed, painduvad vardad või kapslid, mis sisaldavad progesteroonhormooni. Need implanteeritakse või sisestatakse õlavarre naha alla. Implantaatide paigaldamine ja eemaldamine nõuab väikest operatsiooni ning need võivad olla üsna kulukad. Eeliseks on see, et nad võivad seal viibida kuni viis aastat. Hormoon vabaneb järk -järgult teie vereringesse ja põhjustab emakakaela lima paksenemist ja sperma blokeerimist, samuti ovulatsiooni vältimist. Võib esineda ebaregulaarset tupeverejooksu ja menstruatsioonid peatuvad tavaliselt umbes 18 kuud pärast implantaadi saamist. Implantaate saab igal ajal eemaldada ja siis võite rasestuda. Selle rasestumisvastase meetodi efektiivsus on 99%.
Rõngas on paindlik ja selle läbimõõt on umbes kaks tolli. See sisaldab sünteetilist progestiini ja östrogeeni, sarnaselt naise keha toodetud hormoonidele. Sõrmus asetatakse otse tuppe, kus hormoonid imenduvad ja vabanevad vereringesse. See takistab munasarjadel küpsete munade tootmist ja vabastamist, mistõttu rasedust ei toimu. Sõrmust tuleks kanda kolm nädalat ja seejärel üks nädal eemaldada. Mõnel sõrmust kasutaval naisel võib tekkida ebamugavustunne ja tupest väljumine, samas kui teistel on vähenenud menstruatsioon ja akne. Õige kasutamise korral võib rõngas raseduse ärahoidmisel olla kuni 99% tõhus.
Plaastrid asetatakse otse nahale ja need sisaldavad kahte sünteetilist hormooni (progesteroon ja östrogeen). Hormoonid vabanevad naha kaudu vereringesse. Need takistavad ovulatsiooni ja paksendavad emakakaela lima, et peatada sperma läbimine. Plaaster on kõige tõhusam naistel, kes kaaluvad alla 198 kg (89 kg). Uus plaaster tuleb paigaldada iga nädal. Mõnedel naistel, kes plaastrit kannavad, võib plaastri kohas tekkida kerge nahaärritus ning tavaliselt on vähenenud menstruatsioon ja krambid. Plaaster võib olla 95–99% tõhus.
Vaginaalne spermitsiid on keemiline rasestumisvastane meetod, mis tapab sperma ja takistab rasestumist. Spermitsiidid on saadaval geeli, vahu, kreemi, suposiidi või tableti kujul. Tavaliselt kombineeritakse seda barjäärimeetodiga, nagu kondoomid, diafragmad või emakakaela korgid. See on ka hea varumeetod neile, kes ootavad pilli alustamist või paigaldavad spiraali või isegi siis, kui olete pilli võtmise unustanud. Teatud tundlikkus või allergilised reaktsioonid võivad tekkida neil, kes on koostisosade suhtes allergilised. Tupe spermitsiidid võivad olla tõhusad vahemikus 50–95%, kui neid kasutatakse õigesti ja järjekindlalt.
Nagu nimigi ütleb, hõlmab see rasestumisvastane meetod isast, kes tõmbab oma peenise naise tupest välja enne ejakulatsiooni tekkimist. See on ilmselt üks riskantsemaid meetodeid, sest alati ei ole kerge otsustada, millal taganeda, ja rasestumisvõimalused on suured. Eelised on see, et see ei maksa midagi ega vaja seadmeid, kemikaale ega hormoone. See meetod võib nõrgeneva põnevuse või platoo faasi katkemise tõttu vähendada ka seksuaalse kogemuse naudingut. Kui harjutada õigesti, võib võõrutusfaas olla kuni 96% efektiivne.
See on ajutine rasestumisvastane vahend uutele emadele, kelle igakuised menstruatsioonid pole uuesti alanud. See nõuab ainult rinnaga toitmist päeval ja öösel, andmata beebile peale rinnapiima midagi süüa ega juua. LAM takistab munade vabanemist munasarjadest ja võib olla 98% tõhus kuni kuus kuud pärast lapse sündi. Kui teie laps saab kuue kuu vanuseks, peate leidma alternatiivse rasestumisvastase meetodi.
