Sisu
- 1. Kuula armastavalt
- 2. Ära ole kogu aeg liiga kauge ja praktiline
- 3. Ära jäta kõiki vihjeid kasutamata
- 4. Valige oma ajastus hoolikalt
- 5. Räägi otse ja lihtsalt
Tõhus suhtlemine abielus on vaieldamatult igasuguste suhete edendamise eeltingimus. Abielus toimub suhtlemine mingil tasemel kogu aeg, olgu see siis verbaalselt või mitteverbaalselt.
Suhe algab suhtlusest ja kui suhtlus katkeb, on abielu tõsistes hädas. Seetõttu on mõttekas püüelda abielus tõhusa suhtluse poole, kui soovite luua tervislikke ja tugevaid suhteid.
Järgmised viis toimingut ja mitte, visandavad mõned olulised võtmed tõhusaks suhtlemiseks abielus.
1. Kuula armastavalt
Kuulamine on abielus hea suhtlemise alus. Võib isegi öelda, et kuulamine näitab, kui väga sa oma abikaasat armastad.
Armastatud kuulamine hõlmab tähelepanu pööramist, kui teie armastatud räägib, selgesõnalise eesmärgiga teda paremini tundma õppida, mõista tema vajadusi ning avastada, kuidas ta tunneb ja mõtleb olukordadest ja elust.
Rääkimise ajal silmside loomine aitab kaasa teie jagamatu tähelepanu edastamisele, samuti empaatilisele ja asjakohasele vastamisele, kinnitavate sõnade ja tegudega.
Kui katkestate pidevalt oma abikaasa kõnelemise ajal, eeldades, et teate, mida nad oleksid öelnud, sulgete varsti igasuguse tõhusa suhtluse abielus. Samuti pole kasulik oodata, kuni nad kõne lõpetavad, et saaksite oma sõna sekka öelda.
Teema järsk muutmine annab selge sõnumi, et te ei kuula või te ei hooli piisavalt, et kuulda oma abikaasat mis tahes teemal, millega ta oli hõivatud.
See on paratamatult tõhusa suhtluse üks olulisemaid ja paremaid külgi.
2. Ära ole kogu aeg liiga kauge ja praktiline
Abielus hea suhtlemise praktiline oskus on õppida oma abikaasaga igal vestlusel samale tasemele jõudma. Põhimõtteliselt on kaks taset: pea ja südame tase.
Peatasandil arutatakse fakte, ideid ja mõtteid, südame tasandil aga tundeid ja emotsioone, valusaid ja rõõmsaid kogemusi.
Suurepärane suhtlemine ja mõistmine toimub siis, kui mõlemad osapooled on tasandamas ja suudavad samal tasemel asjakohaselt reageerida.
Vastupidi, kui üks inimene suhtleb näiteks südame tasandil ja teine vastab pea tasandil. Kujutage ette seda stsenaariumi: abikaasa tuleb koju, et leida oma naine, kes punaste, punnis silmadega voodi peal lokituna lamab ja maja korrast ära.
Ta ütleb: "Mis viga, kallis?" Ja ta ütleb pisaratelt nuusutades: “Ma olen nii väsinud ...” Ta heidab käed üles ja ütleb: “Sa oled terve päeva kodus olnud; mis teil väsida peab, oleksite võinud vähemalt toad koristada! ”
Kuid tõhus suhtlus abielus ei too kaasa sellist vastust. Niisiis, kuidas paremini suhelda?
Südame tasandil suhtlemisele on sobiv vastus empaatia, mõistmine ja kiindumus, samas kui peatasandi suhtlusele saab vastata nõuannete ja võimalike lahendustega.
3. Ära jäta kõiki vihjeid kasutamata
Teineteise joonistamine on kahtlemata üks tõhusamaid suhtlusstrateegiaid abielus. See nõuab üksteise sõnadele vastamist nii, et teie abikaasa tunneks end kutsutuna ja julgustatuna rohkem jagama ning sügavamal tasandil.
Jagamiseks ei tohiks kunagi olla survet ega sundi. Igaüks meist annab regulaarselt vihjeid selle kohta, mida me südame tasandil kogeme.
Need võivad olla mitteverbaalsed vihjed, nagu kehakeel, pisarad või toon ja hääl. Nii nagu suits näitab tulekahju, viitavad need vihjed olulistele probleemidele või kogemustele, millest võiks rääkida.
Pöörates neile vihjetele hoolikalt tähelepanu, võib teie abielu süvendamiseks ja tugevdamiseks toimuda väärtuslik suhtlus.
Eespool kirjeldatud stsenaariumi korral oleks tähelepanelik abikaasa märganud oma naise pisaraid ja mõistnud, et tema "väsimus" peidab endas palju enamat. Pärast tassi tee valmistamist võis ta istuda tema kõrvale voodile ja öelda: "Räägi mulle, kuidas sa end tunned ja mis sind muret teeb."
Ärge jätke tähelepanuta suhtlemisoskuste tegemisi ja puudusi, sest need on abielus tõhusa suhtlemise üks kriitilisi aspekte.
4. Valige oma ajastus hoolikalt
Suhtluses ei ole alati võimalik valida sobivat aega suhtlemiseks, ka stressirohketes olukordades, kui asjad äkki viltu lähevad.
Kuid üldiselt on parem oodata võimalust, kui oluliste teemade arutamiseks on vähem katkestusi. Kui üks või mõlemad olete väga ärritunud ja emotsionaalsed, pole see tavaliselt sobiv aeg suhtlemiseks.
Oodake natuke, kuni olete veidi jahtunud, seejärel istuge koos maha ja jagage üksteisega oma mõtteid ja tundeid, kuni saate edasises tees kokku leppida.
Kui teil on oluline asi arutada, pole õhtusöömaaeg laste ees ilmselt parim valik. Kui olete perega ööseks leppinud, on teil ja teie abikaasal võimalik sellisteks vestlusteks üksi aega veeta.
Kui üks teist on hommikune inimene ja teine mitte, tuleks seda ka arvesse võtta, mitte tuua olulisi asju hilisõhtul, kui on magamamineku aeg, ja teil on vaja magada.
Need on abielusuhtluse või mis tahes suhtluse väikesed nõtked, mis võivad aidata suhtlusoskusi märkimisväärselt parandada, mis omakorda toob kaasa õnnelikumad ja tervemad suhted.
5. Räägi otse ja lihtsalt
Liiga palju mõtisklemist selle üle, kuidas suhetes tõhusalt suhelda, võib teie õilsate kavatsuste vastu töötada ja halvendada olemasolevaid suhtlemisoskusi
Mõnikord võime olla nii tundlikud ja karta oma abikaasat solvata, et räägime ringides.
Parim viis on öelda, mida mõtled, ja mõelda, mida ütled. Turvalises ja terves suhtes, kus mõlemad partnerid teavad, et neid armastatakse ja aktsepteeritakse, isegi kui on arusaamatusi, teate, et nad ei olnud tahtlikud ega pahatahtlikud.
Üks tark mees ütles kord oma abikaasale: "Kui ma ütlen midagi, millel võib olla kaks tähendust, siis teadke, et mõtlesin parimat." See on üks parimaid näiteid paaride tervislikest suhtlusoskustest.
Üks pikaajalise abielupaaride jaoks oluline suhtlemisharjutus on harjutada mitte ootama, et abikaasa teie meelt loeks, ja siis solvuda, kui ta eksib.
Seega on abielus tõhusa suhtlemise eelduseks see, et palju parem on oma vajadused lihtsalt ja selgelt välja öelda - vastus on kas jah või ei. Siis teavad kõik, kus nad seisavad, ja saavad vastavalt edasi liikuda.
Vaadake seda videot: