Sisu
- 1. Olge üksteise jaoks kohal
- 2. Avaldage tänu
- 3. Võtke ette mälurada
- 4. Ära unusta füüsilise läheduse tähtsust
- 5. Armasta ennast
- 6. Suhtle avatult ja ausalt
- 7. Lahenda konflikti suhtes
- 8. Olge üksteise suhtes haavatavad
- 9. Rääkige, miks te üksteist armastate
Paluge abielu nõustajal koostada nimekiri olulistest elementidest, mis on vajalikud suurepärase abielu sõlmimiseks, ja nad paneksid loendi esikohale „tugeva emotsionaalse läheduse paaride vahel”. Kas see üllatab sind? Enamik inimesi arvaks, et sellised asjad nagu hea seks, rahaline mugavus ja konfliktide puudumine on osa hea abielu retseptist. Kõik need asjad on muidugi olulised, kuid ilma tugeva emotsionaalse sidemeta on võimatu kujundada neid (ja muid) komponente, mis on vajalikud emotsionaalselt rikka abielu jaoks. Vaatame, kuidas luuakse emotsionaalselt jõukas abielu.
Sammud emotsionaalselt rikka abielu loomise suunas
1. Olge üksteise jaoks kohal
Lihtsamalt öeldes häälestage oma abikaasa, kui ta räägib. Oma partnerit on lihtne pooleldi kuulata, sest meie tähelepanu köidavad nii paljud muud asjad meie ümber: meie laste vajadused, majapidamistööd ja loomulikult meie elektroonikaseadmed. Kas vaatate sageli oma telefoni, et vaadata sissetulevaid sõnumeid, öeldes „um hum”, vastates sellele, mida teie abikaasa teiega jagab? Kas ta jälgib sind mööda maja ja jutustab oma päevast, kui sa pesu korjad, toidukaubad ära paned ja laua katad? Kas tunnete end seal ära? Kõik need harjumused võtavad teie emotsionaalsest rikkusest maha. Püüdke pühendunult üksteise poole pöörduda, kui te omavahel räägite. Tutvuge tema silmadega. Kuula tõesti. Kui tunnete tõmmet midagi lõpetada, enne kui saate temaga häälestuda, öelge talle seda. "Ma tõesti tahan teie päevast kuulda, kuid pean kõigepealt helistama. Kas saame viie minuti pärast rääkida? Minu jaoks on oluline olla täiesti „siin”, et sind kuulata. ”
2. Avaldage tänu
Teie partner on teie õnne jaoks oluline. Kui tuletate seda neile meelde, aitate luua oma abielus emotsionaalset rikkust. Muutke oma tänulikkuse väljendid ehtsaks: kui nad teevad teie jaoks midagi toredat, näiteks üllatavad teid lillekimbu või broneerivad lapsehoidja, et saaksite kahekesi oma õhtu veeta, kallistage neid ja öelge neile, kui õnnelik on nende žest tegi sind. "Mul on nii õnnelik, et olete minu partner" on üks parimaid komplimente, mida saate anda (või vastu võtta).
3. Võtke ette mälurada
Suurepärane viis oma emotsionaalse rikkuse hoidmiseks on vaadata oma suhte algusaegu. Paarid, kes jutustavad oma esimesest kohtingust, esimesest suudlusest, esimesest koosarmastusest, mäletavad neid õnnelikke hetki uuesti, mis tähendab, et tunnete end taas oma partneriga lähedasemaks.
4. Ära unusta füüsilise läheduse tähtsust
On lihtne lasta armastusel libiseda, kui lastega, tööga ja muude täiskasvanuga seotud ülesannetega läheb täie hooga. Kuid emotsionaalselt jõuka abielu hoidmise võti on teie partnerluse füüsiline pool. Ärge oodake streigi soovi: kutsuge see koos voodisse kaisutades. Pange tähele, et lähete koos magama: ärge harjuge, et üks teist uinub oma lemmik-telesaate ees, teine aga läheb pensionile magamistuppa, et lõpetada see enimmüüdud romaan. See on kindel viis mitte seksuaalselt suhelda.
5. Armasta ennast
Selleks, et saaksite oma partneriga emotsionaalset rikkust jagada, peate kõigepealt investeerima omaenda emotsionaalsesse rikkusse. Kuidas sa seda teed? Enda eest hoolitsemisega. Sööge tervislikult, nii et tunnete end hästi, mida oma kehasse panete. Tehke iga päev mingisuguseid füüsilisi harjutusi. Vaadake, mida saate teha ilma autot kasutamata - kas saate jalutada linna, et mõned oma asjad ära teha? Kas minna lifti asemel trepist? Sa ei pea kulutama sentigi jõusaali liikmelisusele; Internetis on saadaval palju koduseid treeningvideoid. Kui tunnete end õnnelikuna seal, kus olete, oma peas ja kehas, olete heas olukorras, et aidata kaasa oma abielu emotsionaalsele rikkusele.
6. Suhtle avatult ja ausalt
Meil kõigil on emotsionaalsed vajadused; nende jagamine oma partneriga suurendab suhetes emotsionaalset rikkust. Mõned neist võivad olla: vajadus olla nähtav ja kuuldav, julgustada, kaaluda, kaasata, kasvatada, mõista, aktsepteerida, kaasata, puudutada, hoida, soovida ja andestada, kui oleme teinud midagi solvavat.
7. Lahenda konflikti suhtes
Konflikte vältivad paarid lõhuvad oma emotsionaalse intiimsuse rikkuse, selle asemel, et selle loomise nimel tööd teha. Sageli arvavad paarid, et kui nad probleemidest ei räägi, siis need kaovad. Vastupidi, lahendamata konflikt põhjustab varjatud pahameelt ja lõpuks võõrandumist. Õppige konfliktidega konstruktiivselt toime tulema ja aitate kaasa oma abielu emotsionaalsele rikkusele.
8. Olge üksteise suhtes haavatavad
Ärge kartke oma partnerit näidata, kui tunnete end hirmul, nõrkana või ülekoormatuna. Üks kiiremaid viise oma emotsionaalse rikkuse süvendamiseks on näidata seda külge ja lasta partneril end lohutada ja tunda end toetatuna. Sellest on kasu teile mõlemale ja see on teie abielu emotsionaalse intiimsuse loomise alustala. Oma haavatava poole jagamine võib teie suhetes süvendada igasuguseid intiimsusi - romantilisi, seksuaalseid, vaimseid, psühholoogilisi ja intellektuaalseid.
9. Rääkige, miks te üksteist armastate
Teie suhte arutamine on tõeliselt intiimne hetk. Need arutelud süvendavad teie emotsionaalset sidet rohkem kui muud tüüpi vestlused. Sa ei räägi ainult seksist või romantikast, vaid oma vastastikustest ühtekuuluvustundest. Kohene emotsionaalse rikkuse suurendamine garanteeritud!