Tavaliste päevade meetod kasutab naiste igakuise tsükli viljakate päevade jälgimiseks värvilisi helmeid. Tavaliselt langeb see kokku iga 26–32 -päevase tsükli 8. – 19. Vältides kaitsmata tupeseksi kõige viljakamatel päevadel, saab rasedust ära hoida. Seda meetodit saavad kasutada ka paarid, kes soovivad rasestuda, et nad saaksid kindlaks teha parimad vahekorra päevad. Õige ja järjepideva kasutamise korral võib standardpäevade meetod olla 88–95% tõhus.
Kalendri- või rütmimeetod sarnaneb SDM -meetodiga. Naine peab jälgima oma menstruaaltsükli mustrit, võttes arvesse, et tavaliselt toimub ovulatsioon 14 päeva enne (ja pärast) menstruatsiooni algust. Samuti tuleb meeles pidada, et sperma võib elada kuni kolm päeva ja munarakk 24 tundi. Sel viisil saate arvutada ja ennustada, millal ovulatsioon toimub, ja seejärel määrata, millised päevad langevad viljakasse aknasse. See meetod võib olla efektiivne naisele, kellel on väga regulaarne tsükkel. Kuid tavaliste kõikumiste tõttu võib see olla ebausaldusväärne rasestumisvastane meetod, mille efektiivsus on kuni 75%.
Katoliku pereplaneerimise meetod kasutab loomulikku Sümpto-termiline meetod viljakuse määramiseks. See on siis, kui naine jälgib oma viljakaid perioode, jälgides loomulikke märke, mida tema keha annab. Eelkõige märgitakse kolme märki, nimelt: ärkamistemperatuur (nimetatakse ka basaaltemperatuuriks); emakakaela lima sekretsioonid; ja füüsilised muutused, mis toimuvad emakakaelas. Enamik naisi leiab, et nende viljakas periood kestab iga kuutsükli jooksul 6–13 päeva. Hoolikalt ja õigesti kasutades võib see meetod olla kuni 98% tõhus.
Kui olete jõudnud punkti, kus olete väga kindel, et soovite, et teie fertiilsed päevad oleksid möödas, võib steriliseerimine olla teie parim valik. Naiste jaoks tähendab steriliseerimine munajuhade lõikamist või blokeerimist, nii et munad ei suuda enam spermaga kokku saada. Menstruatsioon jätkub nagu varem. Meeste puhul lõikab või blokeerib vasektoomia veresoonte tuubid, mis kannavad seemnerakke munanditest. Vasektoomia jõustumiseni võib kuluda kolm kuud, kui säilitatud sperma on alles. Pärast protseduuri jätkub meestel normaalne erektsioon ja seemnepurse, kuid see ei sisalda spermat. Meeste ja naiste steriliseerimine on 99% tõhus. Steriliseerimine on püsiv rasestumisvastane vahend, mida ei ole lihtne taastada. Seda ei tohiks teha kergekäeliselt ja soovitatav on nõustamine.
Raseduse ettevalmistamine
Nii et nüüd olete otsustanud, et on saabunud aeg alustada vanemluse seiklusega ja kavatsete lähitulevikus rasestuda. Mõnikord ei pruugi see kohe juhtuda ja häid uudiseid oodates peate olema kannatlik. Vahepeal on üsna palju asju, mida saate teha raseduse ettevalmistamiseks. Siin on mõned pereplaneerimise meetodid-
Kui väike tuleb teie koju, olge valmis suurteks muutusteks! Mida rohkem olete valmis, seda parem ei ole mitte ainult füüsiliselt ja rahaliselt, vaid ka vaimselt ja emotsionaalselt. Proovige lahendada kõik lahendamata probleemid, mis teil võisid olla lapsepõlvest, kuna need võivad negatiivselt mõjutada teie võimet lapsevanemaks saada. See hõlmaks igasugust traumat, vanema kaotust või füüsilist või emotsionaalset väärkohtlemist. Nõustaja või terapeudi külastamine võib olla suureks abiks. Enne lapse toomist veenduge, et teie abielusuhe on heal järjel. Lapsed teevad õnneliku abielu veelgi õnnelikumaks, kuid nad ei kipu õnnetut abielu ravima, nii et hankige abi õigel ajal. Rääkige oma ootustest, milline on elu pärast lapse saamist ja kuidas kavatsete jagada lastehoiu- ja majapidamiskohustusi. Kui planeerite rasedust, proovige oma elus stressi minimeerida ja piisavalt magada.
Hea söömine valmistab teie keha raseduseks ette ja suurendab ka teie rasestumisvõimalusi. Veenduge, et sööte palju värskeid puu- ja köögivilju, kvaliteetseid valke, omega 3 rasvhappeid, foolhappeid ja piimatooteid. Varuge pähkleid, täisteratooteid ja lehtköögivilju. Lõika laastud, saiakesed ja gaseeritud joogid võimalikult palju tagasi. Samuti on hea piirata kofeiini tarbimist raseduse ajal ja raseduse ajal. Püüdke säilitada tervislikku kehakaalu, sest kas ala- või ülekaal võib vähendada teie rasestumisvõimalusi. Kui teie või teie partner suitsetate, oleks praegu suurepärane aeg lõpetada, sest suitsetamine võib rasestumist raskendada. Suitsetamine suurendab ka enneaegse sünnituse, väikese sünnikaalu ja raseduse katkemise ohtu. Alkohol võib mõnikord raskendada rasestumist ning raseduse ajal joomine suurendab sünnidefektide ja õpiraskuste tekkimise võimalusi.
Kui plaanite rasedust lähitulevikus, on hea külastada oma arsti kontrolli. Küsige testide või vaktsiinide kohta, mida vajate, ja hankige sünnieelseid vitamiine. Kui teil on mõni tervislik seisund, uurige, kuidas neid kõige paremini hallata või kontrollida. Kontrollige kõiki ravimeid, mida saate raseduse ajal võtta ja mida mitte. Kui teie peres on esinenud geneetilisi häireid, võib arst soovitada vere- või süljeanalüüsi, et näha, kas teil on tsüstilise fibroosi, habras X -sündroomi või sirprakulise haiguse geenid. Ka hambaarsti külastus oleks õige, sest rasedus suurendab teie igemehaiguste tekkimise võimalust. Puhastage ja kontrollige oma hambaid ning ärge unustage iga päev põhjalikult harjata ja hambaniiti kasutada.
Enne rasedusest teatamist tööl on hea teada, mida tahate teha, kui olete lapse saanud. Kas jätkate tööd või hakkate koduseks lapsevanemaks? Mõned ettevõtted annavad tasulist rasedus- ja sünnituspuhkust, teised aga tasustamata puhkust. Samuti võiksite enne tööle naasmist kasutada osa oma puhkuseajast või haiguspäevadest. Ja kui uurite neid eeliseid ja võimalusi, veenduge oma terviseplaanis ja vaadake, millised arstid ja haiglad on kaetud.
Imikud vajavad palju asju, nii et oodates alustage nimekirja koostamist. Pidage meeles, et keskmine laps läbib enne potil käimist umbes 8000 mähet! Siis vajate riideid ja hügieenitarbeid, võrevoodi, turvatooli ja vankrit. Kui te ei kavatse rinnaga toita, vajate pudeleid ja piimasegusid. Ja ärge unustage arvestada arsti visiitide ja lastehoiuga. Kui teil on aega ringi vaadata, leidke parimad hinnad ja kaaluge hulgiostmist. Mis puutub päevahoidu, siis võib -olla on teil pere, kes saaks teid aidata.
Nendel erilistel päevadel, nädalatel või kuudel enne rasestumist võiksite puhkust võtta ainult kahekesi. Ärge unustage alati oma suhet koos hellitada ja maitsta. Ehkki varsti võib teie elus olla veel üks väike inimene ja mõnikord võib tunduda, et laps nõuab teie unistustelt untsu, unustage kunagi, et teil on teineteist ja olete koos samas meeskonnas. Kui hakkate oma peret looma, tuginege armastuse ja tõe alusele ning teil õnnestub see kindlasti